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1日に少なくとも5時間の睡眠をとることで、50代以上の人は複数の慢性的な健康問題を抱える可能性を減らせるかもしれない――。そんな研究結果が発表された。
健康状態が悪いと睡眠が妨げられることがあるが、睡眠不足は病の前兆あるいはリスクそのものである可能性があると、研究者たちは指摘している。
睡眠が心身の回復や休息、若返りに役立つことを示す証拠はあるものの、この「黄金の睡眠時間」がなぜ重要なのかはまだわかっていない。