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散歩&ウォーキング＆ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット＆健康法です。
（参照：『病気の9割は歩くだけで治る』）
◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。
コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立
◆次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット159周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1677817266/
ウォーキング＆ジョギング ダイエット160周目 【IPあり】
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1682826793/
トータルで5キロ目標か
達成したら書いておくれ
2.5キロ落ちた
書き込みしてないけど涼しくなって毎日走ってるで
セロトニンとビタミンDが欠乏してる
さあ歩こう！
もちろん歩いたよ、夜に
明日は天気崩れるらしいから歩いておかないと
ライト落として気が付かないって飲酒運転だよな…
iPhoneは2台拾った
拾ったiPhoneはどうしたの？
現金なら…ｗ
いい筋トレだ
朝歩いてきたのかい？
MOBILARIA β（モビラリア ベータ）
70％の力で走れるらしいけどカーボンなど使ったら10万円超えるんじゃないかｗ
８キロ歩いたら３００グラム減っていた（トイレ飲食なし）
水分はちゃんと摂った方が良いのと、歩いてりゃ300グラムなんて水分で無くなるのでは？
あんま良くないんだけどね
基本夜しか運動しない
インフルと同時にコロナもじわじわ増えてるから紛らわしい
咳が出るならマスクしてくれ
マスクしてないのに咳する人嫌だね
生涯において膝の負担にならないのかとすごく気になる
走ると健康になれるの？
歩いたり自転車漕いだり泳いだりしたら膝に負担強くないから、そうしなよ
走るのは太りやすくもなるよ
みんなガリガリの情けない体してるだろ
走ってる人のほうが身長が縮まないというのも有るし
でもランニングを極めた人はみんなガリガリの醜い体になるわけでしょ
ウォーキング、サイクリング、水泳、ジョギング、この4つの中で唯一ジョギングが太りやすく体に負担も強いのに
なんで人に勧めるのかわからない
自転車だってクライマー特化はガリガリだし
極論出して全否定するのはちょっと短絡的すぎるわ
やっぱジャンプって関節への負担が大きい
ランニングを定期的にやってる人は歳をとっても身長が縮みにくい
それどこかで研究された結果なのかな？