このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。
人気のスレッド
既婚女性
669
6112
6696112難民2402750.5
2402750.5ニュー速VIP681677.2
681677.2難民109642.7
109642.7ニュー速(嫌儲)21343.4
21343.4ニュー速VIP29215
29215なんでもあり162190.4
162190.4ニュー速(嫌儲)16144
16144ニュー速(嫌儲)16114.6
16114.6ニュー速(嫌儲)82992
82992もっと見る
次の練習日のときは行きたくねえってなるけど
あと、ランニングって毎日したほうがいいんだろうか？
プロの格闘家とか毎日走ってるけど、筋肉の回復とかどうなってんだ？
・睡眠→ 8時間、ぐっすり
・食事→ タンパク質だけ摂っとけばいい？
・ストレッチ→ いまいちわからんコツある？
食事とストレッチがまだ適当だわ
他なんか気をつけることあるかな？
ふくらはぎをもむ 夜中に泣くぞ
ふくらはぎをもんだほうがいいのか
5分くらい優しく揉めばいい？
>>4
タバタ式って毎日やっていいんかな？
興味はすごくある
週に三回や
wikipeみろ