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パズおじ

1.
ユーザー
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
DQURSdFt
立ててみた
出典 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1675089720
3
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2.
ユーザー
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
gNzCN
夕飯無いときの安易な外食をしないだけで1000kcalは減らせるはず。
予定としては11月くらいの検診で82kg→78kg、来春に74kg欲を言えば72kg目標。
一般人よりは動いてるし筋量を考えたら基礎代謝も高いだろうから、食事を一般人並みにするだけでかなり変わるはず。
ジョグも投入するから難しくないはず
3.
ユーザー
ゼッケン７７４さん＠ラストコール
sUSVH
誰のこと？

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