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Q.「『死亡率が高くなる睡眠時間がある』と聞きました。何時間寝ると危険なのでしょうか？ 睡眠時間が短過ぎると体に悪いということは分かるのですが、長く寝ても死亡率が上がるとしたら、いったい何時間眠ればいいのか分かりません」
A. 本当です。睡眠時間は短過ぎても長過ぎても死亡率が上がります
「たっぷり眠るほど体によい」と思っていませんか？
実は、睡眠不足と同様、眠り過ぎも寿命にかかわることが大規模な研究によって示されています。
1980年代にアメリカで行われた100万人以上を対象にした調査では、1日6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それより短くても長くても寿命が短くなる傾向が確認されました。
特に注目すべきは、7.5～8.5時間以上眠っている人は6.5～7.5時間の人と比べて死亡率が20％も高かったという点です。
日本でも同様の結果が報告されています。
名古屋大学の研究では、40～79歳の男女約10万人を10年間にわたって追跡調査したところ、男女ともに7時間睡眠の人たちの死亡率が最も低く、それより短い人も長い人も死亡率が高くなる傾向が示されました。
また、複数の研究によって、特に10時間以上の睡眠の人は、死亡リスクが高いとされています。
つづきはこちら
https://trilltrill.jp/articles/4812402
本当は9時に寝て日の出とともに起きるのが理想です
適度に運動して、適度に食べて、
適度にトイレに行く、それが出来なく
なれば老化や病気が原因になるだけ
アホか。
さすがとしか言いようがない
金さん銀さんも亡くなる直前には2日寝て1日起きる生活だったそうだ
昔は２日起きて少し寝るくらいのパターンだったそうだが
今は眠剤で無理にでも睡眠時間を作っているらしい
医者の日野原重明は平均4，5時間の睡眠で105歳まで生きた。
70後半から80代くらいでいいかな
増えてるって言ってたな
ラインやSNS、動画サイトのバブル
フィルター化があるけど、親は結構子どもが
何を見てるのかは知らないよなw
なんやねんコレ
読めば答えが書いている。
多分、10時間も寝る人はそもそも身体に異常がある人だろうって
書いてあるよ
おまえは今まで食ったパンの枚数をおぼえているのか?
もう何らかの病気なんじゃないか
夜11時には床につき、必ず8時間は睡眠をとるようにしている。
寝る前にあたたかいミルクを飲み、20分ほどのストレッチで体をほぐしてから床につくと、ほとんど朝まで熟睡さ。
赤ん坊のように疲労やストレスを残さずに朝目を覚ませるんだ。
健康診断でも異常なしと言われたよ。
プログラムを書いてるが、朝目覚めたときがきれいなコードが書ける
だから早死にってことじゃね
オオタニサンをdisるのはそのへんにしとけ
今はガキの世話でそんなに長く寝てられないかもしれんが
エントリーされているがこれはどう読み取れば良いの？
データー作ったやつが狂ってるから信じんなよ笑
10時間寝るのはやはり病人が多いから結果的にそうなるというだけの話だよ
一部を除いて一般的に健康な人が10時間ねるわけがない
それも統計の年齢が80歳近くまでって睡眠が原因か因子が絞られないと思うけどな俺から見れば
複合要因の範囲が広すぎる
しっかり寝ろよ、女子ども
俺は週２の休日は毎回10時間から13時間は寝てる、しかも目覚ましかけないともっと寝て舞うから一応10時間後にセットしてる、無病、元気、性欲、食欲もマックスで筋肉質の中年です(笑)ちなみに寝ないやつと寝れないやつは早く死ぬからな(笑)
１ 食べなくなる(食欲)
２ 寝れなくなる(睡眠欲)
この医師が言ってる事の真逆が正解です◎
そんな提言をしたのか
日本人：全くそのとおりだ
良く寝るほど長生き
眠れない寝ない人ほど早死にしてる