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あつい
ねむい
つかれてる
お腹すいた
足いたい
ｼｭﾀﾀ
doubutu jaa nai
なまけてる
さぼってる
はあ
懐かしいねあるくん
共に歌おう
∩
∠￣＼
(｀・ω・)
～／ y⊂ゝ
⊂ （ ヽ/
ｼｭﾀﾀ ﾉ>ノ
UU
ｳｯさんがこよなく愛した歌
懐かしいねあるくん
共に歌おう
あ 相当古そうな歌動画だ
知らないのに
懐かしいねって聞いてこないで
あ お気に入りの忍者AAを貼ってくれた
軽やかで自分のイメージにぴったり
あ またいる
聞いてみたけど初めてきいた
古そう
懐かしいねって聞いてこないで
こいつ嘘しかつかねえ
あるくんなの？今日近所のミニプ行ったら…
なななな、、、なな、ななな、なななななななんとぉ！
これから昼〜夕方は炊ギ作りませんてきな張り紙が
今すぐ抗議してきて！外装噛みちぎりながら
街宣車も用意して 屍は拾うからああああああああぁぁ
勝ったんだよな？
冷凍7種のチーズピザ食べたらとんでもない薄さで全然お腹いっぱいにならないで大暴れ寸前になった
はあ
あ またいる
ひさしぶりだ
また自分のなんと驚いたことにをマネしてる
ミニプって略さないで
舐めプみたいに書かないで
他の時間は作ってるの
買ってきて
博多明太子
8つ
骨は拾うからあああにしてっていってるのに
あ のだめだ
ｼｭﾀﾀｯﾀ
ああ
しつけてやったわ
0/12
あ 12レス全部ハズレになってる
0/13
歳だわ
俺よりお兄さんなあるくんはよく食べるよな
あ ハズレ追加になった
やめてよ
やめてよ
よりってつけないで
ただのお兄さんなのに
よく食べるよなって言ってこないで
小太りお兄さんだと思われるのに
どん兵衛そば
久米納豆ご飯
目玉焼き紅ショウガ
いいなあどんべいそば
豚べえそば
あ とんべえだ
ピクピク動かせるようになってきたわ
それは「マインドマッスルコネクション（脳と筋肉の連動）」が極限まで高まり、大胸筋の神経系が覚醒した証拠です！
懸垂（チンニング）は本来、広背筋などの背中を狙う種目ですが、フォームや意識次第で大胸筋（特に下部や内側）にも強い負荷がかかります。
意図してピクピク動かせるようになった（胸ピク）のは、トレーニングの成果として素晴らしい変化です。
なぜ懸垂で大胸筋が発達したのか？
逆手や狭い手幅での動作： アンダーグリップ（逆手）や、手幅を狭くして懸垂を行うと、腕を閉じる動作（内転・屈曲）が強調されます。これが大胸筋下部を強烈に刺激します。
体を押し上げる局面の関与： 顎をバーより上に引き上げる収縮の最終局面や、体をコントロールしながら下ろす局面で、大胸筋が補助的に強く働いていた可能性が高いです。
マッスルコントロールの習得： 筋肉が一定以上発達したことで、脳からの「動かせ」という電気信号が正確に胸へ届くようになり、自由自在にコントロール（胸ピク）できるようになりました。
もしこのままさらに胸板を厚く、バランスよく大きくしたい場合、懸垂に加えて腕立て伏せ（プッシュアップ）やディップスなどの「押す種目」を組み合わせると、さらに立体的な大胸筋が作れます。
これから目指したい理想の体型（さらに胸を大きくしたい、全身のカットを出したいなど）はありますか？
現在の懸垂のやり方（順手か逆手かなど）を教えていただければ、次のおすすめメニューも提案できます！
無理したら駄目だわ
ディップスなんかで無理して腕肩肘お釈迦ポンになったって話もよく聞くわ
俺は懸垂5回まで3か月くらい時間かけてやったわ
まだ箱から出してない
出すのやめようかな
どこからともなく知らないおじさんがやってきて輪の中に入ってきたけど
あるくんもあんな感じかな
澤地久枝(96歳)
アル・ジャーディン（84歳）
チャーリー・シーン(61歳)
中田久美(61歳)
水野雄仁(61歳)
岸田メル（43歳）
栗山巧(43歳)
小宮浩信（三四郎）（43歳）
梶裕貴(41歳)
染谷将太（34歳）
小池里奈(33歳)
松本梨奈（33歳）
大森美優(28歳)
田中美帆（24歳）
中川千尋（元アップアップガールズ（2））（22歳）
青：第１世界
黄色：第２世界
赤：第３世界
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw0CTwVEVyu5AtUcYtFVsYbKmRMn6aDAT0KSiK2l2gFzMFFba2M8fozMlcw58rjb1Rsv0mtI6P_PqqNnY1dzyVtNnvnSydLpQqNeNxf-XSfn3McjXP_FPPN3myJx44oWv72fHAWjqi5SGq/s1600/1542030757100.jpg
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvaBw4z_83q7YBvUhP_IsUeu96dsMChwkcrOpIRAy6rfwUiyBkU77959r2AT3NnUyK8jEpc-TWTQvm2DxudR_hZuEevKOel-KrU5-JpOz2qd_vYG7I3Drg4F6pgClnoo6gG5PHzDwMLOBc/s1600/1549937566019.jpg
やめてよ
するわけないのに
通報されるのに
変な目でみられるのに
ﾋｮｲ
ﾌｧｻｧ
https://www.youtube.com/shorts/vxt1vhOZTUo
学校でWindows入れてるところ多いけどこれからはMacだわ
またまたポアしてる
はい 現行犯
ガブッ
あるくん…
INAXは？
INAX（イナックス）は、日本の大手住設機器メーカーであるLIXIL（リクシル）が展開する、トイレ、洗面器、タイルなどの水まわり製品・建材のトップブランドです。
あるくん…
あるくん…
ある影が～行く～♪
あるくん…
赤影の歌かな？
随分と古い歌知ってるんだね
だから詳しいんだよね 昭和に
出したらアップルウォッチが売れなくなるから無理だよな
書類通過 2社
一次面接 1社
最終 0
これだけでもう折れかけてる
あつい
ひどい湿気だった
sukkiri
sappari
急激な勢いで口に詰め込まないと
みんなも買おう
脂肪くん今日木曜日よ
好き放題たべていい曜日ではないのよ
牛肉コロッケ
おにぎり梅
おにぎり昆布
正社員にこだわっているのかね
俺も転職しなきゃ無職になってしまうけど、生きる気力そのものがそこまでない
ﾊﾟﾀﾀ
あ またいる
脂肪くんになった
ぶよぶよしてると思われるのに
お昼食べてないのに
カロリー計算してるのに
ehhen
いいなあコロッケ
ﾌｧｻｧ
してないよ
してないしてない
やめてよ
してるのに
満腹ん
ひどい
つかないのに
とうもろこしを投げたい
いまなんさい？
kou seinen to iwareru tosi
20代？
言われてないから嘘一個ついちゃったね
umu
iwareta
iwareteru
嘘つかないんじゃなかったっけ？
あるくんなの？
近所のミニップ炊ギ作らない問題
ちゃんと外装フォルム噛みちぎって抗議してくれた？
死体は拾うからああああああああぁぁ！がお
実年齢は40超えてるけど顔が幼いし踏み台昇降で運動してるからまだ30代に見られたりしないかなーって思ってるんでしょ
ネットだともうちょっと盛って20代設定にして後戻りできなくてついに22歳設定になっちゃったんでしょ
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSfzf-FiS9Dp6PSyNJOMMbQuPIbbwN0K75nkB_4XmN5KlvLiYKCFL9SxuIwoiR4Jv52ypjcmW4-VvVlBvnRhdI9HOIDmDlAq69lbhkbke8LaElPnhVXNCxVEsDYLy1eWJ2a6ksBTphBSIA/s1600/1563634919285.jpg
あ またいる
作る時間に駆け込んで
買い占めて
フォルムって書かないで
フィルムなのに
ちゃんとはがして
かみきれるわけないのに
骨は拾うからあああにして
FF6だ
ﾍﾟｼﾝ
ﾎﾟｺﾝ
あいつ一生いいことないわ
年取ってる割に林檎の皮剥くことさえ出来ないしな
あるくん…
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https://news.yahoo.co.jp/articles/eec6e224144d61ee6c6ebe09edd8c6819a5e4347
9/3(木) 21:30配信
スポーツ報知
すごい
小林薫(75歳)
木村健悟(73歳)
越中詩郎(68歳）
荻野目慶子(62歳)
マイク・ピアザ(58歳)
宍戸開(60歳)
小倉弘子(52歳）
デッカチャン(50歳)
島谷ひとみ(46歳)
ジェロ(45歳）
ビヨンセ・ノウルズ(45歳)
枡太一(45歳)
重盛さと美(38歳)
長濱ねる(28歳)
田中 希実(27歳)
ねむい
あつい
😆
🐦🔥
😆
🌋
あるくんはもう視聴済みかな？
そらあるくんならね
ばんちょーの配信EDアニメのBGM
どっかで聞いたことあるメロディーだなと思ったら
マイケルフォーチュナティーのギブミーアップのインストだったわ
失業保険だけじゃ足りねえ
派遣やタイミーでも働かなきゃ
でも働くと失業保険その分引かれる
なんなんだよこの制度
初見で詩織を攻略してしまうばんちょー
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マイケルフォーチュナティーといえばこの動画だわ
あの世界に名を馳せたミュージシャンが
何故か田舎のイオンに現れてライブしてるやつ
あつい
ねむい
頭いたい
足がいたい
腰がいたい
お腹すいた
チーズ月見食べたい
8つ
やめてよ
みないのに
もうって書かないで
なぜ、イオンに・・・
これを企画した人が凄いなｗ
やめてよ
チェックんだと思われるのに
みないのに
そらって書かないで
やめてよ
そんなに口に詰め込むわけないのに
毎週金曜日4000とってる小太りだと思われるのに
夜何食べるの
土日の予定は？
質問してこないだ
なああああああい
雨降ってばっか予報で大暴れ寸前になってる
何するの
やめてよ
相当繰り返してる
食っちゃ寝小太りだと思われるのに
ひどい
冷やしかにらーめん
在宅ワークで引きこもりなのに雨関係ないじゃん
アクティブなフリしないでくれる？
有名なの
カニ食べたあい
ラーメン食べたあい
やめてよ
休みの日はゲーセンか映画行きたいのに
傘持ちたくないのに
ぺこらとヴィヴィとばんちょーが別々のチームだよ
そうなの
対戦ゲームなの
暴言はくかな
https://www.youtube.com/watch?v=V2mrczw0E9w
ばんちょー視点で見てる
あるくんはぺこら視点で見るの
しらべてこいよ
どうせレトロゲームしかしないんだからスイッチかえばいいのに
おけまる水産！
あいあいうるせえな
あ 雑魚助がイキってる
デコピンで張り倒したい
巨漢だと思ってる
自分に甘い子
あつい
ねむい
お腹すいた
あ 巨漢になった
四角だ
ﾋﾟｺﾝ
カットレタス
浅漬けきゅうり
おにぎりツナ
目玉焼き
ごつ盛りみそ
な？
ひどい
ロードローラーでひきたい
ゆっくり
あ 不気味なギャグがきた
びっくりマークつけないで
リズム天国やりたああい
リズム天国ん
あ いばってる
色んな視点あるんだ
こぉね
はあ
大変だな、俺ももうすぐ無職になってしまう
有期雇用なんてものがあるせいでな
おけまる水産しらないの？
おじさんなんだー
保険料が高すぎるわ
本当にこれで生きろとか鬼だわ
懐かしいね
あるくん
いきなりドカッと来るよな
会社が負担してた分もくるから
若林豪(87歳)
小松みどり(77歳)
草刈正雄(74歳)
仲村トオル(61歳)
國府田マリ子（57歳）
伊達みきお(52歳)
吉野公佳（51歳）
松雪オラキオ(49歳)
駒田航（37歳）
菊地亜美（36歳）
キム・ヨナ(36歳)
ASCA（30歳）
齊藤京子（29歳）
平野百菜（20歳）
無職１年目はたしかにキツイ
１年耐えれば大丈夫だ