【健康】「長く寝る人ほど、早死にする」祖父・父・息子の3代で90年以上続けてきた睡眠研究が証明アーカイブ最終更新 2024/02/14 10:131.チュン太 ★???歳を重ねても質の高い睡眠をとり、長生きするにはどうすればいいか。三代にわたって90年以上睡眠研究を続ける睡眠医療専門家の遠藤拓郎さんは「睡眠研究をしていた私の父やチューリッヒ大学の研究・実験データは『睡眠時間が短い方が、深い睡眠の量が増える』ということを明らかにしている。実際、世界から『働き過ぎ』『睡眠不足』とされてきた日本は、『日中にがんばって働くこと』と『質の良い短い睡眠』がセットになって、世界一の長寿国となっている。裏を返すと長く寝る人ほど、早死にする」という――。(第1回/全3回)中高年になるにつれて、深い睡眠の量はどんどん減っていきます。深い睡眠が減ると、睡眠の質が落ちるだけでなく、脳や体のメインテナンスに欠かせない「成長ホルモン」の分泌も減ってしまいます。では、歳を取ってから、深い睡眠を増やすためには、いったいどうすればいいのでしょうか?続きはこちらからhttps://news.yahoo.co.jp/articles/4ac2fca3bdb9100a8c7f1f33fa756ab45110c93b2024/02/13 09:51:2534すべて|最新の50件2.名無しさんazjWF適度な運動とSEX2024/02/13 09:53:233.名無しさんeE1lmさんまは長生きするのかまだしゃべり続けるのか2024/02/13 10:04:324.名無しさん1oCI1どういう実験したのか教えてほしいたぶん色々やり方間違えてると思うけど2024/02/13 10:10:445.名無しさんbe17t遺伝です2024/02/13 10:17:166.名無しさんYicLVショートスリーパーのオレ歓喜2024/02/13 11:21:407.名無しさん2YSkkむしろ素直に早逝したいぐらいだ2024/02/13 12:15:138.名無しさんsjvNG寝る子は育つは嘘だったのか2024/02/13 12:30:249.名無しさんIH1mEどう生きても死ぬときは死ぬから2024/02/13 13:51:5910.名無しさんCpy2Wアメリカ人が日本人より平均寿命が5歳ほど低いのは、睡眠時間が長いからということ?2024/02/13 14:35:0111.名無しさんOhY5E体力がないから長く寝てるんや2024/02/13 14:35:1512.名無しさんCpy2W中国はなんで除いてるんだ?GDPは日本の4倍だぞ2024/02/13 14:39:3813.名無しさんCpy2W子供は睡眠が足りてないと言われてるがな。深く眠れてるなら元気だろ?2024/02/13 14:41:1214.名無しさんESHtr>>8育つのと寿命の相関はないんじゃね?2024/02/13 14:45:4615.名無しさんXOTVLOECDの睡眠時間データを基にしたっていってるが最近のデータだと日本481時間米国479時間なんだが2024/02/13 14:48:5916.名無しさんdlseVふわっと欠伸出た瞬間に睡眠がベスト午前中にあるだろ起きたら丁度昼飯タイムで元気マンマン2024/02/13 14:57:1017.名無しさんdlseV午後2時くらいに欠伸と共に寝る横たわる間にいつの間にか午後5時タイムカード押して帰宅6時~8時に用事を済ませ就寝朝8時に目覚める2024/02/13 15:02:3818.名無しさんHinv3>>10確かにあいつら早く寝るよな2024/02/13 15:53:0819.名無しさんtY7P4今日は12時間寝ました2024/02/13 19:40:1520.名無しさんNpd8d60歳からずっと寝てる爺ちゃんも早85歳2024/02/13 19:47:2721.名無しさん5eTNQ冬はめっちゃ寝るけど寒いし2024/02/13 19:57:4422.名無しさん94FRU早死にするほど具合の悪い人は起き上がっているのが辛いから、寝ている時間が長くなる。当然のこと2024/02/13 20:03:1123.名無しさんYGnReでも寝ない自慢してるやつってヒョロガリで不健康そうな肌艶してて、老けてますけどw2024/02/13 20:03:4124.名無しさんKhlFX>>19人生80年と考えると40年寝てる計算だな。なんかもったいないというかすごいというか。2024/02/13 20:29:4425.名無しさん5v67W起きててもロクなことないしな2024/02/13 20:32:4326.名無しさんtlt9A理想は三年寝太郎2024/02/13 20:35:1727.名無しさんpiDue世の中に 寝る程 楽は なかりけり2024/02/13 20:35:5028.名無しさんD6ImO一家系の結果が全てなのか?w2024/02/13 20:40:0029.名無しさんtXASm人によって違うんじゃ?長く寝ないと調子悪くなる人に そんなに寝ると早く死ぬからやめろって 無理をさせたら すぐに死にそうw2024/02/14 00:17:4030.名無しさんlqlPpは? 労働者は奴隷として、睡眠時間を削ってもっと働けってか?。ふざけんなよ!!??。あのさ・・・どうせ、こういう研究結果を発表している研究家は7時間眠っています。って落ちがあるんだろ。ちゃんと医学専門誌『ランセット』で発表された論文なのか?2024/02/14 05:07:2231.sageLEMUq個体差による。接種する食事内容及び遺伝これら大きいと思うよ。添加物で育った人はそれなりの寿命。2024/02/14 05:29:4032.名無しさんt6yip貧乏人ほどやることなくてよく眠るだけで、医者ににかかれずに死ぬんじゃねーの?相関関係か因果関係かわかんねーよ2024/02/14 06:49:0633.名無しさんFAIEg年とってから成長してどうする?2024/02/14 10:12:0734.名無しさんFAIEg金欠のときに寝てやり過ごしたいとマジ思うわ2024/02/14 10:13:52
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中高年になるにつれて、深い睡眠の量はどんどん減っていきます。
深い睡眠が減ると、睡眠の質が落ちるだけでなく、脳や体のメインテナンスに欠かせない「成長ホルモン」の分泌も減ってしまいます。
では、歳を取ってから、深い睡眠を増やすためには、いったいどうすればいいのでしょうか?
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https://news.yahoo.co.jp/articles/4ac2fca3bdb9100a8c7f1f33fa756ab45110c93b
まだしゃべり続けるのか
たぶん色々やり方間違えてると思うけど
GDPは日本の4倍だぞ
深く眠れてるなら元気だろ?
育つのと寿命の相関はないんじゃね?
午前中にあるだろ
起きたら丁度昼飯タイムで元気マンマン
横たわる間にいつの間にか午後5時
タイムカード押して帰宅
6時~8時に用事を済ませ就寝
朝8時に目覚める
確かにあいつら早く寝るよな
当然のこと
ヒョロガリで不健康そうな肌艶してて、老けてますけどw
人生80年と考えると40年寝てる計算だな。
なんかもったいないというかすごいというか。
長く寝ないと調子悪くなる人に そんなに寝ると早く死ぬから
やめろって 無理をさせたら すぐに死にそうw
ふざけんなよ!!??。
あのさ・・・どうせ、こういう研究結果を発表している研究家は7時間眠っています。
って落ちがあるんだろ。ちゃんと医学専門誌『ランセット』で発表された論文なのか?
接種する食事内容及び遺伝これら大きいと思うよ。
添加物で育った人はそれなりの寿命。
相関関係か因果関係かわかんねーよ