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サブ3を目指すスレpart43

1.
ユーザー
Ugxqw2DQ
サブ3を目指すスレpart41
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1576839493/

次スレは>>950お願いします。

サブ3を目指すスレpart42
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593243795/

サブ3を目指すスレpart42
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1676115382/
出典 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1679499534
3
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2.
ユーザー
peXxT
ジョグ7.5km
4分45

3分20ペースで400✕4本
つなぎ6分30ジョグ450m

思ったより疲労感強く、回復日という感じ。
3.
ユーザー
peXxT
明日は5分で8キロジョグしつつ、ラストあげて終わろうかな。
1キロ→4分
500m→3分30～20

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