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米疾病対策センター（CDC）によれば、米国では毎年約50万人が喫煙に関連する原因で死亡し、およそ1600万人が、慢性閉塞性肺疾患（COPD）、心臓病、脳卒中、がんなどの喫煙に関連する慢性的な病気を抱えていると推定されている（編注：厚生労働省の「健康日本21（第2次）の推進に関する参考資料」によれば、日本では年間12～13万人が喫煙に関連する病気で死亡している）。
たばこのリスクはよく知られているが、禁煙を続けるのはなかなか難しい。
今さら禁煙してももう遅いと考えて、あきらめてしまう人も多い。しかし、禁煙には大きなメリットがある。研究は一貫してそれを証明している。
そこで、短期的・長期的な健康にどのような効果があるのかを知るために、禁煙後数時間から数十年までの単位で体に起こる変化について、何人かの専門家に話を聞いた。
禁煙が年単位で続くようになると、心臓発作や脳卒中などの心血管系の病気を発症するリスクが大幅に低くなる。
「禁煙後の最初の2年間で、喫煙によって増えていたリスクの多くはなくなります」と話すのは、米心臓協会で最高科学責任者を務める心臓専門医、マリー・ロバートソン氏だ。
氏によると、禁煙する期間が長くなるほど、このリスクは下がっていく。10年間禁煙を続けると、心血管系の疾患で死亡するリスクは、喫煙者に比べて63％低下するという研究結果も出ている。
そして20年から30年が経過すると、喫煙したことがない人と同等のレベルになる。
時間の経過とともに、一部のがんを発症するリスクも低下する。特に禁煙から10年がたつ頃には、このリスクが大幅に下がる。
「10年が経過すると、肺がんによる死亡のリスクが現役の喫煙者の半分になります」。米がん協会の上級科学ディレクターで、さまざまな集団を対象にがんのリスクを研究しているファルハード・イスラミ氏はそう話す。
頭頸部や食道など、喫煙に関連するほかのがんにも、同じことが言えるという。
イスラミ氏も著者の一人である先ほどの研究によると、禁煙後20年から29年で、がんによる死亡のリスクは約90％低下する。また、35歳になる前に禁煙できた人は、さらにリスクが低下し、20年から30年後には喫煙経験のない人とほぼ同じ程度になるという研究もある。
「禁煙は早いほどいいのです」とイスラミ氏は話す。しかし、年をとるまで禁煙できなかった人でも、たばこをやめる効果は非常に大きいと付け加える。
がん、心臓病、慢性閉塞性肺疾患（COPD）など、喫煙に関連する慢性的な健康被害を抱えている人は、禁煙することでその進行を遅らせ、生存率を高めることができる。
「禁煙すれば、がんの再発率が低くなります」とチョイ氏は話す。
すでに心臓発作を経験した人も、禁煙することで2回目の発作が起こる確率やCOPDが悪化する確率が下がる。
「本当は、このような病気になる前に禁煙してもらいたいのです」。米テキサス大学ヒューストン医療科学センターで物質使用障害（依存症や乱用など）を中心に研究しているルバ・ヤミン氏はそう話す。
「しかし、すでに発症してしまった人でも、禁煙によるメリットは計り知れません」
喫煙は依存性が強く、最もやめにくい行為の一つだ。これにはさまざまな原因がある。
「ニコチンは非常に依存性の強い物質です。とても簡単に依存症になり、やめるのは非常に難しいのです」とヤミン氏は言う。やめるのが難しいのは、身体的な要因と行動的な要因が混じり合っているからだ。
最初に立ちはだかる壁は、体がニコチンを求めることだ。禁煙すると、無性にたばこが吸いたくなり、禁断症状も現れる。
「欲求と禁断症状が組み合わさると、耐えがたいものになります」とヤミン氏は言う。禁煙すると、過度な空腹感を感じたり、怒りっぽくなったりする人が多い。こういった症状は、さまざまな方法で和らげることができる。
ニコチンパッチやガムのほか、日本では禁煙補助の処方薬としてバレニクリンという薬も利用できる。
https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/news/24/011000018/
昔々は１日１杯のコーヒー飲む代金で定年後の人生は安泰と言って、年金を掛けさせていたそうだよ。安泰に見えたら、その程度は貯まるハズだ
浮いた分別の事に使うから変わらん
貯金するかしないかはタバコによって変わるモンじゃないから
もう脳がタバコに支配されているから批判されればされるほど反発する
アレをストレス発散やら趣味やらかっこいいやら
認知歪み過ぎて可哀想ぐらいに思って距離取るといいよ
禁煙煽りは無駄
副流煙ぐらい許す心を持ちましょう
周りの迷惑を考えてくれってことだよね
1箱500円として、だいたい1日1箱の人多いから年間\182,500ってところかな
後は息が臭いのでマスク外すな
マスクしてても喫煙者なのは躰に付いた臭いでわかるけど
今でもタバコの匂いがしてきたりタバコの事を考えると
こめかみの奥のほうの脳内がピクピクしてきて吸いたくなってしまうことあるわ
一生治らんのだろうなこれ
俺も禁煙して18年だけどもう吸いたいと思わないな
煙漂ってくると臭いし咳き込むよ
何もないなら禁煙なんかする必要ない
喫煙しなければ、とは書かんのか？
喫煙しなきゃ禁煙は出来ないぞ
早い方がいいんだろ？
年末年始に飲み会で紙タバコ吸う人の周りいたら喉がイガイガして10年ぶりくらいに喘息の発作でてくるし髪の毛は洗っても3日くらいタバコ臭いし、とにかく飯が美味しくなかった
みんな電子タバコにして欲しい
まもなく100歳なんだよね
喜んで承りますさっさと楽にしてくれ
非喫煙者と同レベルの肺の健康を享受しながら喫煙の喜びも知ってる俺がいちばんの勝ち組
現役の喫煙者と生涯非喫煙者は負け組
其の日から又吸い始めたよw
し、タバコも酒もなくていいわ
ほんと
タバコをやめた奴はかなりの確率で太ってる
一体なにが原因なんだろな？
禁煙に成功したら次は禁糖質（体脂肪に変わる毒物）制限じゃ！
ｗ
タバコ吸ってる間は食えないからな
そんなの良い痩せ方じゃない
でも別に体調良くねーよ
喫煙者は運動しない
喫煙やめて食欲出て食いまくって太る
元喫煙者なので有酸素運動もしないし出来ない
喫煙を復活させた
継続は力なり、初心忘れるべからず
大事な事だよね
味覚が復活して多くの食べ物が美味しく感じる
ご飯も当然美味しいので食べる
口寂しいのでガムや飴を口に入れる
それが習慣化する頃にガムや飴に飽きて
チョコや菓子に変わり糖尿まっしぐら
どんなラーメン屋に通ってたか分かるのかよ
それもあるが煙草吸った直後に胃の血流が悪くなることが知られてる
全身の血管にも悪影響を及ぼし悪玉コレステロールを増やす
病的に痩せるし中高年になってから血管の異常で苦しむ
長年吸ってて禁煙したが急激に太って痩せないのは
舌の味覚が戻って食い物が美味くなるのとこれが原因
万病の元なんで一切吸っていなかった人には発生しない悪い予後になるよ
タバコを吸っていたせいで痩せていたのが
本来の姿に戻るってことじゃね？
2週間吸えなかったので 「いけるかな？」 と試したらそのまますんなり止められた。