2週間で痩せれるダイエット教えてくれ

最終更新 2025/02/06 17:25

名無しさん

Cpq0a4G1

彼女と2週間後に会う。10kg落としたい。誰か教えてくれ。過酷なものでも構わない。

出典 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1669674104

2022/11/29 07:21:44

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10.

名無しさん

p4q2F

【大峯奥駈道120km・テント泊登山】雨降る修験道を歩く。(6泊7日、女人結界迂回ルート)
https://www.youtube.com/watch?v=rfpijqIic7k

2024/08/04 15:00:09

11.

あい

YIPCi

ご飯抜きは良くないから白米の量を計りで測って制限する（150グラムとか）

おかずもバランスよく（おひたしとレバニラとか）
短時間で食べる（長くて20分）

間食はなし（ゆっくりご飯食べてるのと同じ）
お腹空いたら野菜茹でて醤油かけて食べな結構美味しい

ジュースやめて水orお茶or炭酸水
（ジュースは結構カロリー高い）

短期間やるだけでも変わると思う

2025/02/06 17:25:45