昼夜逆転ってどうやって治すの？ | みんなの掲示板 Talk (トーク)

昼夜逆転ってどうやって治すの？アーカイブ

最終更新 2023/09/12 22:49

M0vEe

生活保護だけどもうずっとこれ
今日は22時に起きたわ
夜にちゃんと寝付けたと思っても3時間位で目が覚めてすぐ昼夜逆転に戻る

なんやこれ

2023/09/12 01:35:31

102

すべて

最新の50件

EfOmq

ちょっとずつ回せば1周回って元通りになる
いきなりは無理だからこれおすすめする

2023/09/12 01:37:44

AyciZ

地球の日本と反対側の国に行ってしばらく過ごす。
俺は行ったことないけど。

2023/09/12 01:39:52

XMSTQ

結局は絶対的な仕事なり用事ないと起きる理由ないのよね

2023/09/12 01:40:27

M0vEe

>>2
けどそれすぐ昼夜逆転にならね？

2023/09/12 01:41:00

yd0tP

薬物で眠る

2023/09/12 01:42:47

liFLb

無職なんだから別に困らないだろ

2023/09/12 01:52:32

p2hWy

動機が不明だよね。嘘くせー

2023/09/12 01:58:16

XPV0S

無職が高確率で夜行性になる理由をリストアップして潰していこう

2023/09/12 02:05:48

10.

Rtn5a

そこで起きるからだろ
皆起きてもまた寝てる

2023/09/12 02:09:55

11.

Uljml

昼の12時までを夜中あつかいする
まずはそこからだな
朝の住民に混ざって朝風呂とかもいいぞ
睡眠時間だけは気をつけて血圧上がるから

2023/09/12 02:14:57

12.

wD7y0

昼に絶対寝れない予定(外で動き回る系推奨)を3時間分入れてまず昼間で起きれるようにずらす

次の日は朝～夕方までの絶対寝れない予定(1人弾丸旅行とか)を入れる

夕方早い時間に飯食ってすぐ気絶就寝する
次の日旅館で朝目覚めて日中できるだけ観光して帰宅

これで一回転できるよ

2023/09/12 02:17:14

13.

iV4q2

哺乳類はもともと夜行性なんだよ
昼に行動してる今が異常

2023/09/12 02:18:48

14.

8w5An

24時間周期が文化的に強制されてるだけで本来はずれるのが普通なんだろ
昼に仕事するとか予定がなきゃずれるよ

2023/09/12 02:21:06

15.

wD7y0

俺も赤ん坊の頃からの夜型人間だから油断するとすぐこんな時間まで書き込んでたりしてだめだわ

寝なきゃなーと思うが起きてるより寝付くほうが難しいんだよな

2023/09/12 02:22:45

16.

sAIJP

>>2
回転速度あがってきた

2023/09/12 02:38:41

17.

8XVFG

通り越してもう一回ずれたら元通り

2023/09/12 02:58:30

18.

q5HhF

>>11
睡眠時間の総量の確保は大事だよな
一度じゃなくていいから

2023/09/12 03:04:43

19.

q5HhF

>>12
そんなのあるか？
やらなきゃいけないことなんてねーわ

2023/09/12 03:05:58

20.

yfihv

働きゃ治るよ
逆に言えば働いてないなら
あるいは連続した休みの日に何の予定もないなら
誰でもそうなる

2023/09/12 03:07:37

21.

q5HhF

>>13-14
俺も思うところが実はある
ダ・ヴィンチやロナウドが短時間睡眠を複数回取ってるらしいんだけど、こういうのが本来的なんじゃねえかなって

昼間にドカンと取るのは農耕以降の文化なんじゃないかって

2023/09/12 03:08:22

22.

q5HhF

>>15
ほんとうに駄目なんだろうか？
何がだめなんだろうか

2023/09/12 03:08:45

23.

yfihv

一つ言えるのは人目を気にする人ほど夜型になる
夜起きていても誰とも会わないですむからだ

2023/09/12 03:10:14

24.

q5HhF

>>20
働く必要がないからな
この時間ここにいるやつが既存の体制にすり寄ったところで最下層に組み込まれて擦り切れるだけ
それならアウトサイダーか、起業なり国富に集るなり独特すぎる道を開拓して生きるのがいい
そっちにすり寄ったら一時的には楽かもしれんが、いずれ後悔すると俺は直感してる

2023/09/12 03:10:42

25.

q5HhF

んな馬鹿な
俺はセフレもいるし女とヤりまくりたいんだが

2023/09/12 03:12:01

26.

q5HhF

>>23な

2023/09/12 03:12:14

27.

yfihv

人ってのはセフレではなくまともに働いてる一般的な人たちのことだ
社会から逃げたいという心理が昼夜逆転の生活を生む

2023/09/12 03:15:38

28.

yfihv

>>24
そういう能力があるならそれでいいんじゃね
問題もなく悩んでないならそれでいいじゃん
あくまで困ってる人に対してだからな

2023/09/12 03:17:17

29.

q5HhF

そういう人らに負い目がないわけではないが、まあ完全にないならそれはそれで問題だと思うけど、そういう理由じゃない気がするんだよなあ
どちらかというと、迷いの中にある感じ

2023/09/12 03:24:41

30.

q5HhF

>>21はまじで思っていて、睡眠形態を変えようかとも思っている
ぶっちゃけ今は昼夜逆転といったが一日に二回寝る生活だ
寝たいとき、睡眠圧が訪れたときに寝る感じ

2023/09/12 03:26:02

31.

q5HhF

迷いの原因はなんだろうなあ
今後どう金を稼いでいくか、勝負をかけるかってことに悩んでんだろうな
候補はいくつかあってもう調べも大方ついて後はどのコース行くかって腹くくるだけなんだけど、その前に簡単なやりたいことザッとやっとくかぁという気持ちもある

2023/09/12 03:28:23

32.

7Iu1S

人間は疲れたら眠る。運転してても眠るんだよ。
昼夜逆転直すには目が覚めても起きない。眠れなくても目瞑りながらじっとしてる。

2023/09/12 03:31:16

33.

yfihv

働いてなければあるいは社会参加してなければ誰でもそうなるわな
働いてもいないのに朝決まった時間起きて家にいながら自分で自分のスケジュール管理して夜決まった時間に寝れるなんて
よほど意志の強いしっかりした人だけだろ
だから会社や学校ってもんがあるんだよ

2023/09/12 03:42:57

34.

q5HhF

ああ、そうかもしれん。

だが俺が話したいとは、よい睡眠のあり方についてだ
夜寝て朝ちゃんと起きるのがいい睡眠なのか？>>21の人らを知って、俺はそれは固定観念じゃないかと思うようになった

ショートスリーパーでもない限り、睡眠時間の絶対量が足りないのがだめなのは分かる
けど必ずしも夜寝て朝起きるのがいいことなのか？
タクシーの運ちゃんとも良くな話すんだが、彼らも高齢者なのに不規則な生活でも不調はないという、むしろ楽だと

2023/09/12 03:50:27

35.

vmRJe

就職する
ちな俺無職

2023/09/12 04:01:33

36.

q5HhF

俺は生活保護だぞ

2023/09/12 04:06:11

37.

yfihv

なんか才能でも持ってるのかと思ったら生活保護だったのかよ
よい睡眠がどうとかどうでもいいから
素直に労働して働け

2023/09/12 04:12:36

38.

yfihv

労働しながらでも勉強はできる、遊ぶこともできる
むしろ忙しい方が頭が働く
時間がありすぎると却って何もできない
しかも他人の税金で恵んでもらってる金では
運を使い果たすだけだ

2023/09/12 04:17:24

39.

q5HhF

いや、お前の意見はいらないよ
どれも俺には使い物にならないしさっきから散々焼き直されたことしか言ってない

2023/09/12 04:29:45

40.

q5HhF

俺が睡眠について考えてるんだからお前にどうこう言われる筋合いもない
くだらねえこと言ってる暇あるなら今の時間も働いてとっとと経済まわせよ経済の奴隷が

2023/09/12 04:30:54

41.

q5HhF

第一、働いたところで特効薬にならないのはお前自身が証明してるっていう最大の皮肉になってるのに気づかねえのかよ
今ここでお前がゴタゴタ発言してる時点でどれも奇妙なギャグにしかなってねえんだよ

2023/09/12 04:32:31

42.

yfihv

生活保護って時点で何言っても説得力なし
自分で自分の面倒も見られないで実績もないのにしゃあしゃあと夢だけ見てんのか
そりゃおまえは聞きたくないだろうw
おまえが必要であると必要であるまいと
レスする人はスレのテーマに沿ったこと書いてるだけ

2023/09/12 04:33:07

43.

yfihv

才能のある奴やる奴はどんな条件の中でもやる
時間があってもできない奴は何もできない
それどころかむしろ寝る時間に悩むほど時間を余らせてるから何もできないんだよ
何の実力もなければ自己管理能力もないんだから
決まった時間に労働することだ
忙しくなれば却って頭が働くようになる

2023/09/12 04:39:22

44.

q5HhF

いや、自分で自分の面倒みれるから生活保護とってるんだろ
だからお前の話は全部認識が全部旧時代的すぎて役に立たないって言ってんだよ
おおかた下層に組み込まれてウサを晴らすためにこの時間ここにいるだけだろお前

2023/09/12 04:43:47

45.

q5HhF

>>43
ムキになってるな
単に相手を攻撃するだけが目的になってるレス
画面の裏側が透けてくる
その言葉は全部お前自身に跳ね返ってる自傷行為だろ

2023/09/12 04:45:01

46.

WigGJ

生活保護ならええやん
俺も鬱で闘病中は昼夜逆転したわ

2023/09/12 04:48:51

47.

q5HhF

まともとか、人の目とか、働いてもないとか、お前自身囚われの身すぎて話にならん
どこまで低いレベルの話してんだよ
お前がしがみついてる場所なんて捨ててこっちにきてんだわ
馬鹿なお前にわかりやすいように俺が捨てた場所や持ってる資格を教えてやろうと思ったけど、擦り切れそうな奴にマウント取ったところでしょうもねえな
とにかくお前はここでも役立たずだから消えな
場を乱すだけの害

＞人ってのはセフレではなくまともに働いてる一般的な人たちのことだ
社会から逃げたいという心理が昼夜逆転の生活を生む

2023/09/12 04:49:26

48.

q5HhF

>>46
最適な睡眠ってどういうものだと思う？
俺は>>21の例を見て最近夜寝て朝起きるだけが正解か疑問に思えてきた
そういう生活していたときも特に体調がよかったわけでもないし

2023/09/12 04:51:10

49.

HuExz

体内時計は25時間で日光で24時間にリセットしてる説があったけど個人差って説もある

2023/09/12 04:58:58

50.

6fSe6

夜ってすごく落ち着くんよ
精神が安定して心地いい

2023/09/12 05:20:24

51.

EmUCF

アメリカあたりに移住すれば解決

2023/09/12 05:25:56

52.

vzMCY

ずっと夜だったらいいのに

2023/09/12 05:48:09

53.

sTCmN

そのまま夜まで起きてろ

2023/09/12 05:50:10

54.

aA0Ts

たぶん強迫性障害じゃないかな、無意識的に強い思い込みやその思い込みに反発して行動してるようなかんじ
そういった無意識のストレスをじわじわ受けて本来の自分の行動がわからなくなってるじゃないかな
簡単な治療方法は何も考えず生活してみること、朝とか夜とか考えずに思うように生活する
ただ注意点としては自律神経の乱れを正すために太陽光を部屋に入れることとなるべく電球の光をつけずに生活すること

2023/09/12 05:58:29

55.

ai3Pn

無理ですね
人間はそもそも昼に寝て夜に起きるようにできてるんで

2023/09/12 05:59:23

56.

6VNVM

おはよ　
そうだな、株やれよ　現物でいいからよ
おのずと生活習慣は変わると思うよ

2023/09/12 06:06:27

57.

MQRyd

精神科で薬もらいなよ

2023/09/12 06:18:53

58.

シティボーイ◆Tokyo/ax2s

aW0SB

疲れてなけりゃ治らないよ
そのまま一日起きてて22:00に睡眠取れば5,6時に起きれるはず
朝の日光を浴びるとセロトニンが分泌され始めて体内時計はリセットされる
そこから15時間後に眠くなるメカニズムになっている

2023/09/12 06:19:27

59.

xr9LS

朝から疲れるほどの仕事する
これに尽きる
昼夜逆転したら朝4時から畑で草刈ってるわ

2023/09/12 06:37:08

60.

85u27

別に治す必要なくね？大学時代から逆転してるわ

2023/09/12 07:01:50

61.

XWUBG

知ってる中で夜勤がある以外で昼夜逆転してる奴って零細で万年平社員だったり転職スパイラルの底辺クズばっかだわ
要は自制が出来ない人って事でしょ

2023/09/12 07:05:48

62.

vUQ41

寝る時間を半日ずらすだけだろ

2023/09/12 07:16:07

63.

85u27

>>61
ジャップは自制できないクズ民族だからここまで堕ちたのは納得だわ

2023/09/12 07:22:16

64.

M0vEe

>>54
これいいな
電球の光使わなかったらいいのか
スマホや電子機器も隔離したらいいか

2023/09/12 07:24:14

65.

M0vEe

>>61
成田悠輔　その他著名人多数　はい論破w

2023/09/12 07:25:48

66.

M0vEe

>>56
これいいな
そうするか、専業で張り付く感じか？

2023/09/12 07:26:46

67.

CN6Om

ある実験で、睡眠障害の人を一週間人工の明かりがない山奥でキャンプさせたら実験を受けたほぼ全員の睡眠障害が治ったそうだ

夜まで蛍光灯の灯りが煌々とついてるのが良くない

2023/09/12 07:40:30

68.

MYAxx

あとは電子機器は何処にしまうかだな

2023/09/12 08:06:27

69.

MYAxx

>>67
さっそく電球全部取り外してきたわ
あとは遮光カーテン買わないとな

2023/09/12 08:16:58

70.

sy7eb

やることなかったら走ってくるなりそれなりの時間歩いてこいよ
普通の人間は結構な時間かけて働いてきてるからある程度の時間で眠くもなる
楽ばかりしてると何もしたくなくなるんだろうけど

2023/09/12 08:23:31

71.

mPHFQ

https://twitter.com/M3jsV9fKcTep/status/1701347407026651396?t=JT-ZDpdPRPKRJMJE9FQpkw&s=19

2023/09/12 08:29:29

72.

mLafo

昼間出かければええやん

2023/09/12 08:31:50

73.

dVoma

朝出て夜帰るバイトでもすりゃすぐ治る(´・ω・｀)

2023/09/12 09:30:24

74.

Y5rrZ

>>65
人間のクズじゃん
はい論破

2023/09/12 09:53:26

75.

24IHd

遮光カーテンはだめだろ
日光浴二時間で治ると思う

2023/09/12 10:04:31

76.

M0vEe

>>74
すり替え乙
いやお前は底辺クズって言ってただろ
底辺じゃないのにクズだけ抜き取ってんじゃねえよインチキ野郎
自分の間違いも素直に認められないってプライド高いくせに頭悪い一番価値のないタイプだなお前

2023/09/12 10:09:33

77.

M0vEe

>>75
なんで遮光カーテンはだめなんだ？

2023/09/12 10:19:48

78.

M0vEe

都会だから外の光が少なからず入るんだわ

2023/09/12 10:20:10

79.

24IHd

>>77
テレビで昼夜逆転直す実験やってて朝日で起きるためにカーテン外してたよ
朝日を浴びるようになると夜寝られるホルモンがつくられるらしいとかなんとか

2023/09/12 10:26:52

80.

eVUyR

36時間寝ないで起きててそこから10時間寝て起きて朝日を浴びれば良いだけだよ

2023/09/12 10:41:21

81.

5hj6X

生活保護やめて昼働け

2023/09/12 10:42:34

82.

3g8eW

ストレス起因の不眠でなければお彼岸過ぎれば元に戻るだろう
規則的な生活にしなければならないなら睡眠薬でコントロール

2023/09/12 10:54:38

83.

uOCbv

生活保護だって働いて良いんだから、タイミーで単発の単純作業のバイトするといいよ

2023/09/12 11:01:07

84.

6XrrF

昼間消耗する

2023/09/12 11:04:57

85.

6XrrF

>>61
たぶん体内時計が25時間のDNAの人を
日本の管理社会が弾いてる
知能の高い人は夜型になりがち

2023/09/12 11:06:57

86.

M0vEe

>>79
夜寝られさえすれば朝はアラームで起きれるから、そのときカーテン開けて朝日浴びれば大丈夫だよな？

2023/09/12 11:10:06

87.

M0vEe

>>83
タイミーはアリだな

2023/09/12 11:10:46

88.

CfWCF

体内時計は25時間太陽時間は24時間、朝起きて夜寝るってちょっと頑張ってそうしないと出来ない

2023/09/12 11:18:21

89.

rXWT0

昼寝ても夜また眠くなるから、夜勤時代も問題なかったな

2023/09/12 11:22:06

90.

lkmrW

俺は生活リズム治すときはなるべく陽の光に当たるようにしてるわ
で日中散歩
どうしても眠い時は2～3時間昼寝して夜寝れるように調整する

2023/09/12 11:25:40

91.

Q1p7L

直す必要ある？

2023/09/12 13:10:36

92.

s2pro

明け方眠くなってきたら山手線に乗る

2023/09/12 13:18:58

93.

24IHd

>>86
夜はそれでいいね
あと日光浴はガラス越しだとUVカットされるから網戸か外で散歩がいいよ

2023/09/12 15:05:51

94.

3g8eW

>>85
それ僕

体内時計が25～26時間だから1日サイクルでは段々ズレて
変な時間に強烈な眠気がくるから1日2分割で整えているよ

2023/09/12 16:00:40

95.

NZN74

>>1

治す必要(仕事する意欲)あるなら治るけど
治す必要ないなら一生治らないんじゃ？

ってか夜のお仕事したら良いじゃん

2023/09/12 16:29:11

96.

MYAxx

夜の仕事なんてするわけねえだろボケナス
ねらーがいったら一瞬で噛み殺されるわ

2023/09/12 16:42:36

97.

BFYyk

夜のお仕事って清掃とかコンビニとか品出しとかなんでも色々あるよね

2023/09/12 17:19:22

98.

bstuc

ITの底辺クラス　監視があるぞ

2023/09/12 17:58:41

99.

yfihv

青葉じゃないんだから
おっさんが才能もないのに勘違いしてないで
自分の能力の低さを認めておとなしく労働しろってことだ

2023/09/12 18:34:58

100.

yfihv

どうでもいいことに悩んでるのは暇すぎるから
忙しくすれば逆に脳がフル回転するようになる

2023/09/12 18:35:53

101.

eXNAj

先ずハローワークに毎日通います
以上

2023/09/12 18:53:47

102.

HVl5C

治せないなあ働いても昼間眠くなる

2023/09/12 22:49:00

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