【米大規模研究】地中海食で女性の長期死亡リスクが低下、参加者を25年間追跡アーカイブ最終更新 2024/06/12 08:561.影のたけし軍団 ★???地中海食については、心血管疾患(CVD)や全死亡のリスク低減、体重の減少などさまざまな健康上のベネフィットが報告されている。各国のガイドラインで健康的な食事法として推奨される一方で、長期ベネフィットに関する研究は限られている。米・Harvard Medical School/Brigham and Women's HospitalのShafqat Ahmad氏らは米国の大規模コホート研究Women's Health Study(WHS)の参加者を25年間追跡し、地中海食の遵守率と全死亡との関連を検討。遵守率が高い女性ほど全死亡リスクが低く、この関連は潜在的交絡因子を調整後も維持されたとJAMA Netw Open(2024; 7: e2414322)に報告した。https://medical-tribune.co.jp/news/2024/0610563184/https://medical-tribune.co.jp/news/AdobeStock_816392651.jpeg地中海食の特徴 | 健康長寿ネットhttps://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shokuhin-seibun/chichukaishoku-tokucho.html地中海食とは、イタリア、ギリシャ、スペインなどの地中海沿岸の国々の人が食べている伝統的な料理のことで、以下のような共通の特性があります。地中海食の特性果物や野菜を豊富に使用する。乳製品や肉よりも魚を多く使う。オリーブオイル、ナッツ、豆類、全粒粉など未精製の穀物をよく使う。食事と一緒に適量の赤ワインを飲む食べる頻度食品月に数回牛肉や豚肉、お菓子やケーキなどのデザート週に数回鶏肉、卵、チーズ、ヨーグルト毎週少なくとも2回魚、シーフード毎日の毎回の食事野菜、果物、全粒粉、オリーブオイル、豆、ナッツ類、マメ科植物および種子、ハーブやスパイス毎日運動、誰かと一緒に食事をする適度に飲むワイン毎日飲む水2024/06/11 11:27:5741すべて|最新の50件2.名無しさんqxJvX野菜と果物と豆を主食にしろと?せいぜい長生きを楽しんでくれ2024/06/11 11:31:343.sage3K7ms気候と食材と水ですね2024/06/11 11:32:174.名無しさん6uREp動物性の脂は血管つまりやすい、塩分過多の料理になりやすい、魚介、植物油脂の方がまじってだけでしょ?知ってた昭和の日本は長寿国だったからね2024/06/11 11:35:245.名無しさんCqUtTもうファミレスの地中海ないもんな無念2024/06/11 11:37:346.名無しさんD1Zma日本食が〜アレレw2024/06/11 11:47:567.名無しさんTzENNイタリア、ギリシャ、スペインオリーブオイルが健康の秘訣か?あの油、ちょっと癖のある匂いするからなぁ2024/06/11 11:48:168.名無しさん03fLy米国の食いもんが毒まみれってだけで米国以外の国の食べ物ならどれでも健康的になるw2024/06/11 11:53:579.名無しさん7Mkh6オリーブオイルを風呂にいれたら、身体中がぬるぬるになったわ。よく眠れたよ。2024/06/11 12:02:0210.名無しさんIp8OPオリーブ油ドバドバ2024/06/11 12:06:0111.名無しさんgrshW米国人なら大抵の外国食で健康になるだろ2024/06/11 12:11:0812.名無しさん2lRLxザ・米国な食事をやめれば、だろ朝から砂糖ドバドバのシリアル、昼も夜もキングサイズでジュース飲むわ炭水化物と肉食うとかしてるからだろう多くの日本在住の米国人が逆カルチャーショックで食事が駄目とYouTubeで報告してるからな2024/06/11 12:19:0213.名無しさんNJVo7地中海料理で検索しても目ぼしい物が出てこない2024/06/11 12:29:0014.名無しさん8aW1u親父がケトジェニックやってやる前問題なかったのに糖尿病なってたで糖質は正月に餅二個食べただけだからおかしいって病院はしごして検査してた2024/06/11 12:35:0215.名無しさんxyEKlオメガ3オイルは確かに凄いチンコみなぎりで記憶力上限越え2024/06/11 12:52:3816.名無しさんRVibYパスタは地中海食じゃないの?2024/06/11 13:00:0817.名無しさんxyEKlオリーブオイル苦手な人はココナツオイルがいいキツイ匂いはしない但し加熱には向いていない2024/06/11 13:00:2118.名無しさんxyEKl食用だけでなく風呂上がりに全身に軽く伸ばすと年とってもシワシワにならないしケツ垂れない男女とも2024/06/11 13:07:0919.名無しさん1dod6>>2魚も食うってよ2024/06/11 13:16:0620.名無しさんxyEKl肉より魚と言うが、同時摂取がいい豚肉が特にいい2024/06/11 13:19:2521.名無しさんxyEKlワインは多くの日本人には向いていない2024/06/11 13:28:3622.名無しさんhEVPzイタリアのおばちゃんめっちゃ太ってんのに長生きでワロタw2024/06/11 13:45:2623.名無しさんwh49Oピザはサラダ2024/06/11 13:55:1124.名無しさんglUoE食い物の問題ではなくギリシャ人みたいに借金しまくっても返さないどころか逆ギレするようなメンタリティがストレスを溜めずに健康には良いのだろう2024/06/11 14:15:3325.名無しさん1rASUアメリカ以外の飯食えばなんでも比較的健康になんだろ2024/06/11 14:51:1026.名無しさんpZVPPオリーブ油かぁ~、カルディ買いにいかなくちゃ(笑)2024/06/11 18:09:0327.名無しさんad72e>>20それだと沖縄最強だな!2024/06/11 19:37:3128.名無しさんCXllV最近は料理用にサラダオイル買わずにエキストラバージンオリーブオイルで済ましているまあ割高だが、オリーブオイルの匂いには慣れる2024/06/11 20:22:4929.名無しさん1rASU動物性脂肪の取りすぎを考えると魚や鳥や豆が増えるテカりづらくなって抜け毛が減って竿も元気になり宝くじが当たってかわいい彼女まででき幸せな家庭を築いて仲睦まじく老後まで過ごせました2024/06/11 20:32:5230.sage8qqv5>>29さようなら、安らかに2024/06/11 22:00:2731.名無しさんHitrC何を食おうがデブになったら同じさ2024/06/11 22:02:3532.名無しさんaST09>>29竿って何?ドブ海での魚釣りかな?w2024/06/11 22:05:4233.名無しさんxSARI長生きなんてのは、ほどほどでいいんだよ2024/06/11 22:58:0934.名無しさん0usCs>>33人生半ばを超えて余裕が出てくると命にしがみ付くようになるんだわwマジで2024/06/11 23:48:0635.名無しさんo7LiR長生きをバカにする人多いが死ぬまでの残り時間、病苦と戦うのと天寿とはQOLがまるで違うcomplainは病気による苦しみの発露が元の意味2024/06/11 23:57:3736.名無しさんQstrd>>35専門用語わからんから解りやすく日本語に直して鬼畜米英さんよぉ2024/06/12 00:09:3337.名無しさんPm4Il手元のその端末で調べもしないのはそのまま酒飲んで不摂生するのが良いと思う2024/06/12 00:15:3638.名無しさんQstrd>>35俺が訳したるw人間らしい暮らしと質が大事で文句や不平不満は病気とかが原因って事w2024/06/12 00:24:5739.名無しさんjnsMN>>33オレが若い時は20代で死んだ知人のことを気の毒だと思っていたが今は自分らしく生きられたらなら短命でも幸せでそうでなかったらいくら長命でも不幸だと考えるようになっている2024/06/12 00:28:4740.名無しさんWK5X1日本も食べ放題食ってるやつはあぶないだろ。2024/06/12 00:42:4441.名無しさんbZlAqなあにオリーブオイル摂ってりゃ健康よと考える奴はいるんだろうな2024/06/12 08:56:26
【中国人】「日本の警察は舐められている」東京ビッグサイトで総額1000万円の指輪やネックレスが…中国窃盗団「ピンクパンダ」の女性2人が逮捕された裏事情ニュース速報+11627.32024/09/08 08:33:15
各国のガイドラインで健康的な食事法として推奨される一方で、長期ベネフィットに関する研究は限られている。
米・Harvard Medical School/Brigham and Women's HospitalのShafqat Ahmad氏らは米国の大規模コホート研究Women's Health Study(WHS)の参加者を25年間追跡し、地中海食の遵守率と全死亡との関連を検討。
遵守率が高い女性ほど全死亡リスクが低く、この関連は潜在的交絡因子を調整後も維持されたとJAMA Netw Open(2024; 7: e2414322)に報告した。
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地中海食の特徴 | 健康長寿ネット
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地中海食とは、イタリア、ギリシャ、スペインなどの地中海沿岸の国々の人が食べている伝統的な料理のことで、以下のような共通の特性があります。
地中海食の特性
果物や野菜を豊富に使用する。
乳製品や肉よりも魚を多く使う。
オリーブオイル、ナッツ、豆類、全粒粉など未精製の穀物をよく使う。
食事と一緒に適量の赤ワインを飲む
食べる頻度食品
月に数回牛肉や豚肉、お菓子やケーキなどのデザート
週に数回鶏肉、卵、チーズ、ヨーグルト
毎週少なくとも2回魚、シーフード
毎日の毎回の食事野菜、果物、全粒粉、オリーブオイル、豆、ナッツ類、マメ科植物および種子、ハーブやスパイス
毎日運動、誰かと一緒に食事をする
適度に飲むワイン
毎日飲む水
せいぜい長生きを楽しんでくれ
知ってた
昭和の日本は長寿国だったからね
アレレw
オリーブオイルが健康の秘訣か?
あの油、ちょっと癖のある匂いするからなぁ
米国以外の国の食べ物ならどれでも健康的になるw
身体中がぬるぬるになったわ。
よく眠れたよ。
朝から砂糖ドバドバのシリアル、昼も夜もキングサイズでジュース飲むわ炭水化物と肉食うとかしてるからだろう
多くの日本在住の米国人が逆カルチャーショックで食事が駄目とYouTubeで報告してるからな
但し加熱には向いていない
魚も食うってよ
それだと沖縄最強だな!
まあ割高だが、オリーブオイルの匂いには慣れる
テカりづらくなって抜け毛が減って竿も元気になり宝くじが当たってかわいい彼女まででき幸せな家庭を築いて仲睦まじく老後まで過ごせました
さようなら、安らかに
竿って何?ドブ海での魚釣りかな?w
人生半ばを超えて余裕が出てくると命にしがみ付くようになるんだわwマジで
complainは病気による苦しみの発露が元の意味
専門用語わからんから解りやすく日本語に直して鬼畜米英さんよぉ
俺が訳したるw
人間らしい暮らしと質が大事で文句や不平不満は病気とかが原因って事w
オレが若い時は20代で死んだ知人のことを気の毒だと思っていたが
今は自分らしく生きられたらなら短命でも幸せで
そうでなかったらいくら長命でも不幸だと考えるようになっている
と考える奴はいるんだろうな