体重落とす方法教えてください最終更新 2024/04/12 11:541.名無しさんMIoeU現在95キロ結構な負荷になっても大丈夫です今年中に脂肪だけは落とそうと思います2023/09/11 19:21:0323コメント欄へ移動すべて|最新の50件2.名無しさん4MpUP6月からダイエット始めて3ヶ月で83kgから73kgになり10kg減りましたと言っても昨日から2日間ファスティングをやって、2日で2.5kgも落ちているからで復食すると1.5kgくらいの減量に落ち着くから3ヶ月で9kg減量です普段は、朝食プロテインドリンクとバナナ、昼食は社食のご飯は抜いてオートミールご飯を持参、夕食はブロッコリー1個とサラダチキンにアボカド等とオートミールご飯とかブランパンのサンドイッチ等を食べています飲み物は黒豆茶、あずき茶、ブラックコーヒーか水後は週に数回ジムでレッグプレス、アブダクション、ラットプルダウン等で筋トレをしてたまにエアロバイクもやってますもっと短期で体重を落とす人もいるけど、僕はこれくらいが限界2023/09/11 23:39:123.名無しさん6iIqU断食2023/09/19 20:03:524.名無しさんwCkOX>>2昼、わざわざオートミールなんか持参しなくても社食の飯をそのまま食えばいいじゃん。意味がわからん2023/09/22 03:42:065.名無しさんAOdPMプチ断食がおすすめいわゆる18時間ダイエットってやつ2023/10/04 17:46:266.名無しさんAOdPMちなみに俺は夜ご飯を18時に食べて朝ごはん抜いてお昼ご飯を12時に食べてる2023/10/04 17:48:477.名無しさんxsYiFマテ茶って昔流行ったよね2023/10/04 17:50:008.名無しさんq0bIX>>1キャベツダイエットは?2023/10/04 17:50:5410.名無しさんxsYiFなるほどね2023/10/04 17:53:4811.名無しさんAOdPM初めはお腹空くけどすぐに慣れる2023/10/04 17:54:4212.名無しさんcDbKn>>5中川翔子が、デブったと嘆いていたぞ2023/11/07 01:31:4713.名無しさんHIn9Jフリパラツイスト知らないの?簡単にダイエットできるのに2023/11/07 01:36:0914.名無しさんg1rna>>6夜ご飯じゃなくて晩ご飯、なw2023/11/08 13:37:5215.名無しさんcTFpZ>>14夜ご飯,な?2023/11/08 15:22:2916.名無しさんJgYw1メトホルミンとゼニカル最強これやって痩せないなら諦めろ2023/11/08 15:22:5117.名無しさんvOaec食事後、血糖値が上がってる時に有酸素運動すりゃいい2023/11/22 22:59:1018.名無しさんvawwT■https://whitecomet973687962.wordpress.com/■https://www.facebook.com/profile.php?id=100013899733447■https://twitter.com/Keiichi_Kuwa■https://www.instagram.com/keiichi_kuwahara/?hl=ja2024/02/01 05:44:2219.名無しさん9bsXKやだよー自分で痩せろ2024/02/28 02:03:49
結構な負荷になっても大丈夫です
今年中に脂肪だけは落とそうと思います
と言っても昨日から2日間ファスティングをやって、2日で2.5kgも落ちているからで復食すると1.5kgくらいの減量に落ち着くから3ヶ月で9kg減量です
普段は、朝食プロテインドリンクとバナナ、昼食は社食のご飯は抜いてオートミールご飯を持参、夕食はブロッコリー1個とサラダチキンにアボカド等とオートミールご飯とかブランパンのサンドイッチ等を食べています
飲み物は黒豆茶、あずき茶、ブラックコーヒーか水
後は週に数回ジムでレッグプレス、アブダクション、ラットプルダウン等で筋トレをしてたまにエアロバイクもやってます
もっと短期で体重を落とす人もいるけど、僕はこれくらいが限界
昼、わざわざオートミールなんか持参しなくても社食の飯をそのまま食えばいいじゃん。意味がわからん
いわゆる18時間ダイエットってやつ
朝ごはん抜いてお昼ご飯を12時に食べてる
キャベツダイエットは?
中川翔子が、デブったと嘆いていたぞ
夜ご飯じゃなくて晩ご飯、なw
夜ご飯,な?
これやって痩せないなら諦めろ
有酸素運動すりゃいい
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