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マンジャロに毎月何万も課金して、副作用の吐き気と戦いながらベッドでスマホ触ってる時間があるなら、今すぐスニーカー履いて外出て2万歩歩きな。
https://x.com/piyochanman12/status/2059139528359891264
【マンジャロ日記@mounjaro_diary】
1日1万歩以上を3ヶ月続けてみてください
本当に痩せないから
なんなら3ヶ月でやめた後、痩せてもないのにリバウンドしてビックリする
https://x.com/mounjaro_diary/status/2059666834908147805
【さんご@5/18くびれセミナー@35210re】
これが「代謝適応」の恐ろしさで
過度な有酸素運動
↓
身体が飢餓判定
生き延びる戦略をとる
↓
コルチゾール分泌
↓
代謝を落とす
筋肉は分解して内臓を守るために腹部に脂肪を貯める
https://x.com/35210re/status/2059834451958677551
【ほんとーch@tekito_chanpon】
海外の方々が「コルチゾール！コルチゾール！」と連呼するので何言ってんだコイツらって思っていたら肥満や病気の原因がコルチゾール分泌だと知る…
コルチゾールが分泌すると1日500kcalでも太り、コルチゾール分泌を抑えると4000kcalでも太りにくいとか、もっと最初に教えてよ
https://x.com/tekito_chanpon/status/2060025156249199045
勿論筋力アップや体重減には効果は少ないです。
超ロング10km以上であれば毎日続ければ効果はありますが実行は無理でしょう。
もし効果を本当に望むのであれば自転車走行がベストです。
毎日30分程度サイクリングすれば確実に効果が出ます。
あれから1年以上経つけどリバウンドはしていない
特に運動はしていない
BMIが18未満になったけど至って健康
ただ困るのは今までの服がブカブカになった事
週2日間30分筋トレした方が痩せる
ダイエットでウォーキングを勧めている人がいるけど
1日1万歩以上を3か月続けてみてください...本当に痩せないから
→「時間消費に対してめちゃくちゃカロリー消費の効率が悪い...」
https://togetter.com/li/2702666
>本当に痩せないから
>なんなら3ヶ月でやめた後、痩せてもないのにリバウンドしてビックリする
コイツ絶対歩き終わったあとガバガバ喰ってるだろ
それがデブ
そこから減らなかった
真夏の昼間に3時間ほど歩くと、散歩前より3kg以上やせる？（水分が減る）ことはあった。
78kgから徐々に落ちて72kgくらいまではいった
止めたら1カ月で戻った
痩せない奴はこれだけ歩いたからご褒美にと食べるやつ
そもそもマンジャロを広めるための嘘ポストだからな
間食を止める 特に夜食
この２つで必ず痩せる
少し前から運動しても無駄とかいうアカウントがみられたけど
アレ全部商売だから
マンジャロとかの薬は何もしなくても痩せるんだよ痩せすぎガリガリだけど
下っ腹凹むで
身長160cm。産後太りして(55〜56kg)全然痩せなかったけど子供が園に通うようになって平日往復40分電動自転車漕いでたら自然と痩せた。いま50〜51kg。子供が年齢の割にデカくて重いし風が強い日とか全然進まなくてイライラするけど…
適度に罪悪感薄まってるから締めのデザートまで美味しくいただける
痩せたい場合は上半身使った運動もしないと
痩せの大食いの人は肩甲骨辺りの筋肉でカロリー消費してるみたいだから
上半身を鍛えて代謝良くすれば…
歩くことで偏った身体のバランスを整える
のと、可動域の維持が目的だから
普段まるで動かない奴が一人前に飯食ってたらあかんのよ
これがダメなパターン。
「今日は運動したから」 「朝・昼 食わなかったから」 とドカ食いする。
身体が待ってる処に補給してやって燃やさないから貯金に回って贅肉になる。
基本はこれだけの話よな
逆に他に知らないわ 食料制限は当たり前な
適度な運動が一番、痩せたかったら食う量を減らす
原因になるからな
あと、不感症にもなるからえっちが
怖い痛い気持ち悪いとなってしまう恐れも
あるから太っても食べないとダメだよ
ウォーキングではなくただ散歩してたんじゃないだろうな
ウォーキングって正しいフォームとリズムがあるし
男の人ならストレッチと有酸素運動30分をこりこり続けてれば、筋肉がついて地味に細くなっていく。早寝早起、食事の適正化
女の方は知らん。ムリに痩せない方がいい
トイレでプランク？
消費カロリーも筋力アップも効果低い
普段使わない筋肉を使うのが良い
ついでにダイエットのメイン食事管理もできてねーんだろうな
知識まずつけろよ
だけど日常的に食べてて太ったと思って食べなくするとか運動を始めるから簡単に餓死判定が出るようになるのかもしれない、人間の場合には？
ほぼほぼ決まるだろ
食っても食っても痩せたまま
俺は前者に所属してるんだけど、仕事終わってから17km走ったとか言うと
異常者扱いされる
日常的に走るとほんと全く太らんよ
4ヶ月で16キロ痩せた
その後いくら食べても戻らない笑
それくらい効果あり過ぎ
会社で昼休みにも走ってる奴いるけど異常だわ