人気のスレッド
ニュース速報+
393
3261.8
3933261.8
ニュース速報+5082249.3
5082249.3
ニュース速報+1131575.2
1131575.2
ニュース速報+9781348.5
9781348.5
ニュース速報+1231173.6
1231173.6
ニュース速報+1481151.5
1481151.5
ニュース速報+589943.9
589943.9
ニュース速報+28909.5
28909.5ニュース速報+171847.2
171847.2
ニュース速報+827815.3
827815.3もっと見る
こう警鐘を鳴らすのは、医療法人社団悠翔会 理事長の佐々木淳先生だ。
「そもそも人間は、年を重ねると生理的に筋肉量が減少します。30歳以降、1年間で約1％ずつ減少し、80歳時点でおよそ半分程度になるといわれています」
そこで、シニアにこそおすすめしたいのが、意外にも、“ジャンクフード”なのだという。
「特に、ハンバーガー、牛丼チェーンはシニアに理想的だといえます。体重を守るためのカロリーと、筋肉を守るためのタンパク質量、両方を効率よく取れるメニューがそろっているからです」
佐々木先生によれば、高齢者の1日あたりの必要摂取カロリーの目安は、運動強度や体の大きさにより、2,000～2,500kcal程度。タンパク質は、通常は体重1kgあたり約1gの計算（体重52kgの場合52g）だが、筋肉量が減少する高齢者は1.5倍程度摂取すると安心だという。
最近の研究では、運動量が少なくても、タンパク質さえ取れていれば、筋肉はあまり減らないこともわかってきている。
ただし、カロリーとタンパク質、両方を増やすことが不可欠だ。そもそものカロリーが不足していると、タンパク質を取ってもそれがエネルギーとして消費されてしまう。
「ジャンクフードは、『油分や塩分が多く不健康では？』と心配する方がほとんどだと思います。しかし“高密度なカロリー”という意味で、むしろ脂質は味方です。脂質は1gで9kcalあるので、10g取れたら90kcalになります。
同様に、塩分も大きな問題はありません。高齢者はある程度動脈硬化が進んでいるため、この年齢から制限しても、死亡リスクが大幅に低減される望みは薄いと思います。
年を取ると味覚が衰え、薄味だと味がわからず、食への関心が薄れることも。それで体重が減少するくらいなら、濃いめの味付けにしても構いません」
詳しくはこちら（抜粋）
https://news.livedoor.com/article/detail/27323489/
デブの介護は本当に辛い
適当なこと言わないで
好きなもの食べて死にたい
今では肉より魚系の方が高価だけど。
∧＿∧
( ＾ω＾) 大切なのは、タンパク質の摂取量。
( つ旦O それと 塩分・糖分・脂肪分 を取り過ぎないことですお。
と＿)＿)
Hmbサプリメントを
大量飲み
筋肉盛り盛り
スレタイしか読まない奴
案外ジャンクフード食うのは理にかなってる
責任取れないくせによう言うわ
毎日、卵食べてりゃいいじゃん
なあ。
あんまりあからさまだと。
血管脆くなっているので、血圧の乱高下は寿命縮めるだけなのだが
それでなくとも、大抵が心臓弱くなっているので、こちらも危険
高齢者こそ、細胞の死滅する速度速いのでタンパク質は必須だが
ただ普通に撮っても吸収自体も鈍い、山芋やシソなどと取ると効率がいいし、味の相性も良い
どうせならタネだけ餃子とか山芋たっぷりハンバーグとか自炊(新メニューチャレは痴呆予防)勧めなよ
今ある不味い介護食の最新の意味でも味と必要栄養価考えメーカーに進言するとかでも良いし
金づる減るぞ笑
牛肉とパン、最悪の組み合わせだバカ野郎
味が好みかどうかは別として
脂が多いと連鎖して詰まる。
借金返済のためか
いんちき医者おおいで。。
卵ええよな。
卵のお陰で低予算で体を取り戻した。
医者がマクド(マック)と牛丼を薦める？
そんなの常食していたら肝脂肪になり中性脂肪500以上、間違いなし。
いつ死んでもいいですよと引導を渡たされるのがオチ。
センセー死なれちゃー困るでしょ、大事な金づるじゃーないですか！
タンパク質たりないから卵必須
あと、ビタミンも足りないな。
たまねぎの力で外食のなかではマシな方ではある。
∧＿∧
( ＾ω＾) ○○○○ と △△△ で
( つ旦O 追い込みかけられてるのかも知れませんお。
と＿)＿)
そそ。
お薬出しておきましょうか。
2週間したら、まだお薬出しますので。
引っ張るだけぴっばるので。ヨロしく。
3食全てジャンクって勘違いしてね?
揚げ足とるやつってすぐ極端に走って持論通すよねｗ
男は駄目か
鶏肉も取り過ぎは結石を作る。
おれはビールのアテは焼き鳥。
食い過ぎたつもりはなかったが横っ腹が痛い。
たどり着いた先が泌尿器科、検査すると尿管結石。
様子見で薬処方、いまは膀胱内でとどまっている。
来年春まで様子見。チン子のパイプに入ると相当痛いらしい。
出たらメッ！だな、これ。ｗｗ
むしろ昔ながらの日本食じゃん
ハンバーガーたまに食うだけでは太るとか病気になるとかないよ
横から失礼ね
こ、怖いｗ
寝たきりになられたら一気に医者の手間が増す
自分で医者に通えるくらいの体力は維持してもらっていた方がありがたいだろ
きのこ類も炭水化物ってなんだかなぁって思っちゃうわ
体重管理は運動でやったほうがいいだろ
食事制限は体にガタがくる
一旦減った筋肉はなかなか戻らない
でも油が少ないと血管が硬くなって割れるっていうね
老化はもうどうにもならんよ
美味いし、ええよー
90すぎの現役ボディビルダーは滅茶苦茶質素な食事内容だったな
美味いもの食って死にたい言うやつは食べること以外生き甲斐がないやつだな
炭水化物=糖質+食物繊維だから
食物繊維が多いんじゃない
ハンバーガーのピクルスが嫌い
栄養士いわくたんぱく質を摂れといっても最近の人は料理なんかしないし手軽で確実だからコンビニ進めてるそうな
食べ過ぎにもならないから良いとか
時代なんやろうね
ごっそり体力減ったわ
もともとメタボっぽかったから丁度いいが
体力付けんとな…
血圧心配だからコンビニ弁当とかジャンクフードは論外！
そういえばそうなのかも知れん
稀には居るかもしれんが
儲かるのは医者だけやで
どんなにその後頑張っても子供の時に病弱体質なやつは
長生き出来ないっぽいね
でもマックよりモスにしようね
じゃお前が最低1年間三食ジャンク食ってレポートしろ
https://talk.jp/boards/keiba/1726120854/-30
超加工食品 (UPF：ｳﾙﾄﾗﾌﾟﾛｾｽﾌｰﾄﾞ) ・・・認知機能低下
肺がん
1979年 22903
1999年 65967
2019年 126548
家で作る料理が良いと信じるのは迷信
https://saga.ismcdn.jp/mwimgs/7/a/600/img_7ad6f50793c6a084d88826cfa83999b6256494.jpg
【特殊詐欺】「口座残高を０にし金を表札の下に置くように」と
電話で指示された女性、２６２０万円持ち去られる
大腸がん
1990年 60732
2019年 155625
そんな知能でよく生きてこれたな
そもそも、肉を食えるほどの健全な咀嚼力と
健康な消化器官じゃないと身体に負担がかかる
中年ですら弱っていると消化不良を起こすわ
俺もう４５だから思うけど、元気な６０～７０を生きて病気になって一気に死ぬのと、
アレがつれーコレがしんどい言いながら８０代までだらだら生きるなら、
前者が良いかなぁ・・・
ていうかさ、カロリー摂るのにジャンクフード食わなくて良くね？運動とか囲碁将棋とかを通いでやれば良いと思うよ。普通に腹減るから。
知能が低いんだろうな
陰謀や利権を疑う馬鹿
無敵じゃなかったわ
え？本文ちゃんと呼んだ？
全体的に動物性脂質が高すぎると思うよ
高齢者が食べるべきは赤みの肉だからね
脂身の少ないヒレステーキやマグロの赤身だよ
世界各地の統計で証明されてる
ビッグマックなんかペロリだよ
なんてフレーズをCMで使うくらいだから、
年取るとそもそもあの程度の量すら食えなくなるんじゃないの？
やったぜ！
胃腸弱そう
おまえらなんて貧乏だし
どこまでいっても
統計でしかないけどね
統計それ自体は
何も語ってない
重要なのは
統計データを
どう解析するか
爽快感半端ない、健康とはこういう事。
高齢者は基礎代謝量が下がるんだがらカロリーだけじゃ健康にはなれない。
高齢者はパン食べると窒息したすい
だいたい そんなもの食べれる高齢者は元気だわ
あーいうのを推奨してるんだろうか
バランスよく食べなさいとかいう文言も消えたな
通常は脂肪になる、筋肉をつけるには運動しないと駄目
それでも世界一二を争う長寿国どんだけ生きたいのか
老衰して楽に死ねるようにしてるのに
肉なんて食ったら死ぬ時のたうち回らないといけない
薄皮あんぱんとかあっち系
薄皮も量減らされて高齢者が激怒
なんでわざわざファストフード？
ちょっと訂正させて。
「しぬとき」じゃなくて「しぬまでの長期間延々と」じわじわ苦しむことになるのよね
本当にそれ
「技の多さにびっくりしました」って言われるけど、親友の息子の方が圧倒的に強いんだよな。まいっちゃうぜ。
定期的に食欲不振になって結局は栄養不足に陥りそうだよなｗ
まず専門家の人たちでなにが正解かはっきりさせてほしい
糖尿病は合わせてコーラLサイズ（糖質どか食い）とか人工甘味料入り（インスリン抵抗性↑）を合わせるからじゃねぇかな
80歳手前で老衰で死んだけど
なんとか町研究で町全体で医療で理想とする糖質60%+その他を目標したら逆に糖尿病が増えたという失敗があってだな
他のバランスのほうが糖尿病になりにくいのがあることが示唆されている
野菜とかバランスとかどうでもいいから、肉が致命的に足りないから
とにかくもっと肉を食え
それだけさ
その短命が有利になってる
植物油や添加物で疾患になりやすいよな