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イギリス21品目
フランス32品目
ドイツ64品目
アメリカ133品目
日本1500品目以上
https://i.imgur.com/IjZL4an.jpg
https://i.imgur.com/GdahLZi.jpg
・ポリフェノール（チョコ、ポリフェノールは体に貯蓄出来ないので毎日摂取
・生姜、とうがらし、スパイス（温める
・にんにくネギ（臭いもの
・タンパク質
風邪など体調悪い時スタミナをつけては駄目、胃を動かすとそこにエネルギーを取られれ、免疫システムが衰える
マックは1年放置しても腐らない
自然派()食品の中には
下手な添加物より危険な成分が山ほど入ってるんですがそれは
あとチョコとか添加物の塊やん
自然食にこだわるのでは内容物を意識する生活
オーガニックチョコなんていくらでもある
必須栄養素は昔から分かってる
タンパク質以外"も"いる
まったく関係無く多分、仕事中マスクしてるせいだろうけど
偏りなくバランスの取れた適切な量の食事
ストレスに過度にさらされない
たぶんこの辺だと思う