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https://youtube.com/shorts/EzT8nbIpXI8?si=NJLUREI9hFPHFvg4
この動画の二人くらい鍛えてからメニューに取り入れるものだ
もっと深く腰を落とせとどっかのトレーニング動画で言ってた
何だと
股関節が固いと腰と膝を壊すだけ
なるほど
これならちょっと頑張ればすぐに100回はできるようになるよ
とはいえやっぱり動画等で正しい方法を知っておくこと推奨
フルスクワットはしないほうがいいと思ってる
腰と膝は何よりも大事にしたい