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有酸素運動→コルチゾールが出て痩せない
真冬のクソ寒い中暖房なしなら体温維持する為にその縛り突破出来る気するわしらんけど
有酸素運動で痩せないとかエアプ過ぎだろ
ボディービルダーでも身体絞るために有酸素してるんだが
な？
デブはホントだらしないからデブなんだよ
ビルダーは筋肉量が多いからな
早いなあ
脂肪は熱に変換して捨てろ
プロフは？
アプリによると8月末からで100万は歩いてんのに
mi bandかなんか安いスマートウォッチ系のやつ付けて心拍数ウォッチしながら歩いてみるといいと思う
適度に早歩きして心拍数高めにしてみるとウォーキングでもすごい痩せるよ
食事をコントロールしないと絶対に痩せない
運動は筋肉量を増やして基礎代謝を上げる効果しかないと思う
太りにくい体になるだけでそこまで痩せないのよね
成長ホルモンとかテストステロンとかそんな感じのやつが増えるから
食い物でカロリー設定したら後は動けば良いだけだぞ