サブ3を目指すスレpart43最終更新 2023/07/15 17:201.ゼッケン774さん@ラストコールUgxqw2DQサブ3を目指すスレpart41https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1576839493/次スレは>>950お願いします。サブ3を目指すスレpart42https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1593243795/サブ3を目指すスレpart42 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1676115382/出典 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/16794995342023/03/23 00:38:543コメント欄へ移動すべて|最新の50件2.ゼッケン774さん@ラストコールpeXxTジョグ7.5km 4分453分20ペースで400✕4本つなぎ6分30ジョグ450m思ったより疲労感強く、回復日という感じ。2023/07/15 13:38:233.ゼッケン774さん@ラストコールpeXxT明日は5分で8キロジョグしつつ、ラストあげて終わろうかな。1キロ→4分500m→3分30~202023/07/15 17:20:39
【話題】用意した朝食を息子が食べずに注意したら「お母さんの料理はまずいから食べたくない」と…「まずいなら食べなくていい。今後は自分で食事を用意しなさい。お金は渡す」と言った話が議論にニュース速報+6001426.12026/08/10 22:04:05
【終焉】19時30分~6期エース矢田ちゃんのぎおび 盛り上がり23142 タワー4 ギフト92603 週刊乃木坂ニュース直後という運営からのお膳立ても実らず爆死乃木坂4611513592026/08/10 22:09:08
【40歳未満の大腸がん、7割で大腸菌毒素が関与 大阪大学や東京大学の研究】「コリバクチン」と呼ばれる毒素、1965年以降に生まれた世代で高い頻度で認められた、除菌などによる予防法の開発を目指すニュース速報+281244.42026/08/10 22:13:36
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4分45
3分20ペースで400✕4本
つなぎ6分30ジョグ450m
思ったより疲労感強く、回復日という感じ。
1キロ→4分
500m→3分30~20