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性別:男
年齢:18
体重:52 kg
身長:170 cm
今家にはアブローラーと懸垂バーと4 kgのダンベル*2があるんで、それを2日に一回とかで回してる感じなんやけどもっとやったほうがいいこととかあったら教えてほしいンゴ
これを週二回繰り返す。