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筋肉あれば体力満点なのか？
今日一日中5ちゃんやってるんだけど
おそらく現存するスタミナトレーニングでは最大効率
テニススクールとかもありかもしれん
膝の屈伸運動する
湯舟につかる
低強度で疲れないようダラダラ乗る
ロードバイクのように慣れないと乗車してるだけで疲れる自転車よりMTBやクロスのように楽な姿勢で長時間乗れる自転車を選ぶのが初心者にはいい
飲食店や観光地を目的に乗車時間を延ばしていけば次第に距離も疲れない体も身につく
コンクリートの上でか？
ひざいためると思ってゆっくり走ってる
毎日10走ってたらガリガリなったわ
筋トレしてるから抑える
それはそう思う
けど賃貸なんや
ベランダも隙間はほとんどない
あれか
思いきり体動かすから心臓バクバクしそうで怖いわ
アンナのホントに体力つくのか？
初めて知ったわ
いいなこれ
問題は狭い部屋で振り回してて万一壁にあたったら終わるってことだ
キックボクシングよりはボクシングのが興味あるな
やっぱキックあるのとないのと違う？
ボクシングをやったことないから比較ができないけど
キックボクシングはボクシングシューズがいらないから安く済むんじゃないかな(裸足)
あとは単純に足上げるから全身の筋肉使うんじゃね？
何か月かしかやってないからなぁ
俺が行ったジムの雰囲気は普通のスポーツジムみたいなところだったよ
人が多いとトレーナーさんが中々ミット打ちが出来ないけどサンドバックとかランニングマシーン自由に使ってよかった
心臓の筋トレ
ふるさと納税でもらえるよ
膝の屈伸が体力に関係あるのか？
適当だろ
バクバクの回数は決まってると聞いたぞ
無駄に消費させてはならないって
体作りは徐々にやらないとダメだよ
貸農園って仕組みで街中の農地借りられるらしい
運動してない奴なら早歩きで実現できるし
福島で放射能浴びてこい
ヨガなにやってる？
俺は変な本買ってきて夜に10分くらいやってるわ
外出るのはだりーんよ
それって普通に走るのと比べて何がいいのかわからない
どういう理屈？
うるせーんだよカス
お前もう放射線浴びてんだろピカ野郎
本見ながらポーズ覚えて適当でいいよ
いろんな筋肉を意識しながら柔軟性をアップさせよう
可動域が増えるとスムーズに動けるようになるはず
持久力は有酸素？
筋肉を鍛えるって言うより毛細血管を作る体にしていくトレーニングって感じ
有酸素運動が得意になって疲れにくくなるだけで体力自体はそこまでつかないよ
ほとんどの人がLSDのやり方間違ってるし
町内の散歩だけでは現状維持がせいぜいだ
ふくらはぎがポイントかもな
なら正しいやり方教えてくれよ
読んだ方がいい
https://charinori-goburin.com/road-bike-training-summary/
パツパツタイツきたりキンタマ負傷したりとオスにとってはきついからか
足腰を鍛えるときに膝まわりの筋肉ってけっこう重要なのよ
水泳だとここの筋肉は発達しないし
逆立ちもオススメ
血液の流れで免疫強化する体温が上がる
体軸とバランス感覚を意識する
逆立ちは一分毎朝やってる
もっと長いほうがいいか？
あと、膝の筋肉は久の屈伸を20回くらいやっとけばいいのか？
それだけやってるなら
もう十分に健康だろ
逆立ちはシャワー浴びる前に30秒
膝の屈伸は1日1回
どちらもゆっくりと冥想的に集中してやった方がいい
老化の予防だ
俺は走ったりキックボクシングもしてるけど、なんかこう子供の時みたいな元気さが取り戻せないんだよな
子供時代みたいな感覚は諦めろ
衰えないために意識するんだ
レースに出るとかなら酷使する人もいるけどその分身体は損傷していくぞ
特に俺はお射精という強烈な刺激を覚えてから人生の感度が落ちた気がする
脳内麻薬もしょせん麻薬なのかもしれない
無理ならマシンでも良いから脚を鍛えろ
持久系好きならやめろとは言わんが、筋肉太くした方がいわゆる「体力」には繋がると思う
階段上がるだけでゼーハーセーハ
だろうな
タモリはバカ
筋トレはストレスばっかりかかるからヘタすると精神やらかす
それで脳に酸素がいかなくなるんだよ