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眠れるようになる食習慣その1：夕方以降はカフェインはとらない
カフェインには覚醒効果があります。カフェインというとコーヒーのイメージがありますが、紅茶や日本茶、コーラ飲料、チョコレートなどにも含まれています。特にエナジードリンクには多くのカフェインが含まれています。
カフェインは、それ自体が悪いものではありません。エナジードリンクでは、カフェインの目覚まし効果や疲労回復効果を活用しています。
続きはこちらから
https://news.yahoo.co.jp/articles/1d8501e16a9e7db9024543114c79b186728182c4
眠れないからスマホするのよ。
将来を考えたら寝れない人達
↓↓↓↓↓
摂らなくなったけど
血糖値スパイクを起こさない食事になって
結果的にカフェインが要らなくなった
身体ってうまいことできてるよね
俺って変？
効き目なんて人それぞれ
何かしらに頭使ってないと寝れないわ
自分が見てて気分が落ち着くような動画を見るのは構わないらしい
逆にこういうTalkとかSNSのような双方向性があるものは脳が興奮するから良くないらしい
あと、どうせ動画とか見るならスマホよりはＴVが良いらしいよ
スマホは目の前で直接ブルーライトが来るから影響が大きいのらしい
不眠が理解できないのはラッキーなのかな
壁際に寝返りうって～♪
ラッキーだと思います
夜は8時には寝て12時におしっこして朝は4時に起きるよ
おじいちゃん？
のび太のいつでもどこでも５秒あれば眠れる特技って
すげえ有用な特技だと思う
昔はめざまし掛けないと起きれないくらいだったのに
今は４時過ぎくらいで勝手に目が覚めてしまう…
1秒やぞ
そうなのか
でも極度の便秘なんだよな
俺もそんくらいで寝れる
ちなみに最近は本読みながら寝る
やっぱ人それぞれの体質だよね
科学の怠慢だな
朝小便する時にチンポの先にティシュ付いてて
オナニーして寝落ちしたんだなって気付く
ヤバいんだろうなぁとは思ってるが自由時間も欲しいジレンマ
それでしょんべんが分かれてズボンビシャビシャにするんだろ
不眠になってる
便秘を知らないのも幸せらしいな。後は頭痛を知らないのも。鈍いから感じないだけなのか、やっぱりバカなのかは知らないが私がそうだ
睡眠時間も短い。一緒に寝た人間と比べたら２割から３割は確実に短い。昼間に眠く成る事もない
効かない人はいる。五十歳までの俺がこれ。
それ加速装置だよ、
寝床に入ればバタンｷｭｰよ
寝れない奴は酒を飲め
20年ぐらい前に鬱と診断され1年ぐらい休職してダメで
会社辞めて転職したら治った
会社が合わなかったから不眠になった
毎週月曜日が憂鬱なのは変わらないのはなぜなんだろう
それは土日休みの会社で働いてる人ほぼ全員だからｗ
2時間くらいシャキッと復活して好きなことをして、布団に入ったらコテンと眠りたいのに難しい
寝れなくて睡眠薬もらってた
無職はグータラ出来るだろうけど仕事してると無理
まず前職でどういうストレスがあって、転職してどうストレスがなくなったのかぐらいは書かないと参考にもならんぞ
これが良くないんだろうな…
あれスーパーエリート素質やで
いつでも体力回復できて休養できるってことやからな
ただ、淹れたコーヒーだと不思議とおしっこが出る
出ていってくれ〜
あーあー あーあー
あーあ あーあああー
人間、本当に眠くなれば眠るんだから
いや、ジジイになって小便が近くなったからだよ。医者が枕元に水置いておけと
言うから余計に。カフェインなど飲んでない。矛盾するのを平気で勧めるなと
不眠でも死ぬよ
海外でゲームぶっ続けでやってショック死みたいなニュースある