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でも、「毎日同じでも大丈夫」と聞いても、まだ不安に感じる人もいるかもしれません。
「本当に大丈夫なのかな」
「何か問題があるんじゃないか」
そこで、今回は、少し視点を変えて考えてみましょう。実は、「毎日同じ」には、意外なメリットがたくさんあるのです。
現代人は、毎日たくさんの決断をしています。朝起きてから夜寝るまで、仕事でも、家庭でも、無数の選択を迫られます。そして、「今日の食事は何にしよう」という選択も、その一つです。
朝は何を食べる？ 昼は何にする？ 夜は何を作る？
この選択は、実は思っている以上にエネルギーを消費しています。心理学では、これを「決断疲れ（decision fatigue）」と呼びます（＊1）。一日のうちに何度も決断を繰り返すと、脳が疲労し、判断力が低下します。すると、夕方になると「もう何も考えたくない」「とりあえず簡単なもので」となってしまうのです。
でも、もし毎日の食事が「だいたい決まっている」としたら、どうでしょう？
朝はトーストと目玉焼き。昼は牛丼。夜は焼き魚とご飯。決まっていれば、考える必要がありません。迷う必要もありません。
その分の脳のエネルギーを、もっと大切なことに使えます。
続きはこちら
https://trilltrill.jp/articles/4905581
毎日食べてりゃどうなるか
牛丼食った後にラーメンにしとけばよかったってなったり。
ま
極端な異論で稼ぐ奴が増えた
毎日同じもの食べても成長できるんだから
人間だって同じもの食べてても平気だろう
むしろ今の物価高では牛丼はコスパ悪い
縁日の屋台で大きくならない亀だと言うので娘が買ってきたが
キャベツだけで大きくなった、25cm
お前はイモムシレベルの体なのか
じゃあ現代の日本人にそれが当てはまるか？
ま、当てはまる人もいるだろうね
ほぼタロイモだけで生きてる部族とかいるけどこいつらは特殊な細菌を腸内に飼っている
真似したら栄養失調になる
習近平主席のために、なんとかして円安に誘導しないと、高市自維政権が長期化してしまう。
円安にするには、赤字国債を発行させるしかないのだが、高市は赤字国債を出さないと骨太方針に明記してしまった。
客の健康なんかより道具焦げないのが優先だ
塩分も罪悪感などないからマシマシ
毎日同じ物を食べても元気で長生き出来る人がいると言ってる
毎日食べ物の事であれこれ悩んでストレス溜めるのはいい加減やめれば？って事
癌リスクや健康は食事で決まると思い込む人が多いけど
運動やストレスや生活習慣などいろんな要素で決まる
カレー作ったらしばらく続くけど
> 「何か問題があるんじゃないか」
脳に問題があるくらいだな
凄くしょっぱい干物を毎日食べてるのに長生きした夫婦が論拠になってるな
研究結果としてこれを言うには
多様な食事を摂った群と同じものばかり食べた群の追跡調査を実施していないので
データ不足と思われる
栄養とかでなくて種類のおおさなんだとか
迷うぐらいの品を食べさせるだって、へー豆
ツベで吉野家の味再現レシピ見たら
砂糖みりんリンゴジュースワインドバドバだよ
たまねぎも同じく糖質高いし
それを掛けるのはデンプン質の塊の丼入りの白米だもんな
インスリンスパイクばねぇわ
データを揃えて統計的に有意としても
それは統計上のけっかだから
個別案件には参考にならない
× すき焼き
〇 牛丼
その他の栄養素はサプリを餌に混ぜ食す
毎日同じものだと飽きて楽しみがなくなり、娯楽が一つ減るのと同じような状態になる
飽きない人もいるのだろうが、特に日本人に多い食に楽しさや幸福を見出しているタイプの人はこの記事を実践しない方がいい
日本食は長い生きにはよいけど
成長期の子供にはむかないとされてる
おふくろから
食べながら飲みなさい
最初にグビグビ飲んではダメ
寝る前に水を飲みなさい
と教えられた
日本酒はダメらしいね
アルコールといえより味付けの砂糖がわるいらしいね
食卓には豆由来の食べ物ばかり
見とけよ
金持ってからは、ほぼ食べたこと無いものしか食べてない
動作性は向上。
吉野家が近かったので朝は納豆定食、昼は牛丼、夜も牛丼なんて事もしょっちゅうだった。
それに飽きてくるとマクドナルド、KFC、コンビニ弁当、ラーメン、定食屋めぐりになる。
おかげで還暦前にしっかりと糖尿病になった。まあ、全部自分のせいだけどね。
豚汁。鳥むね肉、ささみのチャーシューゆで卵煮、カレー。大根煮。
たまねぎ卵スープ
兎に角煮物作りおき。
フライものだけ食べたいときは、惣菜買う。
煮物と焼き物ばかり。鳥ばかりだなあ。
クックパッドとかダメになるよねそりゃ。
オレンジページとか床屋でよくみてたけど。
超能力使えるようになりますか？
男って大体朝は同じ物を食っているよな
俺は納豆卵や納豆味噌汁
飽きないのは脳に良いと思うから牛丼が好きで飽きないならそれで良いと思う
高齢親の世話しない子供に教えてあげて下さい。
年金か貯蓄狙いの放置が多々かと思われ。
世話一つしない子供は地獄へ落ちた方が良い。
具体的に書くと恐ろしいのでザックリでごめん。
https://bodyhack.jp/wp-content/uploads/2016/05/8b62c5ade43f8b75f5a7c9f1648df080.jpg
わかる
朝：プロテイン
昼：パスタと卵とシーチキン
おやつ：プロテイン
夜：キャベツ＋鯖缶+思いつき
このループだわ
考えるのがめんどくさい
リンク先には書いてるのかね？
レシピ考えるのすげー疲れる
10万アクセスで100マンて税理士スガワラくんがリークしてたな
そりゃ料理研究家から居酒屋のオッサン迄飛びつくわ
レシピごとにネタは有るわけだし
廃人じゃねーか
飽きるから刺激はほしくなるだろうけど
悪くならないだけで、良くはならないだろ
ソースは俺
名古屋式モーニング食ってる
体が、入ってくるものを予測できた方が処理しやすいだろうと思うからだ
消化器官に常に新鮮な気持ちで働いてもらう必要はまったくない
「いつもの」が最強と思う
実家に帰省した時とかも食べなれないものは食べない
遠慮なく断る
ドイツを見習おう
ってことかな
人間が雑食になったのは理由が有るわけで
動物にはその方がカラダに良いみたい
365日蒙古タンメン食ってるから凄い健康
毎日であって毎食となると話は変わるんだろ
ある日突然、じんましんが出たり、吐き気をもよおしたり、
そうなるともう二度と食えない。それが分かってるんで、
ある程度分散させて物は食うようにしてる。
特に「そば」。そばでアレルギー出しちゃうと劇症化して大変なんだよな。
普段はそば粉100％の十割そば（とわりそば、じゅうわりそば）を食ってるけど、
アレルギーが出ないように、「そば」ばっかりというのは避けるようにしてる。
毎日食うなら「何を」の部分もけっこう大事なんやないか？
天ぷらみたいな油もんは胃に負担かけそう
食習慣が決定的と思われ
DQNは短命
別に大きくないがな
なんかDQNって食以外の理由で早死にしてそうな気がするw
https://talk.jp/boards/newsplus/1785232263
日本人なら米飯と納豆と魚類とお茶だけで大丈夫だろww
肉類は少しだけでいいww
高卒アホウヨユーチューバーみたいな奴だろう
おじいさんとハイジも、毎日、黒パンとチーズ
季節限定で野ブドウ
これだけだからなw
ついでに牛乳に加えてヨーグルトと青汁もトッピングしてる
つ コオロギ
サラダセットにすれば
本当に貧乏そうな奴以外は牛丼単体で食ったりしない
水にさらしまくってそうなキャベツとにんじん少々だっけ？それじゃビタミンミネラル足りないとおも
てか普通に何でも食べるし運動もするから、ニキビとかそれ系目当てだな
ビタミン余ったら排出されるし
終わり
べ、紅しょうがは野菜だから！とか言うなよ
嫁が低学歴だと旦那は長生きできないというデータがある
メニューなんか考えてやってられないだろ
毎日仕事帰りにコンビニよって弁当とカップ麺とストロング缶を買えば5分くらい
どれも身体に良くない
そりゃ寿命が縮むな。
>>130
腸に食物繊維を届けるつもりで料理するんや
ただし、塩分控えめに。
コンビニ弁当のバリエーションなんかたかが知れてるし
毎日同じようなもの食うハメになるから>>1によれば脳に効くはず
半年も続けたら異常が出てくるよ
アブラナ科とキク科とナス科とウリ科の野菜は優秀だぞ。
野菜数種類を刻んで、魚のアラと竹輪と肉団子と餃子とグルタミン酸とイノシン酸と
カレーかシチューのルーを投入してレンジでチンしておけば、栄養はとりあえず担保できる。
どんな天国？
その方がお腹も調子がいいし
たまに変なもの口にするとお腹の調子も悪くなるから
悪いんだなとすぐに気付く。
朝は忙しいから大抵同じだけど
昼と夜は平日か休日かによって違う
料理も趣味なので何を作ろうかと考えるのも楽しい
おふくろが箱で送ってくれたマルタイの屋台ラーメンだけを毎日毎日食べてたら
ある日…俺の舌がまるでエイリアンの幼虫みたいに自分の意思で口に入った麺を押し出してきた。
俺の意思ではなく舌が意思を持って拒否した。
へぇ～面白い。
その時のキミの意思はどういう感じだったの？
まだ食べれると思ってた？
いつも腹が減ってたから
美味しい不味いに関係なく食べようと思ってた。
学生時代の思い出は空腹しかない。
写真みてもゲッソリ痩せてる。
他には、やはりお金がないのに、俺の意思とは関係なく意思を持った俺の手が棚の食品に伸びていったこともある。
必死で俺は俺の手ににヤメロヤメロと説得してやっと止めた。
おかげさまで、就職してからはなんでも美味しく頂けます。
朝食
納豆（1パック）【大豆】
玄米ご飯（150g）【全粒穀物】
豆腐・しいたけ・えのきの味噌汁【大豆・きのこ】
ブロッコリースプラウト（30～50g）のサラダ【スルフォラファン】
緑茶（1杯）
昼食
サバの塩焼き（100～120g）【EPA・DHA】
キャベツと白菜たっぷりのサラダ
トマト（1個）
玄米ご飯（150g）
ブルーベリー（50～100g）
夕食
鶏むね肉とブロッコリー・にんにく・まいたけの炒め物
冷奴
キャベツのおひたし
玄米ご飯（100g）
緑茶（1杯）
おぉ、すごい体験だね。
自分もけっこう貧乏な時期あったけどそこまでの空腹は体験したことがなかったなぁ
●納豆+玉ねぎのみじん切りの酢漬け+酢+オリーブオイル+タレ+納豆昆布
●カスピ海ヨーグルト+無印のナッツとドライフルーツのミックス+黒糖酢バナナ+オートミール
●あれば果物
●緑茶
寝起きはまず水を飲む前に必ず歯を磨く
昼と夜はバランスの良い自炊
快便＆病気知らず
ぎんさん１０８歳。
吉行あぐりさん１０７歳。
で他界。
超えて、いけるのか????
へえ、やっぱり梅安さんの言ってた通り豆腐はいい物なんだね⬜🥢😋
手間がかかるメニュー高齢者？
朝食にたんぱく質を摂るといいから豆腐はあり
うちのワンコは昨日と同じ物を出すと皿を返すよ
そしてニャーと怒る
一昨日の物なら完全に忘れてるから美味しく食べよる
毎日、白Ｔ着てるオッサンか。
まるで80年代の若者がそのまま
現代に紛れ込んでオッサン化したような
センスだな。
休みの日とかは好きな美味いやつを食う
トカゲ食べるの？
それを食ってれば良いと思うがな
健康食サイトがエビデンスも怪しいフェイクだったってことも十分考えられる時代
用心したほうが良い
飽きたら変えたらええがな
絶対変えるなという話じゃないぞ
同じものでいいよって話だww
うん、だからちょっと言葉足らんかったけど、1日3食気に入ったもの（天丼なら天丼を）をってことやったそうよ。
牛丼が世の中で一番美味い食い物だと思っているのなら有りかもだけど
ビール付けるからだろ？
日清の完全食はラーメン以外にカツ丼も牛丼も色々ある
何で夜中なんだよ？ｗあと食った栄養は使わなきゃぽっこりするだろそりゃ。
まあみんな毎日毎食雑穀とたまの雉や兎食ってた子孫なんだから、毎食牛丼でも大丈夫だろそら。
毎日具だくさん煮物だとどうだ？
和風、洋風、中華風、飽きたら変えてその時に食べたいものを適量で食ってればいい
365日牛丼は飽きて続かないと思うのでただのネタだろう
割引されて安いものややたら甘いものやたらしょっぱいもの、油物、酒、を前にすると食いたいものセンサーが狂うから必要ないのに食べてしまう 気をつけろ
人の多くは食品に対してアレルギーを起こす素質を持っていて特定の物を多く食べるとそのアレルギーになりやすくなる
米と鶏はなりにくい人が多い
パン好きな人って小麦アレルギーなりやすいんだよ
日清完全メシだったか、これ日2食食っとけば他はいらん身体になりたいものだ
毎日同じ物を食べる、もしくは、それしか食べない。
アンケート
他人に頼るやつに文句言う資格なし
毎日ラーメンを食べ続けて医者の従兄に注意されても
肝臓を患ってからもひたすら食べ続けたラーメン評論家が
こうしてこうすりゃこうなるものと知りつつこうして
死にました(48歳没）
基本的には同じもんばっかでも生きてけるわな。
タンメンなら大丈夫
背脂増々豚骨ラーメンは危険
おれはインスタント麺の汁すら捨てるし
しぬよ
それは土人
コロナ前に流行った意識高い系ですね
毎日食べても飽きないものは非常に限られる
栄 養 が 偏 る
食品工場のライン工みたいな感じ
余計なエネルギーを消耗してしまうだけ
しかし食事が毎日同じだと絶対に続かない
毎日違ったモノを食ってるのは日本人くらいのもんだ
ないんじゃね
うちの猫も毎日同じ餌食ってるぞ
完全飯ってのあったけど、全然完全じゃなかったし
いい感じの柔らかさになったら止める
きび砂糖と塩少量入れてシリコンのヘラでこねて自家製あんこを作る
ヨーグルトと牛乳混ぜて半分凍らせたフローズンヨーグルトにあんこときな粉乗せて食う
美味え！でも毎日は飽きる
どこかのユーチューバーに挑戦してほしいよな
特定銘柄だけのドッグフードだけでどれだけ生きていけるかチャレンジするって
本気出せばペットフード会社がスポンサーになってくれるかもしれないし
１年もたてば世界でニュースにもなって有名人にもなれる
毎日はダメずら
たまに食うからいいのだ。
やっぱ、そうめんだけではスタミナが取れない。
夏痩せを防止するには毎日牛乳カップ1杯は欲しい。
秋になるころには逆に夏太りになったりして・・経験談
そりゃそうだ
やっこさんらは食っちゃー寝の生活だからそれでいいのだ。
しかし、人間はそうはいかない。たまにはシコることもあるだろう。
スタミナが基本。これなくして人間の体は維持できないよ。
とかく夏はスタミナ不足。ここに問題がある。
あのウナギだってスタミナ不足だぜ。土用の丑の日なんて嘘。
痩せたウナギを食わせるとかシッタカの平賀のジジイーもいい
加減なことを抜かしやがって～・・ｗ
夏は特に常用すべし。いまは冷凍ものが出回っているので簡単。
枝豆は大豆の赤ちゃん？。ｗ
陸の肉とも言われタンパク質が豊富。しかし食い過ぎには注意。
やはり何事にも限度がある。1日100～150g程度だそうだ。
それで健康維持できてるん？
採らないとヤバいのが ビタミンＣだっけ 敗血症になるとか
大金持ちになれるんだからワンパターンこそ至高ｗ
驚きの効果
効いてるねw
アレルギー発症してない人間のアレルギーを誘発するつもりか
完全に変態だぞ
絶対に超えられない