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この研究は、30歳以上の米国人2万3000人以上を対象にした『米国全国健康・栄養調査』で得られたデータを分析したものだ。
同調査は、24時間思い出し法（調査日前日の食事内容を聞き取る調査手法）を用いて、10年間にわたって実施された。
研究論文によると、米国人が間食を通じて摂取するカロリーは1日平均400～500キロカロリーで、これは成人の平均カロリー必要量の約4分の1に相当する。
その上、口にした間食の大半には、健康に良い成分がほとんど含まれていなかった。
最も一般的な間食は、炭水化物や脂肪分が多く含まれている食品や、甘いお菓子、アルコール飲料だった。
間食は、バランスの取れた食生活の一部にもなり得るが、間食の取りすぎは公衆衛生にとって深刻な脅威となりかねない。
前述の研究でも示されているように、一般的な間食は、糖分や不健康な脂肪分を多く含んでおり、全般的な栄養状態にはほとんどプラスにならない。
こうしたタイプのカロリーをずっと摂取していると、体重が増加する可能性がある。間食問題は、ほぼ間違いなく、米国における肥満蔓延の一因なのだ。
米国立糖尿病・消化器・腎疾病研究所のデータによると、米国では成人5人中2人以上が肥満だ。世界全体では10億人以上が肥満とされている。
私たちの社会がこうした肥満問題に積極的に取り組み、栄養や食生活、運動についての知識をより効果的に広めない限り、肥満者数は増え続けるだろう。
米国では、糖分の多い間食が定番だが、それに代わって、果物や野菜といった、より健康的な食品を間食とすべきだ。
間食による体重増加はまた、高血圧や糖尿病、心臓病など、さまざまな慢性疾患の一因にもなる。例えばアメリカ心臓協会によると、毎年の糖尿病新規発症者の30％から53％が肥満と関係している。
こうした慢性疾患のほとんどは、ライフスタイルの改善と、食生活や運動を重視した選択によって予防することが可能だ。
さらに、不健康な間食は、子どもや青少年の健康にも計り知れない影響を及ぼす。子どもも大人も、間食が習慣となっている場合が多い。
特に子どもは、テレビを見る時などに間食しがちだ。子どもはまた、テレビで不健康な菓子の広告を目にし、それが間食を選ぶ際の選択を左右する可能性がある。
米疾病予防管理センター（CDC）によると、米国では、子どもと青少年の1500万人近くが肥満だ。不健康な間食という全米的な風潮に対処しなければ、この数字は今後ますます増えていく可能性がある。
最後にもう一つ。糖分や脂肪分を多く含んだ間食を食べていると、歯の衛生もリスクにさらされる。例えば、糖分の多い菓子は、口腔内の常在菌にとっての栄養だ。そうした細菌は、口腔内で糖分を分解し、歯垢形成の一因である酸をつくりだす。歯垢が残ったままだと、いずれは歯に穴が開き、虫歯になってしまう。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4fcb36d84d0935759a9cede54e9917ae80af0e85
https://i.imgur.com/nWv7rfR.png
https://i.imgur.com/AtV7oyy.jpeg
トレーニングしてる人は金もらっても食べない
そもそもこんなに食べ物を買うお金は何処から出ているのか？
こんな体じゃ大した仕事はできないだろうに。
もやししか食えない日本人には関係ない話だわ
フライドポテトやチキンも酢をつけて食べたら絶対肥満にはならない
あれはビジネス巨デブだよ。
いろんなビジネスシーンで巨デブの
画像、意見、生活習慣とか必要になるから。
板チョコとかアーモンドとかだから肥らないのかもな
低所得者が食べる食べ物の方が太るんだよなあ
日本の弱みは長寿
大体カップラーメンのせい
糖尿も長生きもｗｗｗｗｗ
暴飲暴食で短命だと経済には有効だよな
アメリカはよく出来たシステムだよ
ほっといても早死にするでしょ
老人になって長生きされるよりずっといい
あとインドも
手掴みで食ってるから弱い人間はどんどん淘汰されていく
強い遺伝子しか残らない
つか俺もだけど
コロナ禍でかなりひどいものになったわ
朝30分は歩くようになったけど
全員とは言わないが金持ちはジムや自分の身体の管理が出来ているからスマートなんだよ
一番悪いのは炭酸飲料に入ってる果糖ブドウ糖液糖
あれは血管に砂糖水を注射してるようなもんだ
デブはそれに乗って買い物するんだよね