中年太り、原因は｢代謝｣にあらず　座りすぎやめ筋トレを

中年太り、原因は｢代謝｣にあらず　座りすぎやめ筋トレをアーカイブ

最終更新 2024/09/14 19:00

朝一から閉店までφ ★

???

2024年9月12日 5:00
「20代のときよりも15キロ太った。ダイエットしてもうまくいかないし、もう半分諦めている」――こう嘆く「中年太り」の40代、50代は少なくない。
通説として「年とともに代謝が減るから太りやすくなる」といわれるが、

https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUD276XG0X20C24A8000000/

2024/09/13 16:31:17

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最新の50件

42.

名無しさん

RssLO

>>40
昔は今ほど高カロリーな食い物が安定して手に入ることはなかったから蓄えるようになってるだけさ

2024/09/13 17:38:13

43.

名無しさん

sbxLD

痛風になって食生活改めたら痩せたわ

2024/09/13 17:38:47

44.

名無しさん

HQRaR

睡眠時無呼吸症候群で睡眠が浅くなり（１分半呼吸が止まっていびきで呼吸の繰り返し）、
睡眠が浅くなると食欲を抑制するホルモンが分泌されずに食べてしまう。
食べれば太る。
筋トレを試みたが睡眠が浅いと効果がほぼ無い。

2024/09/13 17:39:08

45.

名無しさん

JlIXf

>>42
だなｗ　飢えて死ぬ時代が長過ぎて、人体は省エネ生存戦略へ進化したんだろう。
有史以来は支配階級くらいしか肥満に悩む事は無かったが、
ここ100年くらいで庶民も肥満に悩むように成った。

2024/09/13 17:49:24

46.

名無しさん

W92x4

どう考えても代謝
お昼ぬき夕飯おかずのみでなんとか現状キープ(49歳男)

2024/09/13 17:54:51

47.

名無しさん

bXWvq

食べる量減らすとフラフラになるのも中年。
よって体重を減らすのは無理ゲー。
着痩せの工夫、エステマッサージ利尿などで浮腫取りに徹するべし。

2024/09/13 18:02:57

48.

名無しさん

NORFg

デブは空気吸ったり水飲むだけで太る
とか理由わからん言い訳するの止めてくれませんか

2024/09/13 18:04:28

49.

名無しさん

bSnes

>>3
歩け

2024/09/13 18:05:15

50.

名無しさん

GP5Q3

続きはＷＥＢで

2024/09/13 18:05:23

51.

名無しさん

bXWvq

運動するとありえないくらい次の日疲労してて寝込むのも中年。
筋肉痛が翌々日に襲ってくるのも中年。
ちょっと運動しらだけなのにカッチカッチのダサい筋肉がついて四角い身体になるのも中年。
終わってるんよ。

2024/09/13 18:05:31

52.

名無しさん

OVdBD

食べる量を調整するだけで痩せるのも太るのも簡単なのにな

2024/09/13 18:05:38

53.

名無しさん

iyBEq

全く太れない

2024/09/13 18:05:41

54.

名無しさん

0xwfx

>>52
太ってる奴は甘え
自分の食ってる量が多い事に気づいてない
アメリカで流行ってる肥満治療薬って何の目新しさもなくただ食欲が失せるだけの薬
つまり食欲こそが太る原因だって事なんだよね

2024/09/13 18:08:10

55.

名無しさん

Fam8m

太りはしないが腰痛がきつい

2024/09/13 18:09:10

56.

名無しさん

NORFg

サラダはカロリーゼロとか言ってフライドポテト延々と食べるのやめてください

2024/09/13 18:09:52

57.

名無しさん

JlIXf

>>48
ワタミの社員募集広告？で骸骨みたいな青年が語っていたじゃん。
（洗脳すれば）感動とｶｽﾐを喰って、骨と皮だけに成ってもｷﾞﾘ生きていられる。

空気と水で太るデブは甘え。

2024/09/13 18:10:53

58.

名無しさん

dSBYf

運動とかしないのかお前ら

2024/09/13 18:31:08

59.

名無しさん

WSPqZ

代謝が同じなのに痩せないってことは、糖分や油脂分を取り込みやすくなってるってことか？

2024/09/13 18:35:19

60.

名無しさん

VQtAt

ﾃﾞﾌﾞﾛﾝﾋﾞｽﾀ~ﾃﾞﾌﾞｩ~♪

2024/09/13 18:59:37

61.

sage

nHw7C

デブは逆に胃腸が強く消化酵素が豊富なんだろ

だから１日5000キロカロリーでも食べられる

ガリだとだいたい下痢気味の胃腸弱い奴らばかりだからそんなに食ったら下痢になるか吐くだけでカロリーも栄養素も摂れないで終わる

2024/09/13 19:05:11

62.

名無しさん

q1RCO

>>5
クソガリウゼェ
女の子かよww

2024/09/13 19:05:30

63.

名無しさん

FNUZH

米と脂物とか食うからだよ

2024/09/13 19:07:30

64.

名無しさん

yW7cp

>>62
生まれ変わったら美少女になる予定だからな

2024/09/13 19:17:56

65.

名無しさん

bB5OD

確かにデブは明らかに食い過ぎ
そして食うの早過ぎ
ほぼ常に食ってる奴もいる
多分頭の病気

2024/09/13 19:20:33

66.

名無しさん

yW7cp

外食中心の奴も気を付けろよ
外食が何で太りやすいかというと油をメチャクチャ使うからだ　油を大量に使うとうめぇからな
自炊するようになると外食ほど油使わないから思ったほど高カロリーにならない

2024/09/13 19:25:08

67.

名無しさん

hUddC

糖質制限ダイエット→ハゲ

2024/09/13 19:31:18

68.

名無しさん

dqqVN

ウチの両親もうすぐ70代に入るけど、普通に腹筋割れてるからな両方とも
不摂生が原因だろ30代で劇的に体型変わる奴なんかは特に。

2024/09/13 19:39:36

69.

名無しさん

JlIXf

>>65
脳みその満腹中枢スイッチがぶっ壊れているのかもな。
脳外科手術で（ｒｙ

まあ、人の体はシンプルだ。喰い過ぎは太るし、喰わな過ぎは餓死する。
昔、デブも餓死するのか？と言うお題で酒飲みながらｶﾞﾀｶﾞﾀ言い合ったが、
当たり前だが標準体型の人より数日粘るがＦＡだったな。
石井731部隊の人体実験データだと、飲まなきゃ三日、喰わなきゃ三週間との事で、
デブは四週間くらいは粘るだろう。水さえ飲んでりゃ。

僕らはみんな生きている。

2024/09/13 20:23:23

70.

sage

mG4H4

>>68
ええ？母親の方も割れてんのか？
2人揃って若い頃トレーニーとかだったのか？

2024/09/13 20:50:01

71.

sage

mG4H4

>>66
しかも酸化し始めた古い油を使うところも多いからな
中華料理チェーンとか牛丼チェーンとかな
そうなると悪玉コレステロールや諸々ヤバいのが増える

2024/09/13 20:51:31

72.

名無しさん

zx7NH

>>70
登山趣味で筋トレもそれに関連して長年の習慣にしてる

2024/09/13 21:00:35

73.

名無しさん

8JA7P

そもそも筋トレがダイエットに良いってのは筋トレでカロリーが消費出来るとかじゃなくて
筋肉付ければ代謝が良くなるという事なので、原因は代謝じゃないから筋トレしろは矛盾している

2024/09/13 21:01:49

74.

名無しさん

tvteq

ウォーキングで十分でしょ

2024/09/13 21:04:25

75.

名無しさん

8JA7P

>>74
ウォーキングは色んな効果がある「運動の王様」だと思う

2024/09/13 21:06:25

76.

名無しさん

61D3Q

僕のお腹にめり込むエナメルの踵

2024/09/13 21:28:45

77.

名無しさん

VNJU2

バイアグラで十分

2024/09/13 22:55:40

78.

名無しさん

73d0G

たくさん歩いてたら足底腱膜炎になった

2024/09/13 23:04:02

79.

名無しさん

O7haP

すぎたるは及ばざるが如しと人の言う

2024/09/13 23:09:40

80.

名無しさん

kLrIO

1、2日食わないだけで結構げっそりするよな

2024/09/13 23:54:33

81.

名無しさん

EqmFP

筋トレで追い込むと食欲が減退するから自然にマッチョになる
腹筋バキバキにしたいとかなら禁酒など更に食事を絞る必要がある

2024/09/14 00:00:25

82.

名無しさん

nFL6C

>>4
急に減らすと代謝も同時に下がるから危険なんだよな

2024/09/14 00:57:09

83.

名無しさん

8BJ6Q

産まれそうなの☆彡

2024/09/14 00:59:58

84.

名無しさん

oYyo8

俺は糖類が入った飲料水や飴をやめたら
体重がいっきに15kg減った

2024/09/14 01:08:48

85.

名無しさん

eQgkE

>>1
運動したくても腰痛持ちだから出来ないんだよ
ちょっと激しい運動を数分もしたら2週間は腰痛で苦しむことになる
酷けりゃぎっくり腰だ

更に肩も痛めたのがもう10年以上治らないし手首も痛めて腕立て伏せも出来ない
どうしろってんだよｗ
仕事がデスクワークで良かったよホント

2024/09/14 03:51:06

86.

名無しさん

OsT2W

>>85
水泳とか良いらしいよ
水の中でやるから体への負担が小さい
泳ぐのが辛いなら水の中を歩くだけでも良い

2024/09/14 06:31:27

87.

名無しさん

TMylf

ハゲは甘え

2024/09/14 08:38:06

88.

名無しさん

n2joa

年甲斐もなく食いすぎと運動不足

2024/09/14 09:15:13

89.

名無しさん

ySUrN

>>78
クッション付きの厚底の靴

2024/09/14 10:30:01

90.

名無しさん

ySUrN

>>86
いまの季節、運動する前に熱中症になるもんな

2024/09/14 10:30:50

91.

名無しさん

eQgkE

>>86
なるほど！考えもしなかった
市営の温水プール行ってみるわ！

2024/09/14 19:00:23

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