昼夜逆転ってどうやって治すの？ | みんなの掲示板 Talk (トーク)

昼夜逆転ってどうやって治すの？アーカイブ

最終更新 2023/09/12 22:49

M0vEe

生活保護だけどもうずっとこれ
今日は22時に起きたわ
夜にちゃんと寝付けたと思っても3時間位で目が覚めてすぐ昼夜逆転に戻る

なんやこれ

2023/09/12 01:35:31

102

すべて

最新の50件

53.

sTCmN

そのまま夜まで起きてろ

2023/09/12 05:50:10

54.

aA0Ts

たぶん強迫性障害じゃないかな、無意識的に強い思い込みやその思い込みに反発して行動してるようなかんじ
そういった無意識のストレスをじわじわ受けて本来の自分の行動がわからなくなってるじゃないかな
簡単な治療方法は何も考えず生活してみること、朝とか夜とか考えずに思うように生活する
ただ注意点としては自律神経の乱れを正すために太陽光を部屋に入れることとなるべく電球の光をつけずに生活すること

2023/09/12 05:58:29

55.

ai3Pn

無理ですね
人間はそもそも昼に寝て夜に起きるようにできてるんで

2023/09/12 05:59:23

56.

6VNVM

おはよ　
そうだな、株やれよ　現物でいいからよ
おのずと生活習慣は変わると思うよ

2023/09/12 06:06:27

57.

MQRyd

精神科で薬もらいなよ

2023/09/12 06:18:53

58.

シティボーイ◆Tokyo/ax2s

aW0SB

疲れてなけりゃ治らないよ
そのまま一日起きてて22:00に睡眠取れば5,6時に起きれるはず
朝の日光を浴びるとセロトニンが分泌され始めて体内時計はリセットされる
そこから15時間後に眠くなるメカニズムになっている

2023/09/12 06:19:27

59.

xr9LS

朝から疲れるほどの仕事する
これに尽きる
昼夜逆転したら朝4時から畑で草刈ってるわ

2023/09/12 06:37:08

60.

85u27

別に治す必要なくね？大学時代から逆転してるわ

2023/09/12 07:01:50

61.

XWUBG

知ってる中で夜勤がある以外で昼夜逆転してる奴って零細で万年平社員だったり転職スパイラルの底辺クズばっかだわ
要は自制が出来ない人って事でしょ

2023/09/12 07:05:48

62.

vUQ41

寝る時間を半日ずらすだけだろ

2023/09/12 07:16:07

63.

85u27

>>61
ジャップは自制できないクズ民族だからここまで堕ちたのは納得だわ

2023/09/12 07:22:16

64.

M0vEe

>>54
これいいな
電球の光使わなかったらいいのか
スマホや電子機器も隔離したらいいか

2023/09/12 07:24:14

65.

M0vEe

>>61
成田悠輔　その他著名人多数　はい論破w

2023/09/12 07:25:48

66.

M0vEe

>>56
これいいな
そうするか、専業で張り付く感じか？

2023/09/12 07:26:46

67.

CN6Om

ある実験で、睡眠障害の人を一週間人工の明かりがない山奥でキャンプさせたら実験を受けたほぼ全員の睡眠障害が治ったそうだ

夜まで蛍光灯の灯りが煌々とついてるのが良くない

2023/09/12 07:40:30

68.

MYAxx

あとは電子機器は何処にしまうかだな

2023/09/12 08:06:27

69.

MYAxx

>>67
さっそく電球全部取り外してきたわ
あとは遮光カーテン買わないとな

2023/09/12 08:16:58

70.

sy7eb

やることなかったら走ってくるなりそれなりの時間歩いてこいよ
普通の人間は結構な時間かけて働いてきてるからある程度の時間で眠くもなる
楽ばかりしてると何もしたくなくなるんだろうけど

2023/09/12 08:23:31

71.

mPHFQ

https://twitter.com/M3jsV9fKcTep/status/1701347407026651396?t=JT-ZDpdPRPKRJMJE9FQpkw&s=19

2023/09/12 08:29:29

72.

mLafo

昼間出かければええやん

2023/09/12 08:31:50

73.

dVoma

朝出て夜帰るバイトでもすりゃすぐ治る(´・ω・｀)

2023/09/12 09:30:24

74.

Y5rrZ

>>65
人間のクズじゃん
はい論破

2023/09/12 09:53:26

75.

24IHd

遮光カーテンはだめだろ
日光浴二時間で治ると思う

2023/09/12 10:04:31

76.

M0vEe

>>74
すり替え乙
いやお前は底辺クズって言ってただろ
底辺じゃないのにクズだけ抜き取ってんじゃねえよインチキ野郎
自分の間違いも素直に認められないってプライド高いくせに頭悪い一番価値のないタイプだなお前

2023/09/12 10:09:33

77.

M0vEe

>>75
なんで遮光カーテンはだめなんだ？

2023/09/12 10:19:48

78.

M0vEe

都会だから外の光が少なからず入るんだわ

2023/09/12 10:20:10

79.

24IHd

>>77
テレビで昼夜逆転直す実験やってて朝日で起きるためにカーテン外してたよ
朝日を浴びるようになると夜寝られるホルモンがつくられるらしいとかなんとか

2023/09/12 10:26:52

80.

eVUyR

36時間寝ないで起きててそこから10時間寝て起きて朝日を浴びれば良いだけだよ

2023/09/12 10:41:21

81.

5hj6X

生活保護やめて昼働け

2023/09/12 10:42:34

82.

3g8eW

ストレス起因の不眠でなければお彼岸過ぎれば元に戻るだろう
規則的な生活にしなければならないなら睡眠薬でコントロール

2023/09/12 10:54:38

83.

uOCbv

生活保護だって働いて良いんだから、タイミーで単発の単純作業のバイトするといいよ

2023/09/12 11:01:07

84.

6XrrF

昼間消耗する

2023/09/12 11:04:57

85.

6XrrF

>>61
たぶん体内時計が25時間のDNAの人を
日本の管理社会が弾いてる
知能の高い人は夜型になりがち

2023/09/12 11:06:57

86.

M0vEe

>>79
夜寝られさえすれば朝はアラームで起きれるから、そのときカーテン開けて朝日浴びれば大丈夫だよな？

2023/09/12 11:10:06

87.

M0vEe

>>83
タイミーはアリだな

2023/09/12 11:10:46

88.

CfWCF

体内時計は25時間太陽時間は24時間、朝起きて夜寝るってちょっと頑張ってそうしないと出来ない

2023/09/12 11:18:21

89.

rXWT0

昼寝ても夜また眠くなるから、夜勤時代も問題なかったな

2023/09/12 11:22:06

90.

lkmrW

俺は生活リズム治すときはなるべく陽の光に当たるようにしてるわ
で日中散歩
どうしても眠い時は2～3時間昼寝して夜寝れるように調整する

2023/09/12 11:25:40

91.

Q1p7L

直す必要ある？

2023/09/12 13:10:36

92.

s2pro

明け方眠くなってきたら山手線に乗る

2023/09/12 13:18:58

93.

24IHd

>>86
夜はそれでいいね
あと日光浴はガラス越しだとUVカットされるから網戸か外で散歩がいいよ

2023/09/12 15:05:51

94.

3g8eW

>>85
それ僕

体内時計が25～26時間だから1日サイクルでは段々ズレて
変な時間に強烈な眠気がくるから1日2分割で整えているよ

2023/09/12 16:00:40

95.

NZN74

>>1

治す必要(仕事する意欲)あるなら治るけど
治す必要ないなら一生治らないんじゃ？

ってか夜のお仕事したら良いじゃん

2023/09/12 16:29:11

96.

MYAxx

夜の仕事なんてするわけねえだろボケナス
ねらーがいったら一瞬で噛み殺されるわ

2023/09/12 16:42:36

97.

BFYyk

夜のお仕事って清掃とかコンビニとか品出しとかなんでも色々あるよね

2023/09/12 17:19:22

98.

bstuc

ITの底辺クラス　監視があるぞ

2023/09/12 17:58:41

99.

yfihv

青葉じゃないんだから
おっさんが才能もないのに勘違いしてないで
自分の能力の低さを認めておとなしく労働しろってことだ

2023/09/12 18:34:58

100.

yfihv

どうでもいいことに悩んでるのは暇すぎるから
忙しくすれば逆に脳がフル回転するようになる

2023/09/12 18:35:53

101.

eXNAj

先ずハローワークに毎日通います
以上

2023/09/12 18:53:47

102.

HVl5C

治せないなあ働いても昼間眠くなる

2023/09/12 22:49:00

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