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このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。

(ヽ´ん`)お前らの事だぞ❗寝室にスマホを持ち込んではいけない🤳自律神経の名医が実践するストレスと無縁でいられる6つの習慣🧘‍♀アーカイブ

1.
ユーザー
3tRLs
寝る前2時間はスマホを見ない

夜、だらだらとスマホを使っていると、脳がひっきりなしに雑多な情報の処理に追われ、交感神経が興奮してしまうようになります。
嫌な情報や見たいとも思わない情報が目に入ってきて、いたずらに感情を昂らせてしまうことも少なくありません。

それに、スマホやパソコンのディスプレイから放たれる光はかなり強く、
夜間にこうした光を浴びていると、睡眠物質のメラトニン分泌が抑えられ、睡眠にも影響が及ぶようになります。
ですから、みなさんもせめて就寝前の2時間はスマホやパソコンを用いないようにしてはどうでしょうか。

https://president.jp/articles/-/80813?page=4
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2.
ユーザー
3tRLs
ぐっすり眠ろう
3.
ユーザー
6V2xk
寝る前にスイカゲームやると止まらないんだなこれが
4.
ユーザー
Eb58X
耳栓、アイマスク、週毎に枕と寝床変えるので万全の態勢整えてるのでそういうシナリオは考えてない
5.
ユーザー
SLeCh
30分前なら何とかなりそうだけど2時間前は無理やろ
6.
ユーザー
t7OON
スマホ使えない方ことで溜まるストレスはどうすんだ
7.
ユーザー
uP16S
俺達にはまず寝室って概念がねーんだよ
これだから世間を知らない馬鹿医者は困る
8.
ユーザー
mffBE
>>3
ヤベえやつじゃん
9.
ユーザー
Ve5zh
スマホは見ない
大体ゲームやってるかNetflix見てる
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