真剣に悩んでます脂肪をつける方法教えてください

このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。

真剣に悩んでます脂肪をつける方法教えてくださいアーカイブ

最終更新 2019/06/15 19:09

名無しさん

体がガリガリで顔もやつれてるから全体的に脂肪をつけたい
「脂肪つける」でググってんのに半分くらい脂肪を落として筋肉をつける！みたいな記事ばかり出てくる
というか筋トレやダイエットと比べて投げやりな記事ばかり
知恵袋は肉食べろって意見もあれば炭水化物食べろって意見もあるしどっちが正しいのか分からない
取り敢えず1週間普通の食事に菓子パン食いまくる生活して一日3000～4000kcalを目安に食べてるのに体重の増減は0
最悪顔だけでもいいからふっくらさせたいと思って表情筋トレーニングもしてるけど
やつれ顔が直るって書いてある事もあればパンパンになった顔が痩せるみたいな事も書いてあるしどうすればいいの

出典 https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/diet/1560593362

2019/06/15 19:09:22