ウォーキング&ジョギング ダイエット161周目 【IPあり】最終更新 2026/01/08 23:561.名無しさんavIxI6qMdスレ立てる際に本文一行目に散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット気負わずに継続的に続けましょぅ散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現(誤爆も考慮し各自で修正)乱.*¥n.*立◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。※荒らしが踏んだ場合は無効になります。前スレウォーキング&ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/ウォーキング&ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/出典 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/16864833402023/06/11 20:35:40637コメント欄へ移動すべて|最新の50件588.名無しさんexof2>>586ウォーキングもきつかったら、まず膝つきプランクとカーフレイズとかでもいいぞまずはカーフレイズかな2025/12/11 23:44:12589.名無しさんOn8duどうやら水不足だったみたいw寒くて飲む量が減ったせいで代謝が落ちてきつくなってたようだ2025/12/12 20:53:07590.名無しさん7YZV8昨日は暴風で断念したから今日は2.5キロ走ってきた2025/12/13 04:15:17591.名無しさんk1hXl今日は現段階で5000歩は超えている8000歩まで届くかな?2025/12/13 15:03:44592.名無しさんQVAfH今朝はサボっちゃった2025/12/14 15:20:11593.名無しさんGg3BU>>592明日余計に走ればいい2025/12/14 23:39:21594.名無しさん59oEm3日サボったけど今日は2キロ走った2025/12/17 12:35:43595.名無しさんd4hrWウォーキングはするけどランニングは20年近くやったことがない突然走ったりしたら心臓発作でも起きないかと心配だ2025/12/17 16:17:21596.名無しさん4CTKf>>595無理に走らなくていいよ走る倍の時間歩けばいい別にウォーキングの時間だけでなく、買い物や通勤時間も入る2025/12/17 17:36:24597.名無しさん59oEm1日100メートルから徐々に伸ばしていけば良いと思うよ2025/12/17 18:14:48598.名無しさんKzwJF無理しないことですね2025/12/18 21:30:37599.名無しさんEQla0今日は1.5キロ走った3度切ると乾燥と相まってワイの虚弱喉が辛い2025/12/19 20:16:44600.名無しさんtfn90>>599高校の時の1500走はそれはそれは辛かったあんなの走れるあなたを尊敬するよ2025/12/19 21:52:39601.名無しさんr1kDdめっちゃゆっくり走ると良いぞあとスクワットをやると息が上がりにくくなる2025/12/21 00:54:53602.名無しさんDz4dD走ると膝を痛めない?2025/12/22 15:02:25603.名無しさん3KUpk>>602痛めるよ。だから歩くだけでいいよ2025/12/22 18:02:03604.名無しさんsMd29それ猫や犬にも言える?2025/12/22 18:28:30605.名無しさん3KUpk>>604体重が違いすぎるし、彼らは二足歩行じゃない2025/12/22 20:21:02606.名無しさんDMRWiランニング一昨日1.5キロ昨日2キロ今日1.5キロ来年は年間1000キロ行きたいとなると1日2.74キロか2025/12/23 18:31:50607.名無しさんD75HD運動不足なのは問題あるけど走りすぎて長生きできるの?2025/12/24 20:43:22608.名無しさん9NVmc>>607歩きすぎる方が長生き出来る走りすぎるためには、走るのに不必要な筋肉は全部削ぎ落とさないといけないから2025/12/24 23:13:29609.名無しさんmKR4Lクリスマスも正月もなく毎日コツコツ2025/12/25 00:19:48610.名無しさんozu2W>>608そうなんですね地道に歩こうかと思います2025/12/25 18:00:26611.名無しさんmKR4L雨ふれ振ったならば休養日にするから2025/12/25 18:19:00612.名無しさんSwV6K低気圧でやる気なかったけど今日は走るぞ2025/12/26 15:09:43613.名無しさんD7SJQ地平線まで走れ!2025/12/26 15:39:41614.名無しさんcNKz0年末年始もなるべくサボらない今日も走ってやったぜ2025/12/27 05:38:42615.名無しさんh4SU1銀杏拾ってきたぜ2025/12/28 07:25:14616.名無しさんYjuZb安くてウォーキングに適した靴ないかなあ?2025/12/28 22:11:00617.名無しさんujd98自分はクロックスが散歩もランニングも万能だと思ってる穴だらけだからバイク乗るなら寒いけど徒歩ぐらいだと通気性悪いと感じるぐらい2025/12/29 23:49:53618.名無しさんq652L昨日サボったから3キロラン1キロウォークしてきた2025/12/30 04:14:33619.名無しさんQaVtB>>617クロックスは長時間使用すると膝や腰に負担はこない?2025/12/30 14:09:47620.名無しさんi29OBあけおめ近所に神社があって騒がしいから一段落したら走り始めしてくる2026/01/01 00:08:14621.名無しさんI7u4Hあけましておめでとうございます元日はお休みにします2026/01/01 14:56:26622.名無しさんSQF7h今日も2キロだけど走ってきた2026/01/02 04:23:00623.名無しさん5TUJm踏み台昇降12分やった2026/01/02 09:29:06624.名無しさんvpfOXマラソン見てると具合悪くなる筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどい・長距離走の選手の体は、ガリガリで醜い。不健康・走るのが歩く倍のカロリーを消費するとしても、倍歩けば済む話 走るのはキツイから、倍歩くほうがらくらくなはず・走るのは膝にとても負担が大きい・説明はしないが、歩く、長距離走、短距離走、水泳、自転車の中で、長距離走は唯一太るリスクが大きい・長距離走は実用的な運動じゃない。長距離ウォーキングは当然役に立つ。短距離走は狩猟民族として大事 しかし、長距離走は飛脚くらいしか役に立たない2026/01/02 12:06:07625.名無しさんLlA7p>>624>マラソン見てると具合悪くなる>筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどいなら見るなよ2026/01/02 21:45:25626.名無しさんzKimq今朝は昨日の雪の余韻で凍ってそうで休みにした正月早々怪我したくないw2026/01/03 11:03:36627.名無しさん2DQ7A>>626それが正解だよ雪→氷は怖いよ2026/01/03 11:11:56628.名無しさんmYscE今日は走ってきた2026/01/04 04:33:53629.名無しさんiopGS>>628ずいぶん早起きだねどれくらい走ったの?2026/01/04 06:56:13630.名無しさんmYscEだいたい毎日1、2キロよ2026/01/04 19:26:48631.名無しさんvtEQJ今日は1.5キロ走ったなんか足取りが軽い代わりに筋トレしたら気持ち悪くなって中断した、なんでや2026/01/05 11:40:58632.名無しさん7zTHw>>6311500メートル走するんでしょ?横っ腹痛くならない?2026/01/05 21:17:40633.名無しさんABbqm食べた直後に走らない限り横腹は痛くならんな2026/01/06 23:11:31634.名無しさんtryaJ高校時代体育の授業は午前中だったのに横っ腹が痛くなったのはなぜだろう?2026/01/07 15:13:08635.名無しさん8HGaSそりゃ慣れない運動で過負荷になると攣ることは有るよ自分はほぼ毎日腹筋ローラーやってるけど回数やり込んだ日から数日は腹筋が攣って悶える事があるw最近は月に一度起こるかどうかだけど2026/01/07 19:18:14636.名無しさんKqdeY今日は2.5キロ走ったさみー2026/01/08 08:23:21637.名無しさんNAawKこんな寒い日々は外に出た瞬間嫌になるね。さむー2026/01/08 23:56:20
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング&ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/
ウォーキング&ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/
ウォーキングもきつかったら、まず膝つきプランクとカーフレイズとかでもいいぞ
まずはカーフレイズかな
寒くて飲む量が減ったせいで代謝が落ちてきつくなってたようだ
8000歩まで届くかな?
明日余計に走ればいい
突然走ったりしたら心臓発作でも起きないかと心配だ
無理に走らなくていいよ
走る倍の時間歩けばいい
別にウォーキングの時間だけでなく、買い物や通勤時間も入る
3度切ると乾燥と相まってワイの虚弱喉が辛い
高校の時の1500走はそれはそれは辛かった
あんなの走れるあなたを尊敬するよ
あとスクワットをやると息が上がりにくくなる
痛めるよ。だから歩くだけでいいよ
体重が違いすぎるし、彼らは二足歩行じゃない
一昨日1.5キロ
昨日2キロ
今日1.5キロ
来年は年間1000キロ行きたい
となると1日2.74キロか
走りすぎて長生きできるの?
歩きすぎる方が長生き出来る
走りすぎるためには、走るのに不必要な筋肉は全部削ぎ落とさないといけないから
そうなんですね
地道に歩こうかと思います
振ったならば休養日にするから
今日も走ってやったぜ
穴だらけだからバイク乗るなら寒いけど徒歩ぐらいだと通気性悪いと感じるぐらい
クロックスは長時間使用すると膝や腰に負担はこない?
近所に神社があって騒がしいから一段落したら走り始めしてくる
元日はお休みにします
筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどい
・長距離走の選手の体は、ガリガリで醜い。不健康
・走るのが歩く倍のカロリーを消費するとしても、倍歩けば済む話
走るのはキツイから、倍歩くほうがらくらくなはず
・走るのは膝にとても負担が大きい
・説明はしないが、歩く、長距離走、短距離走、水泳、自転車の中で、長距離走は唯一太るリスクが大きい
・長距離走は実用的な運動じゃない。長距離ウォーキングは当然役に立つ。短距離走は狩猟民族として大事
しかし、長距離走は飛脚くらいしか役に立たない
>マラソン見てると具合悪くなる
>筋トレしてるからマラソンへの嫌悪感がひどい
なら見るなよ
正月早々怪我したくないw
それが正解だよ
雪→氷は怖いよ
ずいぶん早起きだね
どれくらい走ったの?
なんか足取りが軽い
代わりに筋トレしたら気持ち悪くなって中断した、なんでや
1500メートル走するんでしょ?
横っ腹痛くならない?
自分はほぼ毎日腹筋ローラーやってるけど回数やり込んだ日から数日は腹筋が攣って悶える事があるw
最近は月に一度起こるかどうかだけど
さみー