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専門家は、特にこのゴールデンウィーク明けは 注意してほしいことがあると言います。
松阪市南勢病院 精神科 坂保寛医師：「5月の連休で一息つけてエネルギーが出て、学校や職場に行ける方はいいんですが、一息つけなくて、また問題に向き合わないといけないということになるから“五月病”なんだろうなと」
特に憂鬱な気分になりやすいというのが、4月から新しい環境になった人たちです。その対策としてオススメなのが、次に楽しめる計画をつくること。
坂医師は、しっかりとした睡眠やアルコールの量を控えるなど、生活リズムを整えることも大切とした上で、ゴールデンウィーク明けの“しんどい”を乗り切る対策として、連休の最終日に次に楽しめる計画を立てて自分への“ご褒美”を考える、この感覚を大事にしてほしいと提案しています。
他にも、家族が学校や職場に行きにくそうな雰囲気を感じたら、「疲れている？」「不調なの？」と聞いてあげるのもいいということです。
つづきはこちら
https://news.ntv.co.jp/n/ctv/category/society/ctaa84e3e6b2f54969833ace43a64ddd0d
今日本当は休みたかった・・・
GW明けの週末に旅行を入れる
安いし空いてるしそれまでモチベ保てる
歳をとると全く無くなるからw
代わりに誕生日が鬱になる。
年中GWの人は気楽でいいなｗ