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既婚女性
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毎日2時間以上の残業があってその後ジムに行く気力がなくなった
週1回休日のみジム行くようになったらみるみる筋肉が衰えてガリガリになった
みんなどうやって続けてるの？
週1回じゃジムの会費も勿体無い
特に腹筋
腹筋より痩せろ
プッシュアップバーと腹筋ローラーがあれば効率的だよ
腹筋はしてもせんでもいいから、とにかく体脂肪率を減らすしかない
周りの目が気になるが20分くらいであがっちゃう
ちゃんと飯食って間食もして、ストレス解消のためにも気力なくても無理やりジム行こう
自分で調べろや
かまってちゃんか
せやからネットはテレビに勝てへんのや
俺はこの動画みながらやってる
ムキムキになるぞ
https://youtu.be/8PwoytUU06g?si=nflAjmb12BygKRTC
特に朝イチでやることを義務にしてる
そして決まって夏前に来て真夏の頃にはもういない