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さらに、肥満が引き金となって起こる脳梗塞や脳出血、心筋梗塞、狭心症、高尿酸血症、痛風、脂肪肝、すい炎なども挙げられ、肥満が深刻な病気に直結するということが分かっています。
それでは、肥満を予防・改善するには次のどちらの食習慣が良いでしょうか?
1、一日三食を朝昼晩、毎日決まった時間に食べる
2、時間は決めずに、お腹がすいたときに食べる
これは、野生の動物を見てみるとはっきり分かります。
肥満の野生動物はいません。彼らのほとんどは、
(抜粋)
(続きは以下URLから）
https://news.yahoo.co.jp/articles/b33f61b9bfd10be29054a738a2eb40ca8a427975
あれはいつもお腹が空いてる状態なのか？
毎回外食とか菓子パンだったら意味ない
そもそもその辺ぶっ壊れてるから肥満なんじゃねーのかよ
痩せろはデマ
痩せているのは最凶の病気の原因
お前ら
痩せるなよ
当たりですわ
こんなのに騙されるとさらに不健康になります
酷使か、ストレス、働きすぎか。健康きつかっていても死んでしまうし。
食いすぎは体に悪いのはわかるが。こういうプチダイエットはやめたほうがいいよ。
１日１食とかしまいには２日間まともな食事しなくても平気になったりして、体内リズムが崩れる。
ふつうが一番
70歳～100歳の30年に意味なんてなくね？
アチコチ故障し五感や記憶力もどんどん衰えて、他人に迷惑掛けながら生きたいとは思えない
スクワットを毎日60回やれば80歳までは脳も体も元気
そこからは衰えるので絶食して衰えを加速させスパッと死ぬのが正しい
肉体労働者は夜食え
楽しく過ごしたい
で、その野生動物は何年生きるんだ？
食事を楽しむとかない
自分は野生の動物でなくてよかった
本当によかった
食べ続けないと生きていけない動物もいる
やっぱり自分は野生の動物でなくてよかった
本当によかった
デスクワークの人は2食でいい。
会社員こそ好きな時に食うんよ
検討する、作戦練るで1人の時間で好きな飯を食え
マジで本気で食え食え、なんで飲み会とかストレス抱えるのに昼も群れて食うのよ、1人で食え、昼をずらして食え、出勤をずらして食え
毎日3食ラーメンで10年もたないだろ
でもおまえそれで生まれた時間でシコってるだけじゃん
今は胃にモノが入っていない時間帯に服用するほう良いと言う医者もいる
私の場合は昼食は摂らないし、朝食を摂るのが朝の５時前後。夕食は２１時を回る事もあるし、食べない事さえある
政治家はずっと座ってるようだけど何気にけっこう歩いてるし
感じろ
うどんと天ぷらといなり寿司の組み合わせは至高
一食はひもじいが二食でまあまあもつぞ
起きてる時間はなるべく酒を飲み続ける
安藤百福
指摘されてるじゃん
20代までだな 30過ぎると勝手に食えなくなる
あの味噌汁とかいう塩分濃度の凄いやつとか。
だから2位
老化して動き鈍くなれば食われるから短命なんだろ
空腹で常に食料探してる状態そんなのと比較されてもな
『毎日ちゃんと3食だと、単純に摂取カロリーが増えるだけですけど？』と答えら黙ってしまった。
真夏にサウナで筋トレみてーな仕事しててもデブなやつはデブなままなんだよ
べつにそいつが昼休みにチョコバー100本くらい食ってるてわけでもねえし
夜間は１６時間以上何も食べない
食える時に食えるだけ食ってるだけだろ
さすがに世間を知らなすぎ
三食きっちり時間通りにやってくる
痩せるどころか、太るんだよな
肉体労働のストレス発散で食い過ぎてしまう
社畜になって3食になったら痩せた
なんなんだろな
飢え死にしたり渇きを癒しに危険を承知で水場に行くのを知っているのか
口が寂しいというふざけた理由で食う
ガリは完全に空腹にならないと食わない
1日の食事回数など気にしない
必ず同じ時間に食べるとか必要無い物を食べてしまう病気の人向けの話だろ
まさしく俺だわｗ
俺の行く病院の医者は
食べてないと内臓に負担がかかって良くないから
お腹が空いてなくてもきっちり朝昼晩と適切な量を食べた方が良い
って言ってたぞ
自分は平日は基本朝なし、昼はごく軽く納豆+きな粉ドリンク、晩は好きなだけ食べるで食欲も体重もコントロールできてる
食事を抜くと太りやすいと言われるけど、3食がデフォって考えがおかしくて、消費に見合った食事してれば太るわけがない
セイウチ
定時は夕食だけであとは腹減ったらちょっとずつつまみ食いってスタイル提唱してたな
途中、どうしようもなく腹が減ったら、かなり小さめの煎餅を１枚とか食うことはあるけど、基本、腹へっても夕食までは我慢
という生活を続けていたら、徐々に体調が良くなってきた
たんにこれまで食い過ぎだっただけかも知れないけど、そもそも運動量や基礎代謝量が違う大学生までと会社員が、同じ食事量は必要無いんだよな
ただ残念ながら、ベルトの穴は１個小さくなったが、体重減少はまだ見られない
日本では関東大震災後の復旧作業の為に3食にして作業をガンガンやらせたとか聞いたことがある
なので一般人は一日2食で十分なのでは？
香川県民乙
そもそも人間と違って繁殖能力落ちたら生存する意味が薄いから無駄に生き長らえない
土用の丑の日にウナギ、が平賀源内のセールスコピーなのと同じだ
要はそれぞれの運動量や生活サイクルに合った食べ方をしろって事さ
2食では食いきれない
腹の中どうなってんのこれ？
割と余裕だろマヨ100ｇで800kcalだ
ゆで卵にマヨたっぷり入れて混ぜた奴とかキャベツにマヨたっぷりかけて食えば3000kcalくらいいける
脂質でカロリー満たすのはだめだろ
野生は狩りして捕まえにと餌を確保しなければいけない、常に手に入らず、肥満になる程、食料が常に確保できないから肥満になれないだけ
肥満は回数で決まるものではない
それて肥満のものは、間食含めて大量に食べ続けていて、時間を決めずに食べ続けている
畜生の食習慣を人様に当てはめるなんて言語道断
人間だけが「時間」という概念を持ち日課時限を設定して規則正しく生きることか出来る
本能の欲求に身を委ねるのではなく、自らを律し、食欲を制し、魂を浄化して生きることこそ
人というもの。 そして時間を加えて「人間」という時の生き物へと進化する
邪義・邪宗に惑わされるな 人としての道を歩め
さてと、熱弁振るったら小腹がすいた ポテチでも食おうっと
肥満の原因は摂取したカロリーに依存するから
少食で回数を分けたほうが内蔵への負担が少ないし血糖値も急激に変化しない
病院食が三食なのを考えてみろ
なぜか食事回数を減らすように仕向ける勢力がいる
早死にさせたいのかね？
最近は超低糖質高脂肪の健康作用が注目されてる
狩られるリスクが少なくて餌が大量にありゃ太るだろ
ネズミ系でも餌が大量にありゃ普通に太る
https://globe.asahi.com/article/12976832
全部計算すると糖質的に何がヤバいかよくわかるよ、米と麺類だ
だが、元から運動してこなかった奴が太った場合、既に膝や腰をいわしてるから、リカバー大変だけどな。
食事制限するのも運動するのも、心と体が出来てない。
満腹になるまで食うと俺の場合は24時間くらいは腹が減らない
野生の動物と人間を比べるのは間違っていると思わない馬鹿もいるんだな。
もしライオンの前に、
際限なく肉を供給してやれば、
無限に肉食って激太りすると思うんだが。
野生の動物が人間より高度な栄養管理ができているとは思えない。
1日3回も食べんなよ
没落貴族だな
会社員というか内勤や事務員だろ
経営者や営業は好きな時に食べれる
不健康な人が入院してる病院食が基準ってバカかな
動物園はその辺を上手に管理しているはず
> 一日一食や二食の方が内臓の負担は減るんだよな
違う
なぜなら回数を減らしながら必要カロリーを摂取しようとすれば一回の食事の量がふえるから
一回あたりの食事の量が増えると内臓に負担がかかる
> >>102
> 不健康な人が入院してる病院食が基準ってバカかな
だから最小限の体への負担で必要カロリーをとるために三食なんだろ
バカかな？
何が健康のためなのかが変わりすぎてわからん
適切な量食べてれば決まった時間に腹が減るよ
早く減りすぎたりなかなか減らないのは量がおかしい
ダイエットしたりトレーニングしなきゃならないのは不健康
「適切な量」が一番難しいんじゃね？
要は綿密にカロリー計算された病院食(通常食)だろ？
適度なトレーニングが重要
太ったためしがないな
三食じゃないと切れる馬鹿がいる世間に合わせてるだけだろｗ
この理屈で言うなら3食に拘る必要はなく、ビルダーのように5食や6食でもいいだろう？
やっぱ3食なんてのは世間の一般的な食にあわせてるだけにすぎない
ただ餌が豊富だと個体が増えるので、数年で飽和してまた餌不足になり痩せる
長期でみれば餌の量に比例して個体数が増減するので常に余ってる食糧はない
それだけの話だな
外で遊んで夕方家に帰るころはさすがに腹ペコだったが、朝昼は食えと言われるから仕方なく食ってた記憶
中学高校でも朝食昼食が楽しみの時間になることはなかったが、
高校では学校の近くに美味くて安い中華料理屋があって、放課後仲間と行くのが楽しみだったな
不思議なもんで、昼休みには腹は減らないのに（しかし弁当はとりあえずがっつり食う）、放課後その店に行く時間帯になると腹が減ってくるんだよ
高校出て現場で働いてたときは３食食ってたが腹が減るからというより「食わないともたない」と思って腹減ってなくても食ってた記憶
今思うと、実は朝か昼は食わなくてもいけたんじゃないかという気がする
ところが、数年前ちょっとした怪我をして２週間ぐらい入院したんだけど、
食うか寝るかだけの生活なのになぜか朝昼晩猛烈に腹が減るんだよ
ベッドでゴロゴロしてるだけなのに、子供のころ遊び疲れて家に帰るとき以来の空腹感
で、出される食事はもちろん完食
２週間で体重は確か２～３キロは増えたかな
ちょっと衝撃的な経験だった
腹が減ったと思っても、だからってそのとき体がエネルギーを求めてるとは限らないと悟ったね
今は現場労働でもないし朝少し食って夕方がっつり食えばちょうどいい感じ
人間の体ってわからないもんだな
→定時に3食食べていても肥満だけの人間ではありません