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このスレッドはアーカイブ化された過去ログです。

【睡眠】ノーベル賞候補となった研究者に訊いた“睡眠の謎”「自称ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足です」アーカイブ

1.
ユーザー
???
世の中には、ショートスリーパーだから大丈夫だと主張する人も少なくない。

「睡眠時間が6時間以下でも問題がないという、真正のショートスリーパーもいるにはいますが、それは数百人に1人程度で非常にまれです。自称ショートスリーパーの99％以上はただの寝不足であり、そのことに気づいていない人たちです。

睡眠を削ってでも勉強したほうがいいという一昔前までの考えは、まったく間違っています。先に述べた通り、睡眠不足だと脳のパフォーマンスが落ちるのに加え、睡眠には記憶を整理して長期記憶として定着させる働きがあることが分かっています。また、眠ることで洞察力がつき、
(抜粋)

(続きは以下URLから）
https://www.news-postseven.com/archives/20240511_1961855.html?DETAIL
106
すべて
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最新の50件
2.
ユーザー
LQ0t5
知ってた
3.
ユーザー
3lkIW
ショートスリーパーって言ってる奴の大半は顔色悪いし肌も荒れてるからな
4.
ユーザー
ZF5nK
全員不健康そうだもんな
5.
ユーザー
M5Uf7
草
6.
ユーザー
oUUu4
ショーケンと沢田研二が浮かんだの
7.
ユーザー
BmSI3
昨日４時間も寝ちゃいましたよー
8.
ユーザー
WwrHI
俺はトータルで９～10時間かな
睡眠が足りないと昼間でも寝落ちする
9.
ユーザー
gZBYv
寝不足をカッコよく言ってみただけ
10.
ユーザー
9DHgh
小倉智昭
11.
ユーザー
bybAb
9時間くらい寝れるとベストコンディション
ただ、6時間くらいでもまぁ普通に動ける
12.
ユーザー
qyb0y
ガチのショートスリーパーって

睡眠時間がくしゃみ1回分の時間だったりする
13.
ユーザー
MGUXb
正しく寝るのにも健康が必要
筋肉なくて寝返り打たない
結果体が痛くて5時間くらいで目が覚めてしまうの
14.
ユーザー
xBilk
でも寝てない自慢する奴いるｗ
15.
ユーザー
jS7dp
>>1
「睡眠中」と呼んでる状態こそが、生命体の本来の状態なんだが？
16.
ユーザー
VnI1h
>睡眠には記憶を整理して長期記憶として定着させる働きがある

趣味でプログラムやってるが、前夜バグで悩んでいても
朝起きぬけにエディター開いたら、解決法が直ぐに見えることがある
17.
ユーザー
eBCJy
男女共にホルモンバランスや、自律神経
18.
ユーザー
Fw6Z4
昨日の自分と今日の自分って少し価値観が違うよね
一晩寝ると、昨日はいい表現だと思って書いた詩が色褪せて見えたりする
19.
ユーザー
mU1az
さんまは？
20.
ユーザー
nkk8A
そこは100%って言い切って欲しいな
21.
ユーザー
QIsgt
俺も寝不足（笑）
平均１時間
たまに運転しながら落ちるもん（笑）

22.
ユーザー
4icbt
「寝てない俺カッコイイ！！（ぶっちゃけまじで眠いわ・・・）」
みたいな？
23.
ユーザー
EILX9
> 睡眠不足だと脳のパフォーマンスが落ちる
お前らなら、そもそものパフォーマンスの上限が低いから寝不足でもパフォーマンスの低下は軽微だろ
24.
ユーザー
MCTsd
ナポレオンは一日3時間しか寝なかったのは有名だが風呂に6時間入るのは知られていない。絶対風呂場で寝てたろ
25.
ユーザー
uXXBx
俺も夜中に鼻がつまってショートスリーパーだわ
26.
ユーザー
qVUTK
みんな知ってることをドヤってどうする。
27.
ユーザー
plR5h
>>23
むしろちょっと寝不足なくらいが1番パフォーマンス上がるまである
28.
ユーザー
jcnE9
要はただの睡眠障害だからな
本来なら治すべき病気
29.
ユーザー
fWZRR
数百人に一人って結構いるな
30.
ユーザー
QHJGS
疲れはゴリ押せても筋肉痛とか取れないやろ
31.
ユーザー
kQ4mp
さんまは調べてほしいよな
32.
ユーザー
POBsi
さんま
33.
ユーザー
4t1ON
目が尋常じゃない
34.
ユーザー
oUdgk
熟睡が３時間だけで目を閉じてるのは１０時間です
35.
ユーザー
cAo52
寝てない時はパフォーマンスが下がるし疲れすぎもそうだと思うけど、歳とると寝れない＝疲れが取れないの研究してほしいわ
36.
ユーザー
b2zl7
単純寝不足なのは俺も理解してる
37.
ユーザー
b2zl7
>>35
寝る時間関係なく5時に起きちゃうよな…どうしたら良いんだ…
38.
ユーザー
Oj7fe
その99%以上ってジャップの嘘つき率そのものだよな
ジャップは息をするように嘘を付くから
39.
ユーザー
5XKIU
自称ショートスリーパーが多いにはわかる
寝ろよ
40.
ユーザー
j7gi6
>>37
4時に寝て5時に起きるなら習慣なんじゃ…？
疲れてるとよく寝れると思うけどね
41.
ユーザー
mUKkJ
>>37
12時前に寝れば？
それと副作用のないサプリから試してみるといい、個人的にはメラトニンやテアニンがおすすめ
42.
ユーザー
4fyyo
超有能な、おバディ様の声を聞かない
残念ヘッドにはなりたくないよな？

寝ようぜ。
43.
ユーザー
PGyI9
武井は45分×α
44.
ユーザー
smuAh
10時に寝て6時に起きる生活で健康になるぞ
45.
ユーザー
cmN2J
毎日8時間以上は眠りたいな。
欲を言えば10時間眠りたい。
46.
ユーザー
Hsnw7
>>37
レタスの芯をかじるとよく寝れるらしい
47.
ユーザー
1Q6pc
労力は正しく使わないと自滅する！
働くのはいいかもしれんが仕える事は非人道的あるいは非人権的あるいは非人間的だから禁止にするべきだ！w
48.
ユーザー
sgS7R
残業月80時間以上を3年続けたら5時間睡眠になった俺はこの記事のとおり寝不足だと思う。
49.
ユーザー
kosZq
オレはヘヴィースリーパーだわ。
休日は２０時間ぐらい寝てる。
50.
ユーザー
ftI52
>>37
サントリーの自販機に売ってるWビタミンって飲料水を夕方に飲むと朝まで起きない事に去年気づいた
51.
ユーザー
lx6ko
コルチゾールが睡眠で取り除かれるので、殆ど寝なくても平気だとか言う奴は絶対に嘘です
そう言っている奴を実際にその通りに生活させたら、間違いなく敗血症で死にます
52.
ユーザー
Nkjra
ロングスリーパーの99%は寝すぎってこと？
53.
ユーザー
1Ugto
9時5時の仕事してたんだけどこの人の話聞いて
9時5時が自分に向いてないと感じで午後からの仕事にしたら物凄く楽
54.
ユーザー
7ErBk
昔は四当五落と言ったもんだが、そんなに無理して勉強した記憶がない
55.
ユーザー
44Rbb
そもそも6時間以上寝ると次の日眠たくなくなるやつはどーすりゃいいんだよ
56.
ユーザー
qxgEp
俺鼻炎持ちで全然寝れなくて寝不足ショートスリーパーだわ
57.
ユーザー
K9kAR
短い方がかっこいいみたいな雰囲気出してくる
58.
ユーザー
yqpt0
寝ると回復するのってなんか不思議だよね
59.
ユーザー
7ErBk
>>58
瀕死でも全回復できるのはさらに不思議だよ
60.
ユーザー
YSDKA
ショートスリーパーだけど
1 日3回食後に寝ます！
61.
ユーザー
6hAS1
オレもチョークスリーパーだw
62.
ユーザー
muu6c
ショートスリーパーなんて本当に稀でしょう
本来は足りてないけどある程度眠れば動けるから勘違いしてる
頑張り屋さんやアクティブな人程動けるものだから気が付かんでしょうな
63.
ユーザー
VnCGm
自称ショートスリーパー、仮眠はノーカンやしな。
単純に疲れるほど、頭と体を動かしてないだけ説
64.
ユーザー
4DTun
頑張っても4時間しか寝れないわ
長時間寝れるやつがうらやましい
65.
ユーザー
shnAS
>>64
病院に行くことを勧めます。レンドルミンぐらいしかでないかもだけど。
66.
ユーザー
XkPWD
寝溜め出来ないってのは絶対嘘だと思うわ
若い頃平日は4時間睡眠で週末土日合計で24時間寝てた
また次の週それで乗り切れた
67.
ユーザー
dxT9t
ナポレオンは？
68.
ユーザー
jiz7L
>>66
寝溜めはできないが、寝不足分の借金返済はできる
69.
ユーザー
hmh91
さんま『ファッ！』
70.
ユーザー
ljbxG
寝ている間に新陳代謝をしているから良く寝た方がいいぞ
71.
ユーザー
N0IX1
わいは4.5時間が調子良いけどずっとというわけではなくて
どこかで9時間寝るとまた4.5時間で良くなるを繰り返している
単なる睡眠障害かね
72.
ユーザー
DPhBr
たしかに食べる量増えるね。
今ラーメン食べてたし笑
73.
ユーザー
YQAsw
俺何回も起きるわ
7時間ベットにはいるけど
基本あんまり寝てない
74.
ユーザー
V4hh7
インドに38年間寝てない奴いるよ
75.
ユーザー
x8nkb
たしかに
76.
ユーザー
3ipRo
そのわりによく寝てるのに昨日何食べたか覚えてない奴多いじゃん
寝不足でドラクエやってた奴はしっかりイベント覚えてたりするぞ？
77.
ユーザー
V5Jn9
ただの睡眠障害をショートスリーパーと思い込んでるだけ
78.
ユーザー
SRiFJ
ショートホールパースリー
79.
ユーザー
DDE3X
これやな
https://tadaup.jp/2cf9e698b.jpg
80.
ユーザー
Ib3Cc
実際睡眠障害ではある
81.
ユーザー
yfqJ1
西野が自慢してたけど移動中にいつも寝てるとバラされてたな
82.
ユーザー
7q9IE
チョークスリーパーで永眠したい。
83.
ユーザー
5o9Kv
目が覚めると同時に起き上がることが出来る状態にするには
12時間は欲しい
84.
ユーザー
nZnMP
>>67
寝不足で胃潰瘍
85.
ユーザー
qRdNl
今日も９時間、ぐっすり寝ちゃった。
86.
ユーザー
nMMLN
>>82
クライベイビーサクラかな？
87.
ユーザー
BcZBI
鼻づまりでショートスリーパーにならざるを得ないやつ多いはずだ
昼間は鼻スースーなのに・・・
88.
ユーザー
SKnYy
年取ると誰でも3時間以上は眠れなくなるよ
例外は無い
89.
ユーザー
TkdWk
アインシュタインはロングスリーパー
90.
ユーザー
iLqyJ
ローテーションスパンが長い躁鬱なんじゃね？
91.
ユーザー
orMWi
寝すぎると頭がぼんやりするけど
寝て無さすぎても似ている様なw
92.
ユーザー
SyRlh
酒を飲みすぎると熟睡できなくなる
93.
ユーザー
a8CWi
>>49
そういう奴も早死にする
94.
ユーザー
c1uqJ
https://i.imgur.com/b5i2hSt.jpeg
水木しげるは正しい
95.
ユーザー
1Dkuk
あははｗ
96.
ユーザー
5gybd
休みの日の前の夜にいつもと同じ時間に寝てアラーム無しで自然に目が覚めた時間がお前の本当に必要な時間だよ
ただし頻尿とか無呼吸とか鬱不眠とか変な病気以外で自然に起きた時間な
97.
ユーザー
5gybd
アラーム無しでも3時間4時間後に目覚めることが出来んならショートスリーパーと言えるかもな
98.
ユーザー
5gybd
現代人は古代人に比べてると外敵へ対するストレスは減ったが情報過多で脳疲労は相当多いよ
99.
ユーザー
3mRwN
11時から8時30分まで寝るとすっきりする。
10時半から6時45分までだと眠い。
100.
ユーザー
VMF51
>>1
本当は寝なきゃいけないし、寝られる状態なのに、
しょーもないゲームや何やらをやっていて寝ていないだけなんだよね。
日本の女性は世界一寝てないとかいうけど、寝ようと思えば寝られるのに寝てないだけ。
病的な人は知らん。
101.
ユーザー
DBImY
寝ない自慢が身体にいい訳無いよね
整った後至るショートスリーパーなんてのは速攻で死ぬでしょう
ナポレオンも昼寝とか移動中の睡眠とかで結構寝てたらしいよ
如何にも忙しそうなビルゲイツとかAmazonのハゲなんかですら7時間寝てるみたいだし
102.
ユーザー
KeeA3
>>6
ストリッパー？
103.
ユーザー
MmcIr
>>101
不眠ハイになってるだけだよね
確実にダメージ受けてる
104.
ユーザー
s8bIb
寝不足が自覚できないと言うこと？
105.
ユーザー
TYqRT
世界一寝ていないとされる日本人女性は
起きてハツラツとしていないといけない時に割とぼんやり過ごしていて、
寝ていないといけないときに何かに必死になっているだけ
そういう生活を漫然とやり過ごしているだけ
106.
ユーザー
MmcIr
>>104
単に睡眠障害で眠れないのを眠らなくて平気と思い込んでるだけ
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