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ソフィー・パドック博士、イースト・アングリア・アンド・ノーフォーク大学および英国ノーリッチのノリッジ大学病院財団トラストの研究著者
階段かエレベーターか選べるなら、心臓を助ける階段を選んでください。短時間の身体活動でも健康に有益な影響があり、短時間の階段の上り下りは、日常生活に組み込むことができる達成可能な目標であるはずです。」
心血管疾患は、運動などの行動によって主に予防可能です。しかし、世界中の成人の 4 人に 1 人以上が、推奨される身体活動レベルを満たしていません。
階段登りは実用的で簡単に取り組める身体活動ですが、見落とされがちです。
この研究では、身体活動の一種として階段を上る行為が心血管疾患や早期死亡のリスクを軽減する役割を果たすことができるかどうかを調査しました。
著者らは、このテーマに関して入手可能な最良の証拠を収集し、メタ分析を実施しました。階段の段数や登る速度に関係なく、研究が含まれました。
最終分析には480,479人が参加した9つの研究が行われた。研究集団には、健康な参加者と心臓発作または末梢動脈疾患の既往歴のある参加者の両方が含まれていました。
年齢は35歳から84歳までで、参加者の53％が女性でした。
階段を上らない場合と比較して、階段を上る場合は、何らかの原因で死亡するリスクが24%低下し、心血管疾患で死亡する可能性が39%低下することが判明しました。
階段の上り下りは、心臓発作、心不全、脳卒中などの心血管疾患のリスク低下とも関連していました。
パドック博士は次のように述べています。「これらの結果に基づいて、私たちは人々に日常生活に階段登りを組み込むことを奨励します。私たちの研究は、階段を登る回数が増えるほどメリットが大きくなることを示唆しましたが、これは確認する必要があります。職場でも自宅でも、その他の場所でも、階段を使いましょう。」
https://www.news-medical.net/news/20240426/Stair-climbing-linked-to-longer-life.aspx
長生きするには階段を登る
https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Climb-stairs-to-live-longer
欧州心臓病学会（ESC）の学術会議であるESC予防心臓学2024で本日発表された研究によると、階段を登ることは長寿と関連しているという。
研究著者であるイースト・アングリア大学ノーフォーク大学およびノーリッチ大学病院財団トラストのソフィー・パドック博士は、「階段かエレベーターを使うかという選択肢がある場合は、階段を選んでください。心臓が楽になるからです」と述べた。
なんでこんな研究を今さらしてんの？
実はよく分かってなかったの？
他県より長寿ってデータでもあるのかよ
地震の時とかメッチャ揺れるって聞いたけど怖くない？
高層階に住むのって虫が出ない以外はデメリットしか思いつかんよ
後ろのサラリーマンが詰まって大変だった
それ以外は階段を使うように
と決めている会社もあるしな
いつまで登れるかな
さっさと廃政廃官しないとヤバいぞ！
階段を上るから死亡リスクが下がるんじゃなくて
死にそうな人は階段登れないだけだろ
研究者ってアホ多すぎないか
80階のみずほ銀行社員は一旦階段で降りた後、日本人だけみんなでオフィスの鍵を閉めに戻って前面にした。
90階分だと生き延びて160階分だと焼死。
意識して長距離の散歩、短時間のスクワットをやればいい。
老人は階段に行け
税金の階段を駆け上がる
それは負荷掛かり過ぎで身体がダメになるやつでしょ
そんなん1日限りでもやらない方がいいわ
俺なんかさらに足音をさせないように抜き足差し足で上り下りするから階段の上り下りは身体操作の練習になるわ
10年以上やってたけどなんとも無いよ？
今は違う現場仕事やってるけど馬鹿力で根性あるおっさん的な扱いだな
忍者かなんかか？
運動不足や肥満だから少しは体動かしましょうって話なら分かるが、不摂生のまま単に運動量増やすと身体ストレス上がるだけ。
食事改善とセットが必須。
クライムミルってんだよ貧乏人
それは流石に腰いわすだろ
逆に体調の良い人がエスカレーターやエレベーターに乗ったら不健康になるのか？って話よな
むしろ元気な人も階段を登りすぎたら体調崩して、さらにその状態で階段登ったら絶対にさらに体調悪くなりそうだがね
ガチの高齢者がやると足腰痛めて、もう治らなくなる
骨が異常に太いし筋肉質なんでなんともねえよ
関節は鍛えられない
筋肉で骨固定出来るのと骨がクソ太いので掛かる負荷分散されるんよ
レントゲン撮ったら原始人みたいな骨格だよ