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8割以上が自宅で「やる気が出ない」 パナソニックがフィットネス実態調査
パナソニックは、暑い夏を乗り切るための体づくりへの関心が高まる中、自宅での運動トレーニングに関する調査(3月、インターネット調査/20～50代男女800人対象)を実施し、フィットネス(筋トレ、体操、ストレッチ、軽い運動、ウオーキング、ヨガなど)に関する実態を調べた。
【関連写真】運動やフィットネスをしたいと思うタイミングはありますか？
フィットネスをしたいと思うタイミングの1位は「体力の衰えを感じる時」(42.9%)だった。次いで「体の緩みを感じる時」(35.9%)となり、年齢を重ねて体の変化を感じた時に運動を意識する人が多いことがうかがえる結果となった。
次に、積極的に取り入れたいのは「ジムなどの専用施設」と「自宅でのフィットネス」のどちらかを聞いたところ、「どちらかといえば自宅でのフィットネス」「自宅でのフィットネス」を合わせて62.9%と、半数以上が自宅でのフィットネスを取り入れたい意向があるようだ。
ジムなどの専用施設ではなく、自宅で行いたいと思うのはどんな時かを聞くと、最も多いのは「移動が面倒」で54.5%。次いで「家から出たくない」43%となり、準備や移動の手間がおっくうだと感じる人が多かった。
自宅でフィットネスを行う場所を聞いたところ、1位は「リビング」58.8%、2位が「寝室」27.1%だった。家の中でも比較的広いスペースを取れるリビングが日々のフィットネススペースになっている。
一方、自宅でのフィットネスで「やる気が出ない」と思った経験のある人も8割(「いつも思う」25.1%、「たまに思う」56.0%)に上った。やる気が出ない理由は「気分が乗らない」「面倒くさい」が多く、モチベーションの維持が課題になっている。
遊びや趣味の目的で結果痩せるようなことをすればいいのに、この辺が馬鹿には分からない
精神が先に壊れるわwww
そんなに簡単に痩せるような体だったら
すぐ死ぬ
わかりみ〜
そういう記事やろ
ごめんちょっと勘違い
発想が逆なんだよな
痩せた時に筋肉も落とさないようにしないとってことだから
努力家はよくいえば意志が強いとか言われるが悪くいえば頑固保守的内向的とも言える
努力なんて基本一人でやるもんだから内向的でないと無理だ
漠然とやっても続かないのは当然だと思うし気合や指導で継続できるとも思えない
加齢による筋肉低下防止が目的なら必要な運動量をマネジメントすれば誰でも継続できると思う
痩せることは痩せるけどやめたらすぐ戻ってしまうけどね
もう「一生」その生活を続けていくのがダイエット
そもそも日常の食事という意味だな
いつも三日坊主だ
どうすりゃ継続できるんだろね
ダイエットで劇的な効果や変化期待してる人は身体がついて行かなかったりリバウンドしやすい
まずはゆったり2ヶ月ぐらい続ける
変化がわかると楽しくなってくる
たぶんその人は加減が分かっていない
「立ち仕事だし楽しく痩せるっしょw」
ではダメなのだ
ここだけはジャック・ハンマーを参考にした方がよい
適当に自重トレをしてヒートアップしたら水風呂ドボーンで冷やす
これを繰り返すだけでバキバキ痩せていく
って言うけど
それが出来るんならそもそも太ってねえぜ
だからこそジャック・ハンマー
それが「体重が落ちる」ということ
それを日数でかければどれだけ痩せるか分かる
大仁田厚曰く運動したら腹が減って動いた以上にカロリーを摂って逆効果だって言ってたな
明日の朝から消費カロリー以上に運動したらどうだろう？
食事制限は糖質よりも脂質制限が大事 １食は必ず鶏ムネにしないと