サブ3を目指すスレpart43最終更新 2023/07/15 17:201.ゼッケン774さん@ラストコールUgxqw2DQサブ3を目指すスレpart41https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1576839493/次スレは>>950お願いします。サブ3を目指すスレpart42https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593243795/サブ3を目指すスレpart42 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1676115382/出典 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/16794995342023/03/23 00:38:543コメント欄へ移動すべて|最新の50件2.ゼッケン774さん@ラストコールpeXxTジョグ7.5km 4分453分20ペースで400✕4本つなぎ6分30ジョグ450m思ったより疲労感強く、回復日という感じ。2023/07/15 13:38:233.ゼッケン774さん@ラストコールpeXxT明日は5分で8キロジョグしつつ、ラストあげて終わろうかな。1キロ→4分500m→3分30~202023/07/15 17:20:39
【埼玉栄高校】涙ぐむ人…高2死亡、窓から身を乗り出して車が横転 深夜グラウンドで 高校が説明会、保護者「ずさんであり得ない」 頭を下げてあいさつし、真面目な生徒が多い学校「いたたまれない」ニュース速報+6101355.62024/11/21 21:29:08
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4分45
3分20ペースで400✕4本
つなぎ6分30ジョグ450m
思ったより疲労感強く、回復日という感じ。
1キロ→4分
500m→3分30~20