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https://i.imgur.com/WorAb1B.jpeg
ナダルの相方がこれって、笑うわ
トレーナー付いてるんだろ
俺は1人で筋トレやったが一年経っても何も変わらん
1年で20キロ減量するには運動より食事の見直しが大事だぞ
週3000キロカロリーくらいマイナスし続けるペースだから
単に生活にトレーニング増やしただけだとそれほどのペースでは減量できない
これ系詳しくないから偉そうには言えんけど、フィジークだったらそんな感じじゃなかった？ジャンポケのおたけがフィジークやってて、SNSそう言われる事多いから「フィジークはそうじゃねー！」ってゴネてたからさ笑
トレーニング前の体型もデブ気味だけど82kgもあると思えない