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【TABATA】タバタ式ダイエット【Protocol】アーカイブ

1.
ユーザー
名無しさん
Ge7eAAx8
タバタ式トレーニングは運動を20秒、休息10秒をワンセットとし、
それを8回繰り返します。

トレーニング開始前に簡単なウォームアップを加えたものを
タバタと呼びます。とてもシンプルなトレーニングです。
出典 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414253710
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