Talk (トーク) | みんなの掲示板

板一覧閲覧履歴プレミアム新規登録ログイン
x
板一覧
閲覧履歴
プレミアムサービス
ログイン
新規登録
トップ
ニュース
ニュース速報+
雑談
ニュース速報ニュー速VIPニュー速(嫌儲)ラウンジなんでもあり難民既婚女性独身男性
実況
なんでも実況Gなんでも実況Jなんでも実況U番組ch(NHK)番組ch(フジ)番組ch(教育)番組ch(NTV)番組ch(TBS)番組ch(朝日)番組ch(TX)
エンタメ
YouTube乃木坂46モ娘（狼）AKBサロン(裏)NMB48宝塚・四季ネットwatchテレビドラマアジアエンタメ映画一般・8mm
漫画・アニメ
アニメアニメ２アニメサロン漫画漫画サロン同人同人ノウハウラブライブ！週刊少年漫画アニメ映画文芸書籍サロン
ゲーム
スマホゲームスマホアプリPCゲーム家庭用ゲームハード・業界ネトゲ実況ネトゲ実況2ネトゲ実況3モンハンFFO
スポーツ
野球chプロ野球高校野球野球総合サッカーch国内サッカー海外サッカースポーツchスポーツサロンバスケットラグビー
趣味
競馬競馬２スロット機種パチンコ機種等車種・車メーカーバイク釣りおもちゃファッションラーメン麻雀・他将棋・チェス
投資
株式市況1市況2投資一般仮想通貨板株個別銘柄

女性こそ美ボディのために筋トレをすべきだ！

1.
ユーザー
名無しさん
Z5rPB
膝つき腕立て伏せをすればバストアップし二の腕プルプルも解消
スクワットをすれば美尻、美脚になり代謝もアップして痩せやすくなる
カーフレイズをすればふくらはぎにメリハリが出てむくみも改善

おいおい最高すぎるだろ！
13
すべて
|
最新の50件
2.
ユーザー
名無しさん
Z5rPB
見なさいこの画像を！スクワットをしたセクシーな下半身と、スクワットしないだらしない下半身だ！
https://i.imgur.com/2zQS1cQ.png
3.
ユーザー
名無しさん
Z5rPB
あとプランクもいいよー
体幹はこれで全体的に鍛えられてバッチリ
4.
ユーザー
名無しさん
Z5rPB
よーし、大サービスで筋トレメニューを作ってあげるよ
毎セット限界回数までやり、休憩時間は60秒ね

・胸・体幹の日：膝つき腕立て伏せ2セット→プランク2セット
・踏み台昇降の日。5分からでいいよ。1時間を越えないこと
・脚の日：スクワット2セット→カーフレイズ2セット
・踏み台昇降の日

この4日間を繰り返すだけでセクシーな身体になれるぞ！
5.
ユーザー
名無しさん
3hIGc
女性が下半身トレするとこの美脚、美尻だからなあ
https://www.youtube.com/watch?v=Vk1CPodljW0
7.
ユーザー
名無しさん
Ncip9
>>6
スクワット
9.
ユーザー
名無しさん
GAQv7
スクワットだけでなく、膝つき腕立て伏せも女性にはいいですね
バストに張りが出て、二の腕プルプルが引き締まりますよ
10.
ユーザー
名無しさん
GAQv7
スクワット自体も、ブルガリアンスクワットの方がヒップアップ効果が凄いですよ
11.
ユーザー
名無しさん
gbRsB
ブルガリやったら
尻肉の奥の方がめちゃ筋肉痛になった
12.
ユーザー
名無しさん
GAQv7
>>11
ガッツリおしりに効きますね

人気のスレッド

もっと見る
>
トップニュース雑談実況エンタメ漫画・アニメゲームスポーツ趣味投資板一覧
プレミアムよくある質問利用規約プライバシーポリシー©Talk