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■調査結果（一部抜粋）
同調査において、日本の回答者の平均睡眠時間は6.45時間（6時間27分）と、米国国立衛生研究所が推奨する7時間から9時間の睡眠を下回る結果に。
さらに、一度入眠した後に目が覚めてしまう「中途覚醒」をしてしまう人も、日本は42%と世界平均の30%に比べて大きく上回っている。
このような要因もあり、睡眠の質に「満足していない」または「全く満足していない」と回答した人は40%と世界で最も高い割合を示したとのことだ。
つづきはこちら
https://news.yahoo.co.jp/articles/887b62c353c9c5e914042d45b530ff6210aba108
春眠不覚暁
水のように飲んでしまう
朝歩く習慣とかある？
夜寝つき悪くて本当に困ってるコツを教えてほしい
日によっては二度寝が出来ない時があるのが困る
ネットの普及が不眠に大きく影響してるよな。
世の中便利になって、頭は使うけど、体は動かさなくても生活できるようになったのも大きい。
一日一万歩のウォーキングや週末の運動実践してるわ。
あと酒は絶対やめたほうがいい。睡眠の質が落ちるし寝起きも悪くなる。缶チューハイ飲むお金で、Yakult1000買ったら、熟睡できるようになった
レオパレス21とかのな
不定期勤務に住環境最悪で改善するわけがない
環境環境うるさいくせして、こいつらって絶対騒音系には触れないからな
お里が知れる