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  • ダイエット

【Talk版】ウォーキング&ジョギング ダイエット☆1周目

最終更新 2026/03/28 10:42
1.
ユーザー
名無しさん
lQm6T
散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
気負わずに継続的に続けましょぅ
散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
(参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

◆荒らしが住みついてるので注意してください、話しは通じません。

コピペ対策はこれを参考にNGWordを正規表現
(誤爆も考慮し各自で修正)
乱.*¥n.*立

◆次スレはなるべく
>>980あたりで立てるよう準備してください。
※荒らしが踏んだ場合は無効になります。

2023/07/16 07:52:23
33
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ユーザー
名無しさん
IMX6n
歩くって気持ちいいね
2023/07/16 18:03:45
3.
ユーザー
名無しさん
XFGT7
10キロジョギングしてきた
2023/07/16 23:29:53
4.
ユーザー
名無しさん
g2DWM
夏は暑いが冬の鼻水ジュルジュルで走るよりはまだマシ
痩せたいなら冬の薄着で運動が一番効果的
2023/07/17 23:43:30
5.
ユーザー
名無しさん
mmonr
食べないのが一番痩せる
2023/07/18 18:00:13
6.
ユーザー
名無しさん
p8XF9
3時間歩いてる間に救急車と7回すれ違ったわ熱中症かね?
日が落ちた後に歩く運動毎日してれば熱中症対策にもなるんだけどね
2023/07/19 01:08:49
7.
ユーザー
名無しさん
rxBIm
深夜の徘徊始めるぜ笑6時頃までウォーキング
2023/07/19 02:41:17
8.
ユーザー
名無しさん
HSyIW
帰宅ラン完了 水のシャワーが整うわ〜
2023/07/19 19:56:49
9.
ユーザー
名無しさん
1ocKs
仕事でバテて帰ってきたけど日課のウォーキング頑張ろうと3キロ歩いたがファミマでちと休憩
2023/07/20 20:50:35
10.
ユーザー
名無しさん
UQm5f
一度帰って縄跳びに変更するか
2023/07/20 21:15:57
11.
ユーザー
名無しさん
80vV2
あちーから家で踏み台昇降。25センチじゃしんどくて続かないから15センチから
2023/07/21 00:32:02
12.
ユーザー
名無しさん
x7NoK
飯食って寝てたわジムでひと汗かいてくるとするか
2023/07/21 00:39:31
13.
ユーザー
名無しさん
McqP5
ウォーキング1時間の消費カロリー350kcalくらい
自転車で1時間漕いだら消費カロリー1000kcalくらい
暑いし歩きは限界感じるのでしばらく自転車使います
2023/07/21 13:29:57
14.
ユーザー
名無しさん
lMndJ
ウォーキング1時間350kcalの人が自転車を1時間漕いだだけで1000kcal消費する優しい世界 (੭ ᐕ)?
2023/07/21 14:04:49
15.
ユーザー
名無しさん
Uj6UW
同じ時間なら3倍くらい消費カロリーは違うよ
同じ距離しか運動できない仕事の通勤往復なら歩きの方が消費する

ジムでランニングマシンで軽く流すくらいならエアロバイク漕いでる方が効率は良い
ハーフマラソンとか目標にしてる人とかは走るけどただ痩せたいだけなら自転車最強
下り坂ばかり狙うのはダメ
いつも20キロ近く歩く距離自転車ならすぐやね笑
今やめてもウォーキングの方が消費するしウォーキングで20歩くくらい自転車漕ぐ…
2023/07/21 14:48:51
16.
ユーザー
名無しさん
Uj6UW
ロードバイクとか自宅で漕いでるだけでも外とほぼ変わらんからね消費カロリーは
自転車の2時間3時間となると結構キツい
慣れてきたらまたウォーキングに戻してまた自転車に戻す
2023/07/21 14:51:24
17.
ユーザー
名無しさん
9y7VO
ロードバイク消費絶好調 ママチャリ悲しいかも
同じ自転車でも差があるのでご了承ください
2023/07/21 16:03:28
18.
ユーザー
名無しさん
jC7or
ロードバイクで大阪南部から和歌山の白浜に到着
白良浜人多いなお昼食べてちと休憩したらまた帰るぞー
2023/07/23 14:02:44
19.
ユーザー
名無しさん
gFL3f
ロードバイク往復約300キロ
昼ごはんもりもり食べたが朝の体重と比べたら3.5キロ減ってる笑
2023/07/23 19:58:40
20.
ユーザー
名無しさん
I5utV
>>19
水分をしっかり補給してくれよ
2023/07/23 23:47:34
21.
ユーザー
名無しさん
byIAp
水分は往復で4リットルは飲んでるよん
2023/07/23 23:51:25
22.
ユーザー
名無しさん
Keyms
ママチャリしか持ってないけど片道30分5.5キロ行って帰ってくる
ウォーキング1時間5.5キロ
どっちがいいのかなあ
2023/07/24 16:06:18
23.
ユーザー
名無しさん
aZJre
距離同じならウォーキングの方が消費カロリーも良いし1時間歩くってのがいい
ママチャリ5.5キロを少し強めではや漕ぎして帰れば同じくらいになる思いますよ

脂肪を落としたいウォーキング優先
血糖値など糖分を減らしたいランニング
程よく間 ジョギングや自転車
2023/07/25 16:14:13
24.
ユーザー
名無しさん
gX5u6
6キロ以上歩いてるわ
2023/08/05 13:39:01
26.
ユーザー
名無しさん
55105
涼しい
2023/10/06 11:10:16
27.
ユーザー
名無しさん
AAVUb
テスト
2024/02/16 21:12:00
32.
ユーザー
名無しさん
p4q2F
【大峯奥駈道120km・テント泊登山】雨降る修験道を歩く。(6泊7日、女人結界迂回ルート)
https://www.youtube.com/watch?v=rfpijqIic7k
2024/08/04 10:41:31
33.
ユーザー
名無しさん
schEq
体重100㎏ちょっとあるせいか、24㎏加重程度のスクワット5セットやってるだけなのに、
太ももが67cmあった。ラグビー選手並みらしい
2026/03/28 10:42:52

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