【健康】「長く寝る人ほど、早死にする」祖父・父・息子の3代で90年以上続けてきた睡眠研究が証明

【健康】「長く寝る人ほど、早死にする」祖父・父・息子の3代で90年以上続けてきた睡眠研究が証明アーカイブ

最終更新 2024/02/14 10:13

チュン太 ★

???

歳を重ねても質の高い睡眠をとり、長生きするにはどうすればいいか。三代にわたって90年以上睡眠研究を続ける睡眠医療専門家の遠藤拓郎さんは「睡眠研究をしていた私の父やチューリッヒ大学の研究・実験データは『睡眠時間が短い方が、深い睡眠の量が増える』ということを明らかにしている。実際、世界から『働き過ぎ』『睡眠不足』とされてきた日本は、『日中にがんばって働くこと』と『質の良い短い睡眠』がセットになって、世界一の長寿国となっている。裏を返すと長く寝る人ほど、早死にする」という――。(第1回/全3回)

中高年になるにつれて、深い睡眠の量はどんどん減っていきます。
深い睡眠が減ると、睡眠の質が落ちるだけでなく、脳や体のメインテナンスに欠かせない「成長ホルモン」の分泌も減ってしまいます。
では、歳を取ってから、深い睡眠を増やすためには、いったいどうすればいいのでしょうか？

続きはこちらから
https://news.yahoo.co.jp/articles/4ac2fca3bdb9100a8c7f1f33fa756ab45110c93b

2024/02/13 09:51:25

すべて

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名無しさん

azjWF

適度な運動とSEX

2024/02/13 09:53:23

名無しさん

eE1lm

さんまは長生きするのか
まだしゃべり続けるのか

2024/02/13 10:04:32

名無しさん

1oCI1

どういう実験したのか教えてほしい
たぶん色々やり方間違えてると思うけど

2024/02/13 10:10:44

名無しさん

be17t

遺伝です

2024/02/13 10:17:16

名無しさん

YicLV

ショートスリーパーのオレ歓喜

2024/02/13 11:21:40

名無しさん

2YSkk

むしろ素直に早逝したいぐらいだ

2024/02/13 12:15:13

名無しさん

sjvNG

寝る子は育つは嘘だったのか

2024/02/13 12:30:24

名無しさん

IH1mE

どう生きても死ぬときは死ぬから

2024/02/13 13:51:59

10.

名無しさん

Cpy2W

アメリカ人が日本人より平均寿命が5歳ほど低いのは、睡眠時間が長いからということ?

2024/02/13 14:35:01

11.

名無しさん

OhY5E

体力がないから長く寝てるんや

2024/02/13 14:35:15

12.

名無しさん

Cpy2W

中国はなんで除いてるんだ?
GDPは日本の4倍だぞ

2024/02/13 14:39:38

13.

名無しさん

Cpy2W

子供は睡眠が足りてないと言われてるがな。
深く眠れてるなら元気だろ?

2024/02/13 14:41:12

14.

名無しさん

ESHtr

>>8
育つのと寿命の相関はないんじゃね？

2024/02/13 14:45:46

15.

名無しさん

XOTVL

OECDの睡眠時間データを基にしたっていってるが最近のデータだと日本481時間米国479時間なんだが

2024/02/13 14:48:59

16.

名無しさん

dlseV

ふわっと欠伸出た瞬間に睡眠がベスト
午前中にあるだろ
起きたら丁度昼飯タイムで元気マンマン

2024/02/13 14:57:10

17.

名無しさん

dlseV

午後2時くらいに欠伸と共に寝る
横たわる間にいつの間にか午後5時
タイムカード押して帰宅
6時～８時に用事を済ませ就寝
朝8時に目覚める

2024/02/13 15:02:38

18.

名無しさん

Hinv3

>>10
確かにあいつら早く寝るよな

2024/02/13 15:53:08

19.

名無しさん

tY7P4

今日は12時間寝ました

2024/02/13 19:40:15

20.

名無しさん

Npd8d

60歳からずっと寝てる爺ちゃんも早85歳

2024/02/13 19:47:27

21.

名無しさん

5eTNQ

冬はめっちゃ寝るけど寒いし

2024/02/13 19:57:44

22.

名無しさん

94FRU

早死にするほど具合の悪い人は起き上がっているのが辛いから、寝ている時間が長くなる。
当然のこと

2024/02/13 20:03:11

23.

名無しさん

YGnRe

でも寝ない自慢してるやつって
ヒョロガリで不健康そうな肌艶してて、老けてますけどｗ

2024/02/13 20:03:41

24.

名無しさん

KhlFX

>>19
人生８０年と考えると４０年寝てる計算だな。
なんかもったいないというかすごいというか。

2024/02/13 20:29:44

25.

名無しさん

5v67W

起きててもロクなことないしな

2024/02/13 20:32:43

26.

名無しさん

tlt9A

理想は三年寝太郎

2024/02/13 20:35:17

27.

名無しさん

piDue

世の中に寝る程楽はなかりけり

2024/02/13 20:35:50

28.

名無しさん

D6ImO

一家系の結果が全てなのか？ｗ

2024/02/13 20:40:00

29.

名無しさん

tXASm

人によって違うんじゃ？
長く寝ないと調子悪くなる人に　そんなに寝ると早く死ぬから
やめろって　無理をさせたら　すぐに死にそうｗ

2024/02/14 00:17:40

30.

名無しさん

lqlPp

は？　労働者は奴隷として、睡眠時間を削ってもっと働けってか？。
ふざけんなよ！！??。
あのさ・・・どうせ、こういう研究結果を発表している研究家は7時間眠っています。
って落ちがあるんだろ。ちゃんと医学専門誌『ランセット』で発表された論文なのか？

2024/02/14 05:07:22

31.

sage

LEMUq

個体差による。
接種する食事内容及び遺伝これら大きいと思うよ。
添加物で育った人はそれなりの寿命。

2024/02/14 05:29:40

32.

名無しさん

t6yip

貧乏人ほどやることなくてよく眠るだけで、医者ににかかれずに死ぬんじゃねーの?
相関関係か因果関係かわかんねーよ

2024/02/14 06:49:06

33.

名無しさん

FAIEg

年とってから成長してどうする？

2024/02/14 10:12:07

34.

名無しさん

FAIEg

金欠のときに寝てやり過ごしたいとマジ思うわ

2024/02/14 10:13:52

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