筋トレ🏋️で「うつ」改善🙆「強力な抗うつ効果がある」イギリスでの実験結果を専門家が解説💪💪💪アーカイブ最終更新 2024/05/31 08:591.番組の途中ですが転載は禁止ですFVvPg筋トレには強力な抗うつ効果があり、その恩恵は脳が“健康”な人も同様に得られることが最新の研究で明かされた。この研究で採用された筋力トレーニングプログラムは、世界保健機関(WHO)とアメリカスポーツ医学会(ACSM)のガイドラインに従って設計されている。WHOは週に2回以上、主要の筋肉群を使う筋力トレーニングを行うことを推奨しており、NASMはプログレッシブ・オーバーロード(徐々に重量や回数を増やしていくこと)を週に2~3回、8~12回を2~3セット行うように提案している。https://news.yahoo.co.jp/articles/6638a30583b6efaa0b3845e1782e9a227fb6fa1d2024/05/30 00:05:2519すべて|最新の50件2.番組の途中ですが転載は禁止ですFVvPg今年は鬱を治そう!2024/05/30 00:05:463.番組の途中ですが転載は禁止ですIW0te太陽の光を浴びながらランニング筋トレするこれでかなり改善する2024/05/30 00:11:234.番組の途中ですが転載は禁止ですFVvPg>>3一緒に頑張ろう2024/05/30 00:12:365.番組の途中ですが転載は禁止です5EwOq筋トレする筋力がない2024/05/30 00:20:396.番組の途中ですが転載は禁止ですz4OwLパソコンカタカタばかりしてたらそら鬱になって当たり前よ2024/05/30 00:23:527.番組の途中ですが転載は禁止ですZYlXI改善すると思ってジムに通ったけど駄目だった憂鬱過ぎてやってる途中に涙出てきたそのままベンチで放心状態最初のうちはこれでうつ病が治るかもしれないと期待して一時的に良くなったんだがな2024/05/30 00:51:358.番組の途中ですが転載は禁止ですZE8Ab>>5アミノ酸飲めば最低限の筋肉は回復するぞ2024/05/30 01:16:319.番組の途中ですが転載は禁止です5PDkBぶっちゃけ筋トレよりも徹底したエロ禁オナキンのが俺は効いたわこれに比べたら筋トレの抗うつ剤としての効果なんてそこまでじゃない2024/05/30 01:34:0110.番組の途中ですが転載は禁止ですkaoqr>>7外走れ日光大事だ2024/05/30 03:49:3611.番組の途中ですが転載は禁止です42SVe>>10もう筋トレ関係ないやん外走ってもランニングハイにはならんよ鬱の人はドーパミンもセロトニンも出ないんだから2024/05/30 05:05:1512.番組の途中ですが転載は禁止ですSyVMRそういうことができなくなるのが鬱病なんだわ、何の意味があんだよこの研究ステーキ100キロ食べたら風邪が治ることが判明!みたいな話やん2024/05/30 07:39:5613.番組の途中ですが転載は禁止ですkaoqr>>11走り方が甘いゲロ吐く勢いで2024/05/30 09:05:3114.番組の途中ですが転載は禁止ですsOqSY>>12EDは女を抱けば治る!みたいな話しだもんなあるいは盲目の人間に絶景を見れば気分も良くなる!とかいうのと同じあるいは嗅覚味覚が完全に機能してない人間に美味いもん食えば元気出る!という様な感じ鬱というドーパミンやセロトニンの欠如症は言うなれば人間の営み全てに対する不感症 インポあるいは刺激に対する完全なる五感の欠如を意味するインポでもなく性的興奮が中学生並みであればそりゃ良い女あてがわれたら麻薬打ったみたいに幸福になれるだろうがこれはまず反応がきちんと起きるがゆえに幸福につながるんだからな反応が起きなきゃ女は少なくとも性的な意味では男の幸福には一切ならない鬱は反応が何にも起きなくなるから何も幸福を作る材料にはならなくなる2024/05/30 12:46:4115.番組の途中ですが転載は禁止ですvAP56筋トレマニア三島由紀夫が太宰治の人間失格をこんな精神状態は乾布摩擦でもすれば治る(大意)と批評太宰や人間失格の評価は別にそれはちょっと乱暴(1960年代 - 1980年代)エヴァンゲリオン等鬱が脚光を浴びる(1990年代 - 2010年代)そして再び筋トレ(2020年代 -?)2024/05/30 13:57:2016.番組の途中ですが転載は禁止ですvAP56https://2.bp.blogspot.com/-A2DUlUGkQmU/UN01AvJi85I/AAAAAAAAABk/rqAEyzX9UeE/s1600/Mishimaoiled.jpeghttps://creativemindsandfashion.com/2012/12/31/yukio-mishima/2024/05/30 14:16:0217.番組の途中ですが転載は禁止ですn1S0Bひとり登山もいいよ誰もいないような山がオススメ2024/05/30 17:51:1218.番組の途中ですが転載は禁止ですXjXNE>>16上半身はいいだが下半身がな2024/05/31 08:57:2519.ケモクラシー36Ucaこれはそうやろな考えすぎないためには脳筋になれば2024/05/31 08:59:05
【イギリス】右翼がネット扇動して移民の子供を虐殺したデモ、原因は差別の温床となってるSNSで、大量の嘘情報の拡散を許した運営会社に対し規制を強化する方針。ニュー速(嫌儲)32256.62024/09/08 10:52:26
記者「お前バカだから無理だろ」進次郎「最高のチームでやります」X民「凄い切り返し!進次郎優秀!」⇒質問は事前受付、カンペ通りのヤラセだったと判明ニュー速(嫌儲)821362024/09/08 10:52:45
この研究で採用された筋力トレーニングプログラムは、世界保健機関(WHO)とアメリカスポーツ医学会(ACSM)のガイドラインに従って設計されている。
WHOは週に2回以上、主要の筋肉群を使う筋力トレーニングを行うことを推奨しており、NASMはプログレッシブ・オーバーロード(徐々に重量や回数を増やしていくこと)を週に2~3回、8~12回を2~3セット行うように提案している。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6638a30583b6efaa0b3845e1782e9a227fb6fa1d
筋トレする
これでかなり改善する
一緒に頑張ろう
憂鬱過ぎてやってる途中に涙出てきた
そのままベンチで放心状態
最初のうちはこれでうつ病が治るかもしれないと期待して一時的に良くなったんだがな
アミノ酸飲めば最低限の筋肉は回復するぞ
これに比べたら筋トレの抗うつ剤としての効果なんてそこまでじゃない
外走れ
日光大事だ
もう筋トレ関係ないやん
外走ってもランニングハイにはならんよ
鬱の人はドーパミンもセロトニンも出ないんだから
ステーキ100キロ食べたら風邪が治ることが判明!みたいな話やん
走り方が甘い
ゲロ吐く勢いで
EDは女を抱けば治る!みたいな話しだもんな
あるいは盲目の人間に絶景を見れば気分も良くなる!とかいうのと同じ
あるいは嗅覚味覚が完全に機能してない人間に美味いもん食えば元気出る!という様な感じ
鬱というドーパミンやセロトニンの欠如症は言うなれば人間の営み全てに対する不感症 インポ
あるいは刺激に対する完全なる五感の欠如を意味する
インポでもなく性的興奮が中学生並みであればそりゃ良い女あてがわれたら麻薬打ったみたいに幸福になれるだろうがこれはまず反応がきちんと起きるがゆえに幸福につながるんだからな
反応が起きなきゃ女は少なくとも性的な意味では男の幸福には一切ならない
鬱は反応が何にも起きなくなるから何も幸福を作る材料にはならなくなる
太宰や人間失格の評価は別にそれはちょっと乱暴(1960年代 - 1980年代)
エヴァンゲリオン等鬱が脚光を浴びる(1990年代 - 2010年代)
そして再び筋トレ(2020年代 -?)
https://creativemindsandfashion.com/2012/12/31/yukio-mishima/
誰もいないような山がオススメ
上半身はいい
だが下半身がな
考えすぎないためには脳筋になれば