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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/
そんなのスマホでもPCでも簡単に調べて計算できるだろ……
自宅筋トレ増やそうか
うーむ
なんやねん
タンパク質を多く摂ったとか？
いやぁ気にしてないかな
強いて言えば気温が下がって腸内環境悪くなってきたから冷たい飲み物を封印して全部ホットにした
あとは、睡眠がしっかり摂れてるとそれだけで痩せやすいらしい
筋トレは一日おきにやってる
なまってるわお腹痛くなるわ弱体化した
走るとなんでお腹が痛くなるの？
食後すぐに運動すると痛くなる人もいる
1キロラン+2キロウォーク
1キロランと1キロウォーク
朝はひんやりして快適だ
1キロラン3キロウォーク
ウォーキングだとどこのなんという靴がおすすめ？
今日も1キロ歩いてきた
膝や腰への負担が少ないのなら買ってみようかな…
ワークマンのほうがいいのでは？なんとなくだけど。安いのは間違いない
>>930
前にワークマンに行ったときに安くて軽い靴が売られていました
ちょっと見に行ってみようかと思います。ありがとう
ワークマンは本当に安い靴もありますが、その中でも高めの靴を選んだほうがいい気がします
ある程度の水たまりに入っても水が中に入ってこない靴とかありますよ
ワークマン行ってみました
ウォーキング適した軽めのスニーカーが安かったので買いました。
安全靴は昔と違ってかっこ悪くなっていたなあ
いいね
俺ももう一足ワークマンの靴ほしい
水たまりを踏んでも靴下が濡れない今の靴最高すぎる
なんかころっと治って運動再開したらいつものメニューで体中筋肉痛まみれ
耳鼻科には行かなかったのか？
再発したら医者行くわ
原因不明は怖いね
医者に診てもらったほうがいいよ
耳鳴りは思った以上にストレスだし
どうして耳鳴りが出るようになったの？
若い頃大音量のロックを聴きまくっていたとか？
映画館なども付き合い以外で行ったこと無い
つまり
しらんがなw
単に億劫になってサボったのか？
億劫になったと言われたらイエスw
そんで3キロ散歩
タイム計ってないけど結構速くなった気がする
適度でいいんじゃん？
そうだね、ありがと
紫外線対策して出かけよう！
これからも面白いものを拾ったらここに書いてくれ