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「自分は健康だ」と自覚するには１日１万１０００歩となった。いずれも年齢や性別による違いは見られなかったという。論文は１日、英医学誌電子版に掲載された。
健康寿命は健康上の問題なく、日常生活を支障なしに送れる期間を示し、厚生労働省の２０１９年調査では、男性７２．６８歳、女性７５．３８歳だった。
研究グループは昨年、ＡＩを使った機械学習で年齢や性別、病気の有無など約４０項目から健康寿命を予測する指標を開発。
今回は１９年の国民生活基礎調査と国民健康・栄養調査の両方の対象となった成人約４９００人のデータを基に健康状態や同指標と、歩数との関係を調べた。
その結果、歩数が増えるにつれて指標が改善。「生活に活動制限があるか」では１日９０００歩、「健康と自覚しているか」では１日１万１０００歩までは指標が良くなる一方、それ以上ではほとんど変わらなかった。
研究グループの京都府立医科大大学院の西真宏助教（循環器内科学）は「今より１歩でも多く歩くことが健康寿命を延ばすが、目標値を超えてもそれ以上の効果は期待できないことに留意が必要だ」と話している。
https://www.jiji.com/jc/article?k=2024050100120&g=soc&utm_source=top&utm_medium=topics&utm_campaign=edit
【大規模研究】 最適な1日あたりの歩数は9,000～10,000 歩、これにより死亡リスクが39%、心血管疾患（CVD）発症リスクが21%低下する
https://talk.jp/boards/newsplus/1709781074
暑い夏は辛いな
歩ける
毎日9000ってなかなか難しい
1歩50cmとしても4.5kmかぁ
結構キツいね
長生きさせてやるニャン
ご老人たちマジでいるからな
情けないのは
歩けないヨボヨボの60代
数年前に1日1万歩もいらないというのが話題になった。
俺は、膝は消耗品だから1日1万歩は歩き過ぎって説を支持してる。
60代でヨボヨボなら寿命だな
体操を30分やってるので
１日2時間も運動せにゃならん
毎日ってのはけっこうな修行だよ
こういうこと言う研究者や医者は自分でやってんのかよ
ちなみに今は体操30分ウォーキング30分、約3000歩だ