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しかし、令和5年国民健康・栄養調査によると、20歳以上の摂取量（平均値）は92・9グラム。特に男性は20～40代、女性も20代が不足傾向で目標量の4分の1にも満たない。
「傷みやすく日持ちがしない」「皮をむくのが面倒」といった声が少なくない中、食品メーカーは新発想の商品で果物の新しい取り方を提案している。
詳しくはこちら
https://www.sankei.com/article/20250504-DTN2VWVRXNOLBMWXIBZO52TWAI/
10本は食べないと
そりゃ変えないから接種出来ないって
サプリでビタミンC取るしかないよ
何かしてないと税金泥棒と言われるから適当にいってんだろ
糖分高いから良くないとも言ってる医者もいるよ？wwwそもそも高いし野菜食ってりゃいいだろ
恥を知れ石破
:: |
:::. | お ・ おにぎり・・・
|. : :
| ('A`)
／￣ﾉ( ﾍﾍ￣￣
.／
下級は命より重いものないのにぜいたく品なんか毎日食えないよな笑…。
是正するには各名しかない
100均のビタミンCサプリを飲んでる
終わったな
買えるのはバナナくらいか
（猛暑だの酷暑だのでフルーツも世界的に不作だったり）
破棄寸前かよって感じのマスカットが、50%引きのシール貼られてた・・
それでも割とする（笑）
答えは簡単
高 い か ら
それ高いぞ!!!
上級位だからかなり少ないだろうな笑…
けど食ってる
そっちのほうがいいや
平均寿命が長すぎるとの判断からかなｗ
買えるような値段じゃない
生肉からVC、肝臓や脂肪からVD摂取してるらしいから
真似するのも高くつくんじゃね？
エンゲル係数が高いのに貧しい食事とか
どこの貧困国だよ
そんな折に、こんな呑気な推奨ができる官僚ども
そら、オタクらには物価高など関係ないかもな
まず、こいつら減らせよ、頭悪過ぎる
そして野生の猿にお菓子をあげ物々交換してお互いWIN WINです。
みんなナイショだよ。
最近はコメとイチゴをオーダーして野生の猿たちは頑張ってます。
コメとイチゴは市場で高く売れるからね。その分おかしは奮発してます。
ただ野菜不足になるといけないから、野草を食べるようにしてる。今だと
セイタカアワダチソウ、オオアレチノギク、ヤブカラシ、ギシギシなんかの新芽を食べてるよ。
しばらく前はノゲシを多く食べてたんだけど、さすがにノゲシは大きくなり過ぎた。
ミカンとかイチゴとかパイナップルとかブドウとか、ありゃお金持ちの食いもんでしょうねえ
いいからまず米を食わせろ
ビタミンなんかなら緑黄野菜でとれるだろうし
フルーツの果糖もカロリーとして馬鹿にならんだろうし
まあ今食べてるお菓子類をフルーツに置き換えろと言うのなたわかる気もするが
ジャガイモでいいっす
あれ日本で栽培すればいいのに
お高いシャインマスカットじゃないのを気軽に食べたい
果糖はめちゃくちゃ肝臓にくるから気をつけよう
エンゲル係数が許容範囲を超えるわ
おいしい
糖尿病のリスクはどうなのか
今の食生活のなかでの他の摂取食品を考慮したのか？
いつの時代の数値で検証したのか
この当たりはたしかめたいな
絵に描いた餅だなあ
高すぎて買えない
寒い時期 蜜の入ったりんごに当たった時の密かな喜びが今は懐かしい
貧乏日本人に毎日食べられるわけねーだろ
そういや、昔は、季節のフルーツが必ずテーブルにあったよな
みかん、ブドウ、スイカ、梨、リンゴなどなど
毒
知らねぇよ
取り合えずさ キューイ良いんじゃない
庶民が買えるのはフィリピン産バナナだけ
ラーメン一杯3000円とかする欧米でも、果物は安い。だから低所得者でも自然のビタミンを沢山摂れる
化調味料だらけのラーメンを安く食べまくってる日本人とどちらが健康的か言うまでもない
１日３５０g
「客がきれいなものを求めるから手間ひまがかかるし、食べれるものでも少しでも汚かったり規格外だと出荷できないから」
みたいな理由で責任転嫁する実態だったら嫌だな
見た目汚いものやいびつなものでも出荷できれば出荷量は激増する上に、栽培のコストが下がって安くなるとかないのかね？
あとは中抜きコスト
自分の細胞になるわけじゃないからな
どれだけ金があっても、食べられる食事量に限りがある
1食1食を大事にし、食べた分動く事がどれだけ重要かってこと
まあいいんじゃないか、服や化粧やアクセサリーに金かけるのも、
家電や車や家に金かけるのも、異性や推しに金かけるのも、人それぞれ好きにしたら
無論、どこに重きを置いてきたかは、時間と共に顕著に差が現れるものだ
日本の規格はちょっと変なんだよ
いままで食べてた季節の旬はみんな高く庶民は気楽に味わえなくなった
果物を楽しめないのは人生の不幸
旬の野菜を安く買えばいい
フィリピンバナナくらいかな...
アボガドロも高いし
国産のリンゴ、ミカンさへも高くて買えなくなたったね...(笑)
何寝言を言ってるのだか
そんな贅沢はもうなくなる
厚生労働省は
医療（機関、業界、利権）をも管轄してるわけで、
国民の健康を純粋に考えてるのか？利益相反を管轄してないかという疑念が生じるのは必然な訳で、
国民への啓蒙や呼び掛けは別組織にしてほしいとは思う
この辺なら買えるべ
毎日りんごとかいちごとか何かしら食ってる
野菜の代わりに果物を食べまくるのは有害だろうけど。
知り合いの女の子に、生サラダを食べるのにはドレッシングが必要で、ドレッシングを掛けるとカロリー過剰になるから、サラダ自体を食べない
と言ってた奴が居たが、病気がちだったな。
キーウィフルーツとバナナだけでも、かなりの栄養素や食物繊維のカバー率は得られると思うけど。
>>70
最近 ベトナム産やカンボジア産やペルー産のバナナが安く出回ってるが
どうもフィリピン産やエクアドル産に比べると、ネットリした濃さと突き抜けるような強い香りと甘さのパンチに欠けるな。
熟すタイミングにも依るけど。
>>72
柑橘類を売場で見て実際に買って思うけど
外国産のオレンジとか 見た目は綺麗だよな。
でも国産の柑橘類は、農薬を極限まで抑えてるから、直ぐに傷んだりカビが生えたりする。
外国産は１～２週間 常温で置いてても腐らない。
どっちが良いんだろう？と思うことある。
まぁ最近は、レモンやキーウィフルーツも国産が増えてるけど。
りんご、みかん、いちごとか高い金出したのに不味いとがっかりする
クズ野郎
笑わせんな、即戦力となる栄養は肉だろ
コーヒーは、缶コーヒーや 砂糖タップリでなけりゃ身体に良いことになってないか？
昔はチョコレートも身体に悪いことになってた。
オリーブオイルも「油には変わらない」という医者もいた。
そのくせに石綿（アスベスト）の網で魚を焼いてた。
けっこう集まってるな。
大学ラグビー部の奴らはミロやそれ系が置いてあるコーナーによく溜まっている。
ふざけるなクズ野郎
こっちは死にものぐるいで働いてんだ
対して働きもしない奴らに体力つけさせても居眠りするだけ眠くなるだけ
果物農家関係でギリいるかどうかじゃね？
ドライフルーツ系はどうかな？
トルコ産でノンオイル、無添加レーズン
www.shibatr.com/shop/traisins.html?gad_source=1&gclid=EAIaIQobChMIxLyU4oWLjQMV2zh7Bx2w6AqMEAQYASABEgI29_D_BwE
400g税込490円、1kg税込1102円
バナナと合わせてケーキにしたりすれば結構喰えるかもしれんが、
その分糖分も増すか？
「野菜や果物を大量に摂取して運動すれば
健康は維持できるんだよぉおおお！（厨二秒」みたいな？
これで税金から給料を貰えるんだからおいしい仕事だね
そりゃ頑張って東大なんかの一流大学に入って官僚を目指すわな
なんのエネルギーにもならんわな
その結果がこの失態だわな
なんか安い果物ないかなぁ～
その前に野菜だが
そして老化促進
ジューサー向け
フルーツだけでなんとかなるのはゴリラくらいだろ
ゴリラと人間は体の構造が違うだろ
ふざけてるのか
暇人
昔と比べて何もかも甘く改良してあるから注意が必要なくらい
果糖は血糖値が上がりにくいが中性脂肪になりやすい
やたら糖度の高い高級品でなければ200gくらい気にする必要はない
シロップたっぷりの缶詰や砂糖まぶしたドライフルーツはヤバいが
5個700円とかありえねえわ
実際に毎日食うには多すぎる量に思える。
チリ産グリーンシードレスが好きかな
残った生ゴミの処理がめんどいってのがあるだろう
あと少子化
昔なら夏はスイカ一?買ってきて1/2・1/4に切って
冷蔵庫に入れてたり
冬ならみかんをダンボール一箱買ってきて
家族で消費してたが
いまじゃかなり少なくなってきたんじゃないかな？
低所得者を何だと思っているんだ
全てJAのせい
高いだけならまだ我慢するけど、
去年は質も落ちたんで買う気がしなくなった。
バナナやキウィもよく食べてる
使用のコツはオートミールではピラフのパラパラ感が出ないので
卵と剥きエビの細切れでパラパラ感を補うこと
小ぶりで良いのは２５０円～
いっそ４００円の大玉を買ったほうがコスパがいい
砂糖を毎日なめているようなもの？
フルーツ=砂糖なの？
完全に無含有なの？
絶対にそうではない
それなら
そのリスクについての懸念を
それで攻撃するのは汚い
冷凍のベリー系は食中毒怖いなあ
海外の農園の季節労働者の排泄物由来の肝炎ウイルスとかノロウイルスとか
たいした栄養もないのにフルーツで栄養摂るのは
コスパが悪いから食わない
野菜でじゅうぶん
面倒くさいのを貧乏のせいにするなよ
２００ｇ取れって都合よく解釈してるような気がする
あの頃は、みかんとかりんごとか、毎日、せっせと食ってたな。
そして、トマトが果物だと知って救われた思い出が。
1日にトマト2個ぐらい普通に食えるし。
あれほど流行った朝バナナが今では健康に悪いって言われてるからな。
厚労省が推奨してた1日30品目もいつのまにか消えてるしな。
ブームに乗らず、厚労省のいうことを真に受けず、自分の体に聞きましょう。
バナナやパイナップル配る言い出すぞ。
食べるのは、フルーツだけの方いました
売国エリート議員や官僚は、国民を猿としか見てないからな
イチゴやミニトマトならプランター栽培出来る
難易度もそんなに高くない、
フルーツは贅沢品よｗ
今月からはマンゴー食べる
太陽のたまご早く届かないかな
コスパ的にさ
誘導体とか含んで無いと
飲んでも吸収率あ悪いんで
コスパ悪いよｗ
食い物としては優先順位低いんだよなぁ
これ誤解している人多いけど、人工的に精製された白砂糖と果物の自然に含まれる果糖を一緒にしてる人が、ほとんどなんだよな
果物は、むしろ病気を予防するだけでなく老化も予防する
猛暑の影響なんだろうか
あのツブツブだけ200g食べても体にいいのかな
普通のみかん以外にも色々選べる
これから旬の果物はプラムの類かな、これも色々種類があって楽しい
ソルダムが好き、あと滅多に買えないけどケルシーも食べたい
普段から食べるものではない。
果樹はハードルが高すぎるので、イチゴが比較的無難
苗も安いし、ランナーで増えるし
まぁ、世話する手間とかを考えると普通に買った方がコスパタイパ共にいいけどｗ
走って育てる朝鮮人
一人暮らしだと食べない
果糖は糖尿への道
一木一果とか利益追求ばっかやらせて
インバウンド客が日本の果物見て引いてるの
悪いが国民は知ってるからな
だよね、糖尿の敵
果糖で糖尿病になるってまず聞かない
糖尿病になるのはビールや焼酎だろ
推奨しといて税金取るっておかしいやろ
果物なんて皮を剥くだけ、切るだけで食べられるんだから
めちゃくちゃ楽に感じるけど
酒飲んでねえのになったんだよ
分解遅い果糖ではなんねえんじゃね
追い込み
米要らね～じゃね～か、エンゲル係数上がりっぱなしだわ
世の中理想で回ってるんじゃないよ、現実を見ろよ
逆に聞くが砂糖だけを取り上げるのはなぜなんだ？
それしか食って無いのに気分悪くなるぐらい上がったからな
果物がどっさり積んであるんだよ
お前らも写真で見た事あるだろ
日本とかイギリスの干からびたゴミが宝石みてえな価格で売られてんのは
資本主義の病気だ
んでフルーツくれって言われて
コンビニのシロップ漬けの缶詰持って行ったの
食文化が狂ってんの
もうどうしようもねえ
焼酎は蒸留酒だからマシだよ
ヤバいのは糖質モロの醸造酒 日本酒 ワイン ビール
その辺のスーパーでの果物の価格なんて普通じゃん
今、近所のスーパーのチラシを見てみたらゴールドキウイが７個で税込で970円だった
まあ、普通としか思わないな
一木一果の糖度インフレのやつな
ニッポンの果物が素晴らしいとかほざいてんのは
そういう世界だ
土と環境が合ってればほぼ水やりだけ
雑草並みの生命力が有る
チョコも上がったよな。とてつもなく。
ゴールドキウイは甘ったるい、グリーンは酸っぱい
その中間くらいでとても良い
企業でストレスとか食らった時に甘い物食いたくなるだろ
あれは体内のビタミンが破壊されて
果物食えって体が信号出してんの
日本人はそこでクッキーとかデカビタとかもりもり行く
更にビタミンが破壊されるw
米も買えないのにフルーツが買えるわけがないだろカス
死ねよ創価官僚ボケ
全員刺し殺されろハゲ
おまえらもそーたろが
フルーツだけ食ってるといってテレビに出てた人、すぐやめるだろうと思っていたら、あれから15年。
今も続いているそうだ。本当のところは、本人しかわからんけどなw
https://toyokeizai.net/articles/-/783233
1日200gなんて米の価格どころではないぞw
食後にちょっとでいいよ
浮世離れした官僚政治家専門家有識者（）の戯言
って、笑ってんだろうな、クソ官僚とクソ政治家は
どっかで、大逆転しねーかな
こいつバカだろ
果糖だろうが糖質になるだろ
アホすぎ
輸出にまわしてるのか？
最近は小さいいびつなりんごしかスーパーに置いてない
まともなリンゴは高級スーパーにしかない
おかしいだろ
いや昔から
まともなリンゴがいいんなら青森県弘前市のJAなり生産者直送がエエ。
値段もそれほど高いわけじゃないんだが何しろ売ってる時期が短いの。
台湾パイナップルはなんでこんなに美味しいんだ
自分が行くスーパーで
ここ数年で変わったから言ってるんだろ
アホか
昔からならこんな感想にならない
質の悪いりんごを探して買い付けてるんだろ
問題は今まで普通に売ってたリンゴをどうしたか
市場から消えた分はどこかで捌かないといけない
国内じゃ全部無理じゃね
トマトは作ってて夏頃から秋まで収穫出来てる。
柿も植えてて秋。
キウイも植えようか悩んでたけど、あれって放ったらかしにしてたら繁殖力がエグいらしくて手がつけられなくなるって聞いて植えるのを辞めたw
ブドウが好きだからブドウ植えたいんだよなぁ。難しいかな？シャインマスカットとか。通販で苗木だけは売ってるよね、、
サラダと果汁を摂る位、高杉
手軽に食べれるのはコンビニの冷凍フルーツくらいか
それでもそんな量食べないし毎日というより食べたくなったらレベル
何を言っとる、フルクトースは元から糖だよ
グルコースなら直ちに体内で使用できるけど
フルクトースはまず肝臓で代謝されてからじゃないとグルコースとして使えない
だから血糖値の急上昇はしにくい
買えるわけねーだろ
ジャップ政府は本当に低脳だな
優先順位としてはまず炭水化物の確保
次にたんぱく質
その次に野菜
最後に果物
200gならいいってことなんだろうか
高くてまずいの食べた時のガッカリ感よ…
こいつバカすぎ
知識がないからおかしなことを言い出すし
果糖と言ってるのにバカコンプと相手を煙にまこうとしてフルクトースと
わざわざ言い直しキチガイ
匿名掲示板ならこんなバカのこういう誤魔化しでも通用するもんな
分類はどうせ糖質だろという話に
真っ向から反対しておいて糖質と認める馬鹿
糖と糖質のつかい方も理解してない馬鹿
血糖値が上昇しにくいとしかまだわかってないし
そこから先は未知数なのが食い物なんだよ
アホ
>189からのレスの流れで反論するって何の知識もない
ネット漁って上っ面だけなぞって反論してくるバカ
>果糖だろうが糖質になるだろ
この文章を勘違いしたんだろうな
知識があるならここから糖質に変化するとはアホ解釈しないわな
糖質の扱いだろとちゃんと解釈できるから
>236のバカレスはしてこないだろ
まして嘘とまき散らしてるし
それを指摘したこっちに噛みつくって化学生物知識全然ない奴じゃねーか
生体実験した俺様としては、
甲種焼酎（レモンチューハイ）でHbA1cの指数が跳ね上がることはない。
糖類ゼロの日本酒でどうなるかは実験中。
それにバランスのとれた食事ですよね、厚労省さん
朝からBS見てる俺様としては、
健康食品だけでお腹いっぱいになると思うんだが。
誰かチャレンジするチューバーは居ないのかｗ
自民党政府は国民から米を腹いっぱい食う権利を奪った
諸々の要件で個体差があるから
1人の身体だけで試しても他人には使えない知識
バナナとリンゴとミカンでおなじ200gでも全然栄養価違わんか
>フルクトースはまず肝臓で代謝されてからじゃないとグルコースとして使えない
見逃してたが
なんかもうめちゃくちゃだな
低知能すぎる
その上で野菜を効率よく
野菜の細胞壁は人間では十分に分解できないので、サラダでは栄養を摂取できない
煮込んだ野菜たっぷりの味噌汁とトマトジュース、野菜ジュースがいい
果物は冷凍ブルーベリー、冷凍いちごのスムージー
冷凍だから細胞壁が壊れやすい
バナナくらいしか買えない
油をナッツ、アボカドに置き換えるのがいい
あとは魚とか卵、大豆食品から自然に入ってくる脂質があれば十分
産地近くのスーパーとかでは売ってたりするな
農家出荷価格がキレイなの100円、規格外品60円だとして どっちも流通、販売経費は変わらんから
都会のスーパーでキレイなリンゴ250円 規格外品 210円 で規格外品は売れないという判断かな
果物を何も食べない
今は200円位するだろ、
政府部課長は分ってねえだろ、٩(๑`^´๑)۶
> 海外では不味くても安いんだろ
> そっちのほうがいいや
じゃあそこらになってる柿や甘夏食うのか？と言ったら食わないんだろ？
お前らのいう不味くても、は海外のレベルでは高級品なんだよ、既に
この人の身体は良い匂いしそう。
自分も肉食べる量少なくしてから体臭はもちろん便やガスの匂いもかなりしなくなった。おならはほぼ無臭やからね
そこらに生ってるとはいえ所有者は居るからなぁ
①主食(米とかパンとか)
②タンパク質(肉とか魚とか)
③野菜
の後に
④フルーツ(デザート枠)
って感じでしょ？
蜜入りリンゴ、巨峰、マスカットオブアレキサンドリア
おいしゅうございますがお高いですｗ
トマトは野菜だぞ
そんなもん日常的に食ってたら物凄い金額になりそう
メロンはどうなんだ？野菜分類じゃないの？
バナナもいちごもドリアンも平等に扱うのが科学的に正解とは思えない
栗
果物にせよ、魚にせよ摂取量足りて無いゆーてるが収入の割に物価高やろがぁ！
米じゃなくて”輸出品に隠れて“や
それおかしいじゃん
コンビニからもスーパーからも消えたと思わないか？
採算合わなくて生産やめちゃったのかな
あれは素晴らしい消費だったのに
ビビタスのざく盛り10種のフルーツヨーグルトじゃないと足りないのよ
test
米を食わせろ
はー
だから農水省もマスゴミも米高騰の理由を
わかってて言えないんだなー
もういいよ自民。
さっさと消えろ。
新たな政党が官僚を変えまくってくれる。
確かにな
ドンキはアメリカに流してたぞ
いーなーおれにくれよ
キンカン酒浸けて飲みたい
バナナ2本は高いか安いか
でもバナナ毎日2本も食えんなあ
果物なんて食後にちょっとでいい
バナナは含まれませ～ん
おやつには
BJ「おい、ピノコ！すぐオペの準備だ！」
フルクトースはグルコースより糖化反応を10倍起こしやすいことが知られています。
代わりに安いワイン飲んでる
なんでやねん。全ての栄養素が詰まってるぞ。
そんな事はない
成人男性が必要なカリウムは2500㎎でバナナだけで摂るには5本必要になる
ただバナナ含め果物は間食に分類されるのでバナナだけでカリウム摂ろうとするのは良くないってだけ
https://www.suntory-kenko.com/column2/article/5755/
朝は果物ぐらいしか食べられない
あんな安く作られるものは栄養以上に毒物たんまり詰まってるぞ
AGEsを気にするほどフルーツ食べるなんて杞憂だろ
フルーツの健康的なメリットの方が大きい
AGEsを気にするなら揚げ物を避けることを考える方がいいよ
フルーツを否定する奴なんて揚げ物まみれの生活していそう
それも自分であげたものではなく、スーパーの出来合の揚げ物を買いまくってそうだ
フルーツの健康的メリットって？
メリットなんてたいしてないだろ
他のもので代用できる
高い金使って買う必要すらない
フルーツが売れなくて困ってる業界からの糞記事だろ
妄想糖質かw
フルーツを買わなさそうな層って単身独身男でしょ
統計的なデータないけどw
単身独身男なんて市販の揚げ物だらけの生活だろ
だからフルートを食わないと摂れない栄養なんてない
もっと安く野菜で摂れる
おまけに糖分過多の心配もない
アホか
農家は野菜よりフルーツを作りたいだろうけど需供の関係で難しい
フルーツの需要が年々先細りだから困ってるんだろうな
フルーツは身体に良いキャンペーンをいくらやっても売り上げが伸びない
こんな調査あった
20代だと男女ともに40%が殆どフルーツを購入してないのに
30代、40代となると男性は40%のままで変化ないのに
女性は殆ど購入しない率が10%くらい下がってる
女は美容とか考え出すのかな
年喰うと甘いものを欲するようになる
もそもそして甘いだけだし
すぐ黒くなって腐ったような外観になるし
安い以外に取り柄ないだろ
結婚して家族のために買う人が増えるのかなぁと想像した
男は結婚しても買い物は女に任せてるから変化はしないとか
男女とも独身だと果物買わないだろう
結婚してても男性は偶にお土産のフルーツ買うぐらいだろう
最近来ないな
民間人200万
フランス王朝末期かw
それはあるかもな
女はフルーツ好きだから
でも年喰うと甘いものを欲するようになるのは事実
地産地消
ウヨユダヤ死ね！
カラダが甘いものを欲するようにできてる
大人はストレス過多だから
長く生きてると色々とあらーな
無理やり甘いフルーツを食う必要はない
フルーツの味が美味しいから食べるんだよ
フルーツの味はフルーツでしか味わえないんだから
だったら御託を並べる必要ないだろ
好きなもんを買って食え
アホ
フルーツの売り上げが下がれば売り場が狭まって選択肢が減る
それが嫌だからフルーツは売れて欲しい
りんごとみかんとバナナしかないフルーツコーナーとか悲しいよ
千疋屋行けよアホ
絡んでくんな
うぜー
フルーツたくさん食えば糖尿病悪化するだろ
試食コーナー常備してほしい
付加価値ばっか目指しやがって
日本の果物が全部贈答品みたいになってる
洗うのも面倒だし
そのままパクって頬張りたい
彼氏に言われた俺です
どのみち大量摂取を推奨されたらめんどくせーって一回にドカ食いするやつが増えるんだよ
結果血中フルクトース増加からの弊害
果糖は良くない
イオンも海外店舗に国産米を輸出しているだろ
小6の時に担任の女の先生が間違えてた
給食の時間に先生がその日の献立を読むのだけど
「鯨の竜田揚げ、マカロニサラダ、フルーツチンポ」
俺を含めて何人かは爆笑したけど
クラスメイトの半分はキョトンとしてた
言った先生も笑ってたけどね
新婚だったので昨晩の記憶がダブったのかも
草
植物学的な分類で、トマトは果物でいいんじゃない。
農水省は野菜と言い張ってるけど、すいかやメロンやいちごも野菜っているってるからな。
リンゴマンゴーバナナは許して(´・ω・｀)
多分それぐらいは食べてる
1日に必要な栄養カロリー計算して最小限度の食事を作る
手間をかけて用意する一汁三菜
朝バタバタしながら作るちゃんとした弁当
あなたは追われている 栄養のバランスに
どうしてフルーツを食べないの？
特にキウイフルーツを
ご飯、味噌汁、漬物
そうなるとフルーツはいらない
パン、牛乳、ハム
それならフルーツも食べても良い