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1日1食で小腹すいたら間食もあるが
間食の回数が多いわけではない
1日3食な日は、食べる量が少なくなる
お腹の具合に素直に従っているだけだ
食べたくなったタイミングで食べたい物を食べて
満たされたらば止めるだけで、何も変わらない
その日どころか次の日まで空腹感が来ないよ
小学生の自由研究じゃないんだからサア！
そしてうんこするがセット
食品が高くて一日一食、一日二食にしてるがないじゃないか
やり直せバカヤロー
昼めしだけ
よるめしだけ
朝昼だけ
朝夜だけ
昼夜だけ
3食
3食プラス居酒屋
外飲み以外は量は７分目
外飲みのときは１５０パー
どか食い禁止になったので、少量間食多めにｗ
野菜多め肉少なめ
腹八分ならぬ腹七分
昼は好きなもの食べて
夜は軽め。深く眠るのを優先
勝手に決めるなよ。もっとパターンあるぞ。
午前中にウェイトを置いて
午後は早い時間に少量だな
>・昼食多め・夕食早め型：夕食の終了時刻が早く、昼食をメインにしっかりとるリズム
そのパターンも書いてあるやん
それなのに人前で食べる時は、これ見よがしに少なめしかよそわない
それじゃあ痩せる訳ねーだろ
お米を食う必要がなくなった
肉食文化じゃないから、朝起きてしっかり栄養摂って排泄することは大事
欧米人て常に動物性たんぱく質過多だから一食ぐらい抜いても平気
日本人が真似するとダメ人間に真っ逆さま
昼納豆ご飯かパンと味噌汁かスープのみ
間食サラダか煮物か蒸した野菜のみ
18:30までに入浴(これをすぎると眠たくて入れなくなる)
夕飯普通の定食みたいなメニュー
22:00倒れ込むように就寝
３５歳すぎたあたりからもう体力がなくて夜更かしできない。
無理すぎる。
歳を取ると特にな
19時～1食目
23時～酒＋間食
04時～07時の間に就寝
昼間は食べない
遅い時間、寝る前に夕食1食
ドカ喰いして即寝落ち
寝落ちする為に食べる
いよっ！！
マイルドヤンキー
スナック菓子も口痛くなったり味が濃すぎように感じ、
クッキーやチョコレート菓子も美味しくない、食べるとニキビできる。
ゼリー系のさっぱりとした生菓子か菓子折りの菓子しか美味しくない。
豆腐系のおかずが美味すぎるようになる。
朝6:15朝食
10:00頃飴玉かドーナツ
12:00頃昼飯
3:00～4:00頃飴玉かドーナツ
夜は19:00～20:00
21:30頃おやつ血糖値を爆上げして気を失って就寝（とにかく糖尿病より睡眠を優先）
飴玉かドーナツしかねーのかよ
ワイは上品なスイーツを堪能してるで
プライベートな下の事まで言われる筋合いないのでは？
うちの親なんて定年してからおやつガチ勢になった
10時と3時のおやつは欠かさない。
菊のマークの赤いパスポート持ってた俺は日本人じゃないってことか？！