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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/
ウォーキングもきつかったら、まず膝つきプランクとカーフレイズとかでもいいぞ
まずはカーフレイズかな
寒くて飲む量が減ったせいで代謝が落ちてきつくなってたようだ
8000歩まで届くかな？
明日余計に走ればいい
突然走ったりしたら心臓発作でも起きないかと心配だ
無理に走らなくていいよ
走る倍の時間歩けばいい
別にウォーキングの時間だけでなく、買い物や通勤時間も入る
3度切ると乾燥と相まってワイの虚弱喉が辛い
高校の時の1500走はそれはそれは辛かった
あんなの走れるあなたを尊敬するよ
あとスクワットをやると息が上がりにくくなる
痛めるよ。だから歩くだけでいいよ
体重が違いすぎるし、彼らは二足歩行じゃない
一昨日1.5キロ
昨日2キロ
今日1.5キロ
来年は年間1000キロ行きたい
となると1日2.74キロか
走りすぎて長生きできるの？
歩きすぎる方が長生き出来る
走りすぎるためには、走るのに不必要な筋肉は全部削ぎ落とさないといけないから
そうなんですね
地道に歩こうかと思います
振ったならば休養日にするから
今日も走ってやったぜ
穴だらけだからバイク乗るなら寒いけど徒歩ぐらいだと通気性悪いと感じるぐらい
クロックスは長時間使用すると膝や腰に負担はこない？
近所に神社があって騒がしいから一段落したら走り始めしてくる
元日はお休みにします
筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどい
・長距離走の選手の体は、ガリガリで醜い。不健康
・走るのが歩く倍のカロリーを消費するとしても、倍歩けば済む話
走るのはキツイから、倍歩くほうがらくらくなはず
・走るのは膝にとても負担が大きい
・説明はしないが、歩く、長距離走、短距離走、水泳、自転車の中で、長距離走は唯一太るリスクが大きい
・長距離走は実用的な運動じゃない。長距離ウォーキングは当然役に立つ。短距離走は狩猟民族として大事
しかし、長距離走は飛脚くらいしか役に立たない
＞マラソン見てると具合悪くなる
＞筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどい
なら見るなよ
正月早々怪我したくないｗ
それが正解だよ
雪→氷は怖いよ
ずいぶん早起きだね
どれくらい走ったの？
なんか足取りが軽い
代わりに筋トレしたら気持ち悪くなって中断した、なんでや
1500メートル走するんでしょ？
横っ腹痛くならない？
自分はほぼ毎日腹筋ローラーやってるけど回数やり込んだ日から数日は腹筋が攣って悶える事があるｗ
最近は月に一度起こるかどうかだけど
さみー