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ウエキ：『老けない最強食』という本を紹介したクックパッドニュースの記事が、今人気を集めています。
ナルミ：すごく気になります。
ウエキ：医師が言う、老けやすい朝食ってなんだと思う？
ナルミ：バターとかお砂糖とかをたくさん使ってるものかな？
ウエキ：近い！実はコーンフレークは老けやすいと言ってるの。
ナルミ：そうなんだ。ちょっと意外かも。
ウエキ：精製されていないものと食物繊維やミネラルが豊富なもの。朝食ではこの2つのポイントを重視してほしいということ
(続きは以下URLから）
https://news.yahoo.co.jp/articles/c1e6f31f316de7f2c263127c818ede7b0ebbd7c8
私は家族が起き出して来る前に家を出るから、朝は釜揚げうどんと夕食の残りもの
質素でもいいから朝食は食った方が良い
綺麗な顔で老衰して死にたいんだろうけどｗ
それだけを食べるわけじゃないから、糖質だけを比べる意味がない
白米より玄米がいいと言うけど、白米と一緒にぬかを食べれば同じなんだし、
ぬかじゃなくても、相当のおかずがあればいいわけだろ
ルーティン化してるだけなので健康への影響は不明
通勤電車で冷や汗確率が確実にUPする
どういう理屈で？
シリコーンとか全く生体に影響ないって言われてるんだが？
そもそも哺乳瓶の乳首どーすんだ？天然ゴムに戻すのか？
でも子猫には平気で牛乳飲ます奴だと断定したｗ
米食ってる国は皆若いな
米や麦と変わらんやん
血圧も正常値や
ふやかしたダンボールたべてるみたいじゃん
むしろ老化が遅くなるだろ
何百年も生きるような超長生きな生物は代謝がものすごく遅い
最近のテレビ局は金ないからゴールデン番組とかでも企業宣伝するしｗ
↓
□□はダメ、△△を食え
↓
△△はダメ、○○を食え
30年毎に言えば、○○が有害だったことは皆忘れてるだろうってやつ。
便器の水溜りを一周してピンクリボンのマーク型になってた
油っこくね？
どうせデマ
小麦ふすまみたいな家畜しか食わないものを
意識高い系にワテクシ健康志向ザンスって食わせたのはどうなんだろな(´・ω・｀)
なに食うかも大事だけど
毎日ちゃんと出てる事も大事よな
まあ資本主義ってそういうもんじゃん。金になるなら違法なこと以外はみんなやるしｗ
自分の健康は自分で守るしかあるまい
動物性脂肪は全部猛毒！バターは動物性脂肪だから即死！からのー
マーガリンはトランスするから即死！バターは完全安全脂肪！って。
何食えばいいんだい(´・ω・｀)
？
お前はお米のご飯を食べないのか？
嫁さんは健康志向だから麦入りご飯とか
五穀米とか出してくれてるんだけど。
タダの白米より余計にコストかかってんだけど(´・ω・｀)
シリアルには玄米フレークとかブランフレークとかフルーツグラノーラとかオールブランとか色々あるが
しかもトウモロコシの薄皮ごと潰してるから白米よりマシそう
記事は白米より糖質が多いと書いてるけど、100gあたりの比較
ごはんは一杯150g、コーンフレークは一食40g
シスコーンチョコ一食分の糖質…34.4g
ごはんは34.6x1.5=51.9g
ごはんと同じでいいならコーンフレークは60g食えるし、
もちろん単品でバリバリ食うわけではない
コーンフレーク単品で比較するなら、ごはんも塩むすび単品という事になる
肩ヒザがきしむのよ……
毎朝飲まんとお通じ来ないし
眠いし必需品だわ
消費するなら朝なんだよなぁ
ここでトピックになっている老化というのは、美容の事だ
長寿という事になれば確かに代謝は遅い方がいいのかなと思う
代謝が早いほど細胞のコピーを繰り返しているわけだから、
がんになるのが早そうなイメージはある
味噌汁じゃなくて洋風スープの方が減塩になるよ
または飯抜いてオートファジー発動するまで
断食するのが老けない
まあうどんとかそばならセーフ
なんか田んぼの端っこに生えてるやつに似てるが
酢のざくろ味と氷を入れてミキサーにかけて飲んでいる
ハゲてねーよ⚪︎すぞ
ぶっ数す、まではOK
俺は穀物アレルギーなんだよ
ビタミンたっぶりぶっころりーはok(´・ω・｀)
栄養の五角形、無茶苦茶デカいのに？
この記事でサラッと書いてあるから見落としがちだけど
「糖化」というキーワードが入ってた
糖化は炭水化物などの糖質とたんぱく質がくっついて
変質したペプチドみたいなもので、焼きむすびでいう「おこげ」の部分のこと
加熱し過ぎることで起こる現象らしい
例えば鶏胸肉なら照り焼き>煮込み>蒸し焼き>湯で肉の
順でリスクを減らすことがで 出来る
味噌汁大事よな
でも朝食うと昼お腹張ってる
朝抜くと昼頃お腹減ってくる
具の何にも入ってない味噌スープ
あの一番安い奴
これが絶品なのに気づけ
おにぎりにも使えるし
なんにでも使える絶品味噌スープ
牛乳を入れると高栄養食品になる
ご飯0.5合に3個パックの納豆を毎朝食べてたわ
尿酸値云々言われてるが、血液検査も全く問題無しだったわ
自動車通勤なので、早めに出た日は途中で吉野家で朝食食ってから出勤する。
ググっても出てこないから都市伝説として聞いてくれ。
最強の発がん性物質「トリブp1、p2」は魚の焦げから発見されたんだが。
その物質を発見した研究者に記者が「あなたは焼き魚食べますが？」と質問したそうな。
研究者は「ええ？食べますけど？」と困惑して答えたそうだ。
どうも魚の焦げをバケツいっぱい食べないといけないような濃度だそうだが。
ググれないのでしょうがない(´・ω・｀)
毎朝じゃなきゃあんまり影響ないよね
はい解散
含まれている栄養の多い少ないの問題でなく消化吸収の速度が早すぎて血糖値を急激に上げてしまうことが問題
有酸素だけだと脂肪落ちまくって皺増えるから筋トレして筋肉つけつつ脂肪落とすといいよ
プロテインはチョコとかよりスッキリ系飲むといい、クエン酸入ってる奴おすすめ
41歳だけど初めて会う人には絶対30代前半って思われてるから年齢答えて驚かすのが楽しい
あの臭いがダメならやめた方がいい
炊飯器にも臭いがうつるから白米炊いたとき臭う
玄米の炊き加減は炊飯器の性能がもろ出るよ
モードがあっても玄米向きでない炊飯器だと不味い
あと玄米は食べ続けると飽きる
だから玄米食べ続けて飽きてきたら白米にしている
白米も玄米も北海道産のななつぼしで5kgの値段は
玄米の方が500円高い
昔と違う菌を使ってるのか
最近のは喰うと腹の調子が悪くなる
昔は1日必ず100ｇ以上喰ってたが
もう食わない
わかりやすく言えばカラメルの事
体内で使用されずに保管された続けた糖分が体温により加熱され続けドロドロねちょねちょ、温度が下がればカチコチに硬くなる
つまり、じんかん50年がちょうどいいということだ。
これは昔の話。いまならさしずめ70年、それ以上無駄に生きてもせんない。
最近、じんかん100年とは言われるがチ●子、マ●子も役立たないのに何が
いいだんか？。
もちろんコーンフレークは大好きだ
食物繊維は消化吸収を穏やかにするんだけどそれを精製することで取り除いてしまうと消化吸収が早くなりすぎて高血糖になってしまう
血液が糖の洪水となり血管そのものを傷つけたりする
痛風とな。大量に摂取したのか？
バカだねー。納豆にはプリン体が含まれているから過剰摂取は
逆効果。2パック程度までを日々摂取するならむしろ体にはいい。
その際、出来るだけ糸が多くなるよう引っ掻き回し、そのあと、
粘り気のある食材と混ぜるのがベスト、長いも、オクラ、etc
孫ひ孫の成長
トマト 危険で調べると体に悪いって書いてあるし、日本酒 健康で調べると実は体に良いって書いてあるしよくわかんなくなる
ようつべのCMで「Save the Chirdren」ってCM流れてたんだが。
どっかの後進国かと思ったら、対象が日本なんだと。
既に日本は世界でも最貧国らしいｗ
まああの給食見たらなぁ
昼だろー
マジで？ってくらい食物繊維入ってる
サラダとか必死に食ってたのアホらしくなるぞ
蒸すかゆでるが一番らしい
学校給食のパンとか、牛の餌が高くなるから田んぼをトウモロコシ畑に、なんてのは
全部白人たちの罠なんだから
麦入りのご飯を食べてりゃ良いのよ
家では玄米買って家庭用精米機でヌカ落としてわけだが。
娘が玄米食に目覚めたらしく玄米を炊飯器でGO!
一日で諦めたらしいｗ
ちなみに我が家は麦入りご飯だけど。
麦が高いから結局高くついてる(´・ω・｀)
下天の1日は人間の50年に相当するというだけのことだ
これは敦盛を殺して出家した熊谷直実の仏教観だろ
最下層の天さえも滅びる
滅びないものなどこの世に無し
無常観そのもの
一人暮らしならまだいいが家族の分とかになると相当な量になる
でもちゃんとといで、パリパリの海苔を巻いて
、刻んだすぐのネギを入れた味噌汁でもありゃびっくりするほど旨い朝飯になる
そのための無洗米。
歯科医は推奨していない
無洗米ってのは食ったことないから分からん
コシヒカリってやっぱフワっとして旨いからあれしか食ってない
これ至高
ならばコシヒカリの無洗米がよいです
WHOだかなんだかがそれでファイナルアンサーしてたはず
でも塩気抜けた和食って病院食じゃんな
今の季節はレンジでチンすると美味い
問題はコスト
玄米と味噌汁、少食、アルコール抜き、規則正しい睡眠が影響してるんだろうな
なるほど
日本食にネギは大切なんだよな
ホントか？和食って塩分も多いけど砂糖も醤油もスゲェ使うぞ
イタリアンとかの方が健康だろ
炭水化物から糖質を引いた分が食物繊維の筈だけどそれが少ないという事？
若さの大半は遺伝でしょ
白飯、焼き鮭、目玉焼き、納豆、味噌汁、お新香だろうな。
ここにほうれん草のおひたしとかあると尚よい。小さな冷ややっこに鰹節もあると尚よい
寅さんが理想の朝飯を言うシーンがあるが、
「この味噌汁にちょっと刻んだネギを入れりゃ言うことないね」みたいな感じだった記憶がある
ネギって劇的に味が変わるからね
なのに、なんで精製するの？
ってか、なんで精製されたものの方が安いの？
なんでやねん。
通販では天然成分１００％ってのが売り文句になってんのにｗ
外食が旨いのは塩分とか平気で入れられるからだよ。
健康にいいか悪いかよりまず味が第一だから
ああ尻からいっていいぞ
精製された工業製品はそうなりがちというだけで精製イコール体に悪いという話にはならないように思うんだが
作れば美味しくなるよ
外食が塩と砂糖をたくさん使うのは
手間をかけずに
原材料の品質に関係なく味を一定にでき
味音痴のバカにでもすぐにわかる
わかりやすい味になるからだよ
塩と砂糖をドバドバいれるのが簡単だからだよ
あと忘れてならないのは酒だね
酒をのましてしまえば
居酒屋のクソまずい揚げ物でも
平気で食ってくれる
こんなボロ商売はない
酒と塩と砂糖と油で体がボロボロになっても
中毒になって、さらに求めてくるからね
確率的には自然に近い方が健康にはいいんじゃないの
さらに言えば、例えばラッキョウにしても産地が中国産だと値段は安い
精製品になると色んな食材が混ざってる場合、産地があやふやになる
食物繊維とかは残ってたほうが良いんじゃね？
全粒粉とかそうじゃね？
シリアル・コーンフレークって書きたかった
のだろうが、シリコーンは珪素だ
使うけど汁まで飲み干したりしなきゃ大丈夫じゃね
おでんとかは練り物の塩分＋汁吸ったりでやべーけど
朝食べられない、食欲わかない、大食漢なのに…
昼夜2食だと昼たべたあとにビッグウェーブが来るんだわ
職場トイレで例のコピペみたいな音したら再起不能だからと
駅ビルのトイレまでの往復20分が無駄すぎる
あんな、オカンが言うにはな
「あのー甘くてカリカリしてて で 牛乳とかかけて食べるやつやって言うねんな」
レンジで蒸して柔らかくして食べる。これを日に2回
豆乳は？
小麦アレルギーだけど、大麦もダメなんだよね
だから生協の玄米フレーク食べてるけど意外と美味しい
米が一番だけど
玄米フレークはダイエットの時食べててたけど栄養あるし良いよな
美味しくは無いけど慣れてくる
ここで言っちゃうと店から無くなるから言わないけど
このスレはトンチンカンな人が多い
うん、腹持ちもいいしね
メーカーによって味も違うけど
まあ食べられるだけ有難いというか
ちょっと高いのが難だよね
だいたい炊飯後重量に占める糖質割合とか言ってる時点でバカ
まず摂取すべき糖質量から入れよ
他人が何食おうが関係ねーだろ
一杯食うともういいやってなって消化するの結構きつかった
水分無いからな
ガキの頃1袋食っても足りんかったわ、ご飯なら一膳なのに
抗酸化物質とたんぱく質が大事
アミノ酸スコア100で食物繊維も玄米より多いし、安いし言うことないど
味付けは久原のアゴだしつゆの4倍濃縮がおすすめ
全卵2個でオジヤ風にして食う
あとプロテイン60g
アメ人の2/3が肥満
1:3が病的な肥満
不味そう
真理
普段の炭水化物源をオートミールにすると
たまの白米で涎が止まらなくなるほどのご馳走に感じてくる
オーミールの味自体は木の枝の粉末に土の香りって感じ
消化できないから病気になるよ
痩せる方法はカンタンだ
夏にエアコン使うな
場所によってはすぐに熱中症になるし
下手したら意識混濁のまま死ぬ可能性もあるぞ
おれもオートミール食で１０ｋｇやせたよ！でもやっぱり白米美味いんだよなぁと
誘惑に負け戻したら１５ｋｇ増にリバウンドｗ (o´・ω・`o) 助けてくれｗ
『暖』 なら問題あるまい？ｗ
野菜は農薬まみれ
肉はホルモン剤、添加剤まみれ
痩せる方法ってやっぱ人それぞれだと思うよ
俺は去年一年で12キロ痩せた
金銭的な問題でなw
運動や食事では一切痩せなかったのに
まあ病気かもしれんが
減り続けてるしw
藪医者ばかり増えやがってｗ
一々他人の食物に口出しするな
やはり純和食だろw
試してみろw
俺はコシヒカリでなく会津産ヒトメボレだな
ご飯だけでもいけるくらいの美味しいw
納豆かけ茶漬けか卵かけご飯か味噌汁かけご飯
時間が無い時はフルグラ＋牛乳かヨーグルトかな
俺は毎朝納豆だな
食った後は酒のんで寝る
マジ飽きる
パンも一緒
ご飯に味噌汁最高
食い物よりもストレスだよ。
ベトナム人とか凄く若く見えるよな
歳聞いて驚くわ
あと、ちっこいのに力すげえ
セメント2袋平気で持つよ
コーンフレークだけでなくピーナッツバターも作った
植物が教えてくれるらしい
植物は意思を持ってる
めっちゃマッチョになってそうw
だから致死量を避けていろんなモノを少量づつ満遍なく食べる
コーンフレークとかは西洋かぶれです
健康なまま長寿の人って割りとジャンクな食生活だったりする
コーラ毎日飲んでる元気なジジイとかババアとかいるよね
米の飯って飽きないからスゴイよね
だから昔から主食とされてたんだろうけど
餅は飽きるんだよね。正月から１週間ぐらい経っても余ってるとすでに飽きてるよねｗ
餅もモチ米がベースで似たようなものだろうに不思議だな
朝からパンかよ
ホワイトカラーじゃあるまいし、パンじゃ力が入らないよ
こっちは一日中重たい荷物を持つから、パンだと体が動かなくなってくる
おやつって感覚になってしまう
日本人は米に飽きることがないように脳に何か刻まれてるんだと思う
今時、ムギって結構高いんだぞ？ムギ食うくらいなら米食う方が安いし。
砂糖不使用や砂糖少なめはオッケー
一合て540kcalくらいだろ
今まで何食ってたんだよ
ベーコンはあまり良くないらしい
トーストも小麦が良くないらしいい
バナナの糖質も気になる
納豆は朝より晩がイイらしい
本当に太る
やめとけ
糖質が気になるならトースト抜けばいい
2位 サピスタ
3位 ナウヌー
胚芽にこそ重要な栄養素があるのだと
それを落としてどうすんだよって
俺はコロナでテレワーク中心の生活になり一歩も外出しなくなったら
体重が2年間で84キロから69キロになったぞ(身長は175センチ)
恐らく職場のストレスが原因で肥満になったと思われる
人間は骨髄か肉を食べるように出来てる
よくわからんな
糖質がそう(元気)させているが、糖質は芋でも良いはずだ
白米は基本血糖値の観点から良い糖質とはいえないので、自分は蒸して冷やしたさつまいもを毎朝食べている
塩分より味噌の発酵食品の効果の方が体にいいと聞いたけどな
減塩味噌汁を飲めばいい
なんに被れてんだよ
味のこと言うなら土鍋で炊きなよ
腹もちいいからおれもできたら米がいい
https://minimalist-fudeko.com/white-flour/
ケロッグぱりぱりにこだわりすぎて美味しくないんよ
炭水化物多くないか？
レタスとトマトは体を冷やすらしい
シリアルでも 玄米フレークなら良いんだろ？
コーンフレークでも、砂糖を激減させて全く甘くないのもあるが。
”魚の焦げ目”で調べたらいろいろ出てくるね
ちなみに焼きさんまと大根おろしは食い合わせ最悪みたい
(レモン汁で無効化出来る)
”さんま 大根おろし 発がん性”でぐぐれば出て来る
漬物いらんだろ。ジャンクそのものだし
だから用意も簡単なパンがいい
筋トレする人は炭水化物たくさん取っても大丈夫
たくさんって言ってもどうウェイトコントロールするかによるけど
まずいけど体調が抜群に良くなるし、バナナうんちがぷりっと出るんだよなぁまずいけど
ええっ？漬け物ってジャンクなの？
ビタミンCが入ってるんじゃないの？
これ
よほどの偏食でないかぎり、ストレスが一番体に悪い
栄養バランスが悪いものをジャンクという
漬物ばかり大量に食って生きていけると思いますか？
日本の米はぁぁ
世界一～
なんのおかずでも合う
なんなら炊きたての塩むすびでもいけるって
すごいよな日本のお米
同カロリーのパンや麺と比べても満足度が高いし
山形県のはえぬきも是非
冷めてもおいしいです
はえぬき良いね、ふるさと納税でいつも選んでるわ。
同じ値段で流通してほしいなあ
玄米はキツイ
食生活関係ねぇ好きな物を食え
牛乳にも合うね！
自宅で精米しないのか？
× >>282
◯ >>281
おいしく食べる方法知ってたらおしえて
ただどうも体質で乳糖不耐性っぽいので
アカディとかの高くて売ってる店も
少ない牛乳がないと食べられない
一気に一箱食っちまうわ
その後は何年も食わないがな
コーンフレークだろうが別のものだろうが
所詮オートミールも炭水化物 取り過ぎればろくなことはない
オートミールを食べなくてもバナナは出せる 自分にとってオートミールは災害備蓄食品でしかない
精白米、小麦粉、砂糖、食塩に保存料や防腐剤が入ってるのかよwwww
こんにゃく芋生で食っとけwwww
顔も腕もしわしわで痩せてて、それでも本人曰く身体の調子が良い！と妙にハイになってる人いるよね？
片岡鶴太郎みたいな人。
あれでいいんだろうか？
そして料理がレンチン1分
詳しいポジションのウエキの言うことが全部「～らしいよ」「～なんだって」なのが笑える
美味いもの食って早死するなら別に構わん
煮ると糊がでてまずくなる
モルタルみたいにドロドロしたの、冬の寒い朝に突発的に食いたくなることがある
水で炊いて、牛乳混ぜてさらに温め
ハチミツで甘く味付けてあればジンジャーのパウダー振って
朝からは超あま～い菓子パンを食べるのが普通、好きなものを食べるのは健康に最適という証拠
これがない人は老けてるよ
うどんは麺自体にかなり食塩が含まれてるから あまり良くはない
そっか 漬け物は塩分が高いんだよね。