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Q.「『死亡率が高くなる睡眠時間がある』と聞きました。何時間寝ると危険なのでしょうか？ 睡眠時間が短過ぎると体に悪いということは分かるのですが、長く寝ても死亡率が上がるとしたら、いったい何時間眠ればいいのか分かりません」
A. 本当です。睡眠時間は短過ぎても長過ぎても死亡率が上がります
「たっぷり眠るほど体によい」と思っていませんか？
実は、睡眠不足と同様、眠り過ぎも寿命にかかわることが大規模な研究によって示されています。
1980年代にアメリカで行われた100万人以上を対象にした調査では、1日6.5～7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それより短くても長くても寿命が短くなる傾向が確認されました。
特に注目すべきは、7.5～8.5時間以上眠っている人は6.5～7.5時間の人と比べて死亡率が20％も高かったという点です。
日本でも同様の結果が報告されています。
名古屋大学の研究では、40～79歳の男女約10万人を10年間にわたって追跡調査したところ、男女ともに7時間睡眠の人たちの死亡率が最も低く、それより短い人も長い人も死亡率が高くなる傾向が示されました。
また、複数の研究によって、特に10時間以上の睡眠の人は、死亡リスクが高いとされています。
つづきはこちら
https://trilltrill.jp/articles/4812402
長生きは嫌だ
人生が変わります
人生変わります笑
睡眠以外の不健康生活してそうなんだが
移民の国アメリカでの研究だぞ？
デブニート？
あいつは細胞を回復させるのも仕事だろう
親も寝ろやお前って言うからな
親とＡＩで確認すればいい
笑かそうとする
>7.5～8.5時間以上眠っている人は
こんなに長く眠れてうらやましい
50超えたくらいから、６時間位で強制的に目が覚める
まだ眠いのに
時間じゃないよ 睡眠の質だよ 悪夢ばかりの睡眠時間は自己崩壊への道
何故なのかまで載せなさいよね
本当は9時に寝て日の出とともに起きるのが理想です
適度に運動して、適度に食べて、
適度にトイレに行く、それが出来なく
なれば老化や病気が原因になるだけ
アホか。
さすがとしか言いようがない
金さん銀さんも亡くなる直前には2日寝て1日起きる生活だったそうだ
昔は２日起きて少し寝るくらいのパターンだったそうだが
今は眠剤で無理にでも睡眠時間を作っているらしい
医者の日野原重明は平均4，5時間の睡眠で105歳まで生きた。
70後半から80代くらいでいいかな
増えてるって言ってたな
ラインやSNS、動画サイトのバブル
フィルター化があるけど、親は結構子どもが
何を見てるのかは知らないよなw