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こう警鐘を鳴らすのは、医療法人社団悠翔会 理事長の佐々木淳先生だ。
「そもそも人間は、年を重ねると生理的に筋肉量が減少します。30歳以降、1年間で約1％ずつ減少し、80歳時点でおよそ半分程度になるといわれています」
そこで、シニアにこそおすすめしたいのが、意外にも、“ジャンクフード”なのだという。
「特に、ハンバーガー、牛丼チェーンはシニアに理想的だといえます。体重を守るためのカロリーと、筋肉を守るためのタンパク質量、両方を効率よく取れるメニューがそろっているからです」
佐々木先生によれば、高齢者の1日あたりの必要摂取カロリーの目安は、運動強度や体の大きさにより、2,000～2,500kcal程度。タンパク質は、通常は体重1kgあたり約1gの計算（体重52kgの場合52g）だが、筋肉量が減少する高齢者は1.5倍程度摂取すると安心だという。
最近の研究では、運動量が少なくても、タンパク質さえ取れていれば、筋肉はあまり減らないこともわかってきている。
ただし、カロリーとタンパク質、両方を増やすことが不可欠だ。そもそものカロリーが不足していると、タンパク質を取ってもそれがエネルギーとして消費されてしまう。
「ジャンクフードは、『油分や塩分が多く不健康では？』と心配する方がほとんどだと思います。しかし“高密度なカロリー”という意味で、むしろ脂質は味方です。脂質は1gで9kcalあるので、10g取れたら90kcalになります。
同様に、塩分も大きな問題はありません。高齢者はある程度動脈硬化が進んでいるため、この年齢から制限しても、死亡リスクが大幅に低減される望みは薄いと思います。
年を取ると味覚が衰え、薄味だと味がわからず、食への関心が薄れることも。それで体重が減少するくらいなら、濃いめの味付けにしても構いません」
詳しくはこちら（抜粋）
https://news.livedoor.com/article/detail/27323489/
吉野家で豚丼が正解
貧乏人はお金を貯めると言う事を考えないからマックや吉野家を食べる
惨めな人生歩みたくないなら30過ぎてもマックや吉野家なんか食うなよ！
そりゃおめえの話だろ
コーラは清涼飲料水のなかでもかなり高カロリーだからカロリーが必要な時は有効だぞ
なんとカルピスソーダより高カロリーだ
とはいっても1リットルで400キロカロリー程度だけどな
バーキンのがうまいし肉もいいよな
爺 ご飯に合うのかの～
そもそもファーストフードではなくてファストフード
コーラはほとんど水でタンパク質がゼロだからダメ
まだカフェオレや抹茶ラテの方がマシ
この前 家庭向けの医学書を読んでたら
血液を浄化デトックスしてくれる効能があるアミノ酸だかが存在し、その摂取量が多い人は機能の負担軽減から腎臓病になりにくく
それは、野菜や果物には殆ど含まれておらず
実は 豚のロース肉 と 鶏のムネ肉にダントツ 含有されてると書いてあった。
しかも豚のロース肉の含有成分と 鶏のムネ肉の含有成分は別モノで、両方食べてると尚良いとか。
度を越したデブになれってわけじゃない
いかに薬を売るかの商売
人工透析にしたら楽に金が恒久的に入ってくる
肉少なっ
ほとんどメシに460円て
もう行かんぞ
納得するでしょう
彼らはハンバーガー食ってる
肉を食う元気無くなったら生き物として終わりって話な気もする
人生投了です
関係ない
通風は窒素代謝だからむしろたんぱく質
脂質が多く糖質が少ない
→糖質を補うため体タンパク質、体脂質の分解が促進
細胞を壊せば当然核酸も老廃物となって出てくる
代謝されて尿酸となり、尿酸ナトリウム、尿酸カルシウムとして痛風原因となりうる
1食置き換えたぐらいじゃ大丈夫。
そもそも足りてない年寄りむけの話。
脂ギッシュなジジイは対象になってないんだが。
極端すぎんだよｗｗ
一日の塩分量の半分いくから
食べ過ぎ要注意です
塩分不足になると
無性にマックを食べたくなる
脂肪に窒素がないのに代謝物に尿酸ができるわけないだろww
人間の細胞に核酸があるだろ
糖質不足かつタンパク質不足なら細胞を犠牲にして糖質確保するだろ
医者も90以上の食生活データが少ないからこれが良い悪いとは言えないから、食べられるものを食べさせてあげるのが一番っていってたな。言い方悪いがそんな先行き長くないわけだからさ
むしろ食える人は大丈夫だな
どあほ
>>424から条件増やすなwww
アホかお前はタンパク質が原因つってんだろ
そしたらタンパク質摂取時はどの道リスクだから除外だろが
じゃあ糖質不足脂質過多でタンパク質減らしてたら起こらないかと言ったらんなこたないってことだ。
それに適量過ぎるとどんなものでも毒になる
◯◯は健康に良い悪いは断定は出来ない