サブ4を目指すスレ Part53最終更新 2024/04/14 08:521.ゼッケン774さん@ラストコールOJ+7Hw7Nhttps://my.asics.com/トレーニングプラン作りにオススメ小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)アマゾン/dp/4047316261心拍トレーニングの考え方、やり方はhttp://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/が参考になる。最も大切なのは走る習慣をつけること。まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。走らない期間は長くとも3日以下にしたい。また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。次スレは>>950踏んだ人が立てて下さい※前スレサブ4を目指すスレ Part49https://medaka.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1584103395/サブ4を目指すスレ Part51 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1602977708/サブ4を目指すスレ Part52 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1677320412/出典 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/16837486742023/05/11 04:57:545コメント欄へ移動すべて|最新の50件2.ゼッケン774さん@ラストコールXGeIOテスト2023/07/11 14:54:123.ゼッケン774さん@ラストコールQpzva誰も書きこまないの?2023/09/20 05:08:174.ゼッケン774さん@ラストコール7eVYCサブ42023/12/26 04:35:555.ゼッケン774さん@ラストコールcZEMfインターバル走はじめるかな2024/04/14 08:52:28
【中国人は世界で突出して働いている】中国人が平均して1年間に働く時間数は2450時間、韓国は1872時間、アメリカは1799時間、日本は1611時間ニュース速報+65965.32024/09/08 10:20:27
トレーニングプラン作りにオススメ
小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
アマゾン/dp/4047316261
心拍トレーニングの考え方、やり方は
http://do-triathlon.com/training/basic-hr-training/
http://do-triathlon.com/training/%E9%81%8B%E5%8B%95%E5%BC%B7%E5%BA%A6%E3%81%AE%E9%81%B8%E3%81%B3%E6%96%B9/
が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
走らない期間は長くとも3日以下にしたい。
また3分/kmペースでのインターバル走は大変有効です。
次スレは>>950踏んだ人が立てて下さい
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サブ4を目指すスレ Part49
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サブ4を目指すスレ Part51
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サブ4を目指すスレ Part52
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1677320412/