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http://www.ketsuatsu.net/qa.html
高血圧症を改善するための運動 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-05-004.html
高血圧と食事の関連
https://www.mhlw.go.jp/file/05-Shingikai-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/0000042644.pdf
生活習慣の修正
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0000215
酒は控え、タバコは止め、ストレスは解消、キチンとした食事と毎日運動で内臓脂肪を減らしましょう。
さもないと脳や心臓で出血して倒れ、身体障害者になりますよ。
前スレ
☆高血圧を語ろう・141
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1668890474/
☆高血圧を語ろう・140 (実質142)
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1671199883/
☆高血圧を語ろう・143
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1676968933/
☆高血圧を語ろう・144
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1679991617/
☆高血圧を語ろう・145
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1683296249/
☆高血圧を語ろう・146
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1686169562/
なんか申請用紙が細かくて
めんどくさくて
今まで自宅で計った事なかったけど、当初は140オーバー、2週間後の今は125前後になってる
非難されまくるやり方なのは知ってるが、薬抜け出してやったわ
酒量減らす
塩分減らせばよい
本当に血圧上がるのかな？
よく動いた日は夕方かなり下がってる
一回飲んだだけだったのに
やっぱり酒ダメなんかな
薬の副作用あまり気にしてなかったけど、きちんと調べなきゃダメだと認識した
そうなんだ
まだ飲んでないけど恐ろしいわ
イベルメクチンで
いいんじゃね？
副作用もあまりないし。
メタトロンで測定したら「波動の超革命」という著書の中で、皇帝塩が塩の中で波動値が最も高いと書かれています。
高血圧症の自分は
やめてまた上がったら脳出血が怖いからやめられない。結構慣れたけど飲み始めの頃はめまいが酷かった
また薬飲まなきゃならなそうだ…
なんで？薬は飲んでるぞ
不安になってきた
(´；ω；｀)ﾌﾞｧｯ
不整脈でるから測れない
今測ったら180/120
やばいか？
血圧なんぞ雲泥の差があるので
どれがいい、これが悪いなど分かるわけ無いのが本音だろう！
一時上が140だったのが最高で
普段110～120ぐらいだ
塩分の制限もしていない。
体重が気になるなら一日一食でいいかも！
ジョギング終わってビール🍺
最近測ったら上220あった
このまま生活していて大丈夫か不安
それが続くならスグ病院へ
薬飲んでてもあまり効果がなかったのが走り出したら半月もしないうちに下がりだした
心拍数も90ぐらいあったのが60～75ぐらいになった
数年ウォーキングとか有酸素運動やってたけどあまり効果はなかった
心臓バクバクお試しあれ
土曜の夜の天使さ
降圧剤を使うと別のリスクがあるとか？
塩抜きされてるから熱中症??も多いんでしょうかね??天然塩を摂りましょう??
夜に測ると低く出る、血圧って変動するんだね
上２６０とかあってビックリして
食を見直して１ヶ月以上経ったんだが、
160/116
4つぶ飲んでるんだけど普通なのか?
( ･᷄֊･᷅ )なんかふらつくー
ジョギングお勧め 初めは限界まで1分でも良い 自分は15分まで出来るようになって
上が120台下が80前後まで下がった 降圧剤が全然効果ない人には試してめる価値あり
心臓バクバクさせることが良いのかなと思って始めたのが効果ありだった
ウォーキングなら30分も余裕だし、膝にも負担がかからない
ウォーキング1時間を週５でやっても効果なかったからジョギング試してみたのよ 心臓バクバクさせようと
最初は１ｋも走れなかった 確かに走ってなかった人が距離長くすると膝をやる オレもやって2週間お休みした
ジョギングの心臓バクバクは血圧下げるのにお勧め 絶対無理はしないでね
いいね
ウォーキングと勢い込まなくても、エレベーターじゃなくて階段を使うとか、電車で座らないとかでも効果あるよ
左脚の神経を痛めて１ヶ月まともに歩けなかった
もう運動はしない
上半身の筋トレだけやったら？
右腕だと高めになるようだ、診療所でも右腕でやってるし
高血圧人間にしたかったのか？
高い?
https://i.imgur.com/kAPcFxo.jpeg
歳も７０超えてるし