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助けを求めたいけど頼る相手もいないので結局自分の脚で気合立ち上がるしかない
立ち上がれなかったら野垂れ死ぬだけ
修行かなんかか？？？
ああスマン
別に生活保護受けてる人が悪いと思っているわけではなく
俺は多分甘え切ってしまうから立ち上がれないだろうと勝手に思ってただけ
変な強迫観念ももってんのがタチ悪い所
なぜか当時は這い上がるか死ぬかの二択しか考えてなかった
俺も多分重度だったら今も復帰なんて出来てないだろうなと思うけど正直なってないのでそこはわからん
躁鬱だから上振れたときは健康な人よりやる気出るくらいだけどそれでも行動力が目先の快楽に向く
生活保護者の風当たりもヤバイよ。
最近はニュースでも生活保護の不正受給が
報道される位、世論の情報操作は確実な物になってる。今の状況が続くとは思わない方が良いよ
ﾋﾃﾞｪ話だよ
当時外をただ歩くだけでも「歩き方おかしくないかな」「見られてないかな」とかずっと考えてビクビクしながら歩いてたりしたなと
これは鬱とかいうよりも強迫性障害？の方かな
まぁ生活保護なんか誰にもバレないよ昼間買い物してようが歩いてるだけじゃわからんし自分からも言わん
少なくとも働かないと
生きていけない社会にはなりそうなのが怖いかな。
差別の痕跡を見ると昔は本当に生きづらかったし生活保護なんて死んでも受けたくなかったんだろうと思うわ
昭和？大正？明治？平成？令和？
勘違いさせたままかもしれんが
本当英断だったと思うよ
俺の思考回路がおかしくなってただけで頼るべきところにすら頼れなくなってただけで
さすがに俺も次おかしくなったら大人しく受給するか死ぬかの方になるかと
時間があり過ぎると昔の思考回路がｺﾝﾆﾁﾜしてくる
とはいえそこまで気力が回復してるわけではなく楽しいと思えることも今ほぼない
ほっといたら土日48時間全て飯も食わず布団の上とかなりかねんので思考停止して楽しそうってことに突っ込む日々
＞立ち上がれなかったら野垂れ死ぬだけ
ここは健康な人と同じだな
今が一番生きやすいんじゃない
SNSとかで家に居ながら多少のコミュニケーションは取れるし精神疾患への差別的考えもだいぶ緩和されただろうし
昭和以前はそもそも実体験無いからわからん、って言うのはあるけど
会話・太陽・運動・思考停止当たりが効果を感じられた
そりゃ明かすのが悪いよ残念ながら
全体的に精神疾患への偏見とかは薄まっているとはいえそれを他人に期待してしまうのはまた違う
向こうも向こうで経験者とかならいざ知らずそもそもどういう扱いをしていいかわからないだろうし混乱させるだけになってしまう
…期待してしまう気持ちはわかるんだけど
それこそここの掲示板でもいいしSNSでもいいし
当時悪かったと思いつつ藁を掴む思いで深夜のコンビニバイトに話しかけてみたりした
文字だけでも多少効果合ったけどやはり直接話す方が効果あった気がする
それはそうだな
もう少し器用になることにするよ
たしかにコンビニの店員と話した時は調子よかったな
それでも今苦しんでる人にかける言葉は正直何も思いつかん
頑張り過ぎない程度に頑張ってくれくらいしか
精神科医と話すのが唯一人と話すタイミング
ってよく聞くけど病気のことについて話しても気は全然晴れなかったなと
それよりも全然関係ない人と取り留めのない
「キャベツ太郎ってどの辺がキャベツ何ですかねぇ…」みたな会話した時の方がよほど晴れた
あのへん歩いてるジジイとかババァとかなんでか知らんけど若いのがいるぞﾋｬｯﾊｰ！のごとく割と話しかけてくれる
当時比較的でけぇ湖の近辺に住んでたから朝その周辺歩いてると無限にエンカウントするので
2,30人に一人くらいは話しかけてきてくれた印象
最近色々言われてるけど気兼ねなく話したい相手が欲しい俺からしたら救世主だわ
俺は軽めのうちに田舎に旅行したら、太陽・運動・思考停止のコンボ効いたのか、一気に良くなったな
空気が良かったのも意味ありそう
ブラック労働が原因と分かりきってたから、先に仕事を辞めるのが必須だったが
ちなみにブラック労働の記憶のせいで、その仕事に関連することやると動悸や震えが来て、そんで鬱になる状態
ブラックだったところ以外の仕事を、頼まれて仕方なく薬に頼って多少やってたけど無理だった
思考停止ってやっぱり大事
あと変な思考をせざるを得ない環境を変えるのも
金があっても暇があっても体の健康があっても脳みその健康が無いと全て無になりかねないのでここを一番大事にしていきたいところ
前頭葉取ったら精神病患者が大人しくなったけど思考領域が切り取られてたから文字通り無脳になってたってやつ
自分の脳の雰囲気を把握しておくこと
重度だろうが軽度だろうがある程度波はあるはずなので感覚でしかないけど上の方なのか下の方なのかを気合で把握していた
その上で酷い時は無理をせず大人しくして何とかなりそうなときはちょっとでも歩くとか動いた
この把握をしておかないと常時「俺は動けないんだ」という感覚に陥って復帰の道筋を自分から閉ざすことになる
…一応俺に限っては、という保険を言っておくけど
小さなチャンスを逃さないようにするのが大事そうだな
こういうのって忌々しいことにブリ返しがきやがるもんで
ちょっとでもその片鱗を感じ取った瞬間に運動やら食事やら睡眠やら思考停止やらを限りなく健康にして
なんとか事なきを得た、ということが過去何度か
そういや、携帯電話の音やバイブもダメだったな
その状態が仕事を辞めて田舎に旅行すれば回復したんだから不思議だわ
もちろん携帯電話は旅行後もしばらくサイレントにしてたけど
仕事が原因だったから仕事を想起するものも含めて全部シャットアウトしちゃったから良かったのかもしれんな
元々の性格で何に置いても考え込む人間、しか殆ど目を向けられてなかったからそれは盲点だったかもしれない
その反応がなるべく出ない環境にして、思考停止で脳を休ませて回復した
携帯電話以外の音、他者との会話も軽いストレスだった
ブラック仕事場は都心だったので、おそらく車の音からもダメージくらってた
それで何もない田舎という選択が正解だったんだろう
となるとPCのｶﾀｶﾀ音とか現場だったら機械がｳｲﾝｳｲﾝ動いてる音とかもそうかもしれんな
そうなると最悪発症したタイミングによっては暑さとか寒さとかまで範囲に入ってきたりするのかも
何にしても正解を引けたようでなにより
鬱病から回復した人たちの記録を読んで参考にすれば？
といっても勧められたことすらできないのも鬱病の特徴だけど
一生ではないよ
常に担当者から就労指導を受けて、それが上手くいけば働き出す必要あるし
国から支給費を減額or制度そのものを廃止される可能性もある
結局は国に飼われてるだけ、"一生"安泰なんてあり得ないんだというのは自覚しなきゃね
障害者手帳があれば就労指導は免除されるけど
これもまた将来的に制度そのものを廃止されたら詰むし
最近仕事に行けなくなってきてる
仕事辞めたら治るかと思ったけど今度は毎日が空虚で死にたくなる
結局逃げ場なんてないのかな
時間あるのに何もする気が起きなくて焦燥感が酷い
とりあえず目的地設定して毎日外出した
俺が仕事を辞めただけでは回復しなかったように、どこかでストレスかかってるんだと思う
五感と記憶は連係してるはずだから、無意識でもストレス要因と結びつくとストレスかかると思われる
五感でストレス要因を察知して覚醒、余計に感じるようになってループ状態
社会的地位なんかもストレス環境に当てはまるみたいだから、それが要因だと生活圏を変える程度では効果ないかもしれん
どうやっても休み休みになっちまう
よりにもよってコールセンターで働いてるからうつ病再発するし良いことマジでねぇぞ
必要ということだね
本当にダメなときは最低でも半年くらいは完全に何もしない休息期は設けるべきよ
それで良くなったら儲けもの
ダメだったらその後初めて自立しなおす準備から