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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/
インフルと同時にコロナもじわじわ増えてるから紛らわしい
咳が出るならマスクしてくれ
マスクしてないのに咳する人嫌だね
生涯において膝の負担にならないのかとすごく気になる
走ると健康になれるの？
歩いたり自転車漕いだり泳いだりしたら膝に負担強くないから、そうしなよ
走るのは太りやすくもなるよ
みんなガリガリの情けない体してるだろ
走ってる人のほうが身長が縮まないというのも有るし
でもランニングを極めた人はみんなガリガリの醜い体になるわけでしょ
ウォーキング、サイクリング、水泳、ジョギング、この4つの中で唯一ジョギングが太りやすく体に負担も強いのに
なんで人に勧めるのかわからない
自転車だってクライマー特化はガリガリだし
極論出して全否定するのはちょっと短絡的すぎるわ
やっぱジャンプって関節への負担が大きい
ランニングを定期的にやってる人は歳をとっても身長が縮みにくい
それどこかで研究された結果なのかな？
怪我するまで運動できたら大したもんだよ
素人は怪我する前に心肺機能の限界が来る
そうかな？ネットで、走って膝痛めたって話よく聞くけど……
怪我するのは一瞬だからな
ダンベルワンハンドローイングと、チューブプルダウンをやってる
余裕になってきたらディップスバーで斜め懸垂やる
それも余裕になったら、懸垂バーとチューブでチューブアシスト懸垂に挑戦する
いい汗かいた
おつ
そしたら鉄棒の類で出来る筋トレが飛躍的に増える
今朝もちょっと走ってきた
干し芋ウマ
マッスルアップってかっこいいけど、1回やるに際して、押す動作より引く動作の方がきつすぎるのでは
バランスが悪いと思う。マッスルアップが出来たら(俺は出来ないけど)曲芸と思って、懸垂とディップスやり込んだほうがいいと思う
ウォーキングから始めれ
ウォーキングもきつかったら、まず膝つきプランクとカーフレイズとかでもいいぞ
まずはカーフレイズかな
寒くて飲む量が減ったせいで代謝が落ちてきつくなってたようだ
8000歩まで届くかな？
明日余計に走ればいい
突然走ったりしたら心臓発作でも起きないかと心配だ
無理に走らなくていいよ
走る倍の時間歩けばいい
別にウォーキングの時間だけでなく、買い物や通勤時間も入る
3度切ると乾燥と相まってワイの虚弱喉が辛い
高校の時の1500走はそれはそれは辛かった
あんなの走れるあなたを尊敬するよ
あとスクワットをやると息が上がりにくくなる
痛めるよ。だから歩くだけでいいよ
体重が違いすぎるし、彼らは二足歩行じゃない
一昨日1.5キロ
昨日2キロ
今日1.5キロ
来年は年間1000キロ行きたい
となると1日2.74キロか
走りすぎて長生きできるの？
歩きすぎる方が長生き出来る
走りすぎるためには、走るのに不必要な筋肉は全部削ぎ落とさないといけないから